深い呼吸で🌱

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こんにちは。

AIです。

まだまだ冷えますが、日中の日差しが暖かくなってきましたね🌸☺️

季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなるので腹式呼吸や背骨の動きをいつも以上に観察しながらクラスを行えるように心掛けています🥰

お家でもお休み前に、
ベッドに入ったら深い呼吸を意識してみてくださいね🙋🏻‍♀️

お腹がまぁるく膨らんだり、薄くなるのを感じながら🙌🏻

寝つきも段々と良くなっていくはずです❣️

📸Instagram :coucoutoi 0112