朝の習慣☀️

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こんにちは😃

私の朝はコーヒーと太陽礼拝から始まります☺️☕️

太陽礼拝。
サンスクリット語では”スーリヤ ナマスカーラ”

特にデトックスヨガのクラスでは毎回行っています☺️✨

背骨をくまなく動かし、前屈や後屈、アップドックやダウンドックポーズが沢山出てくるあの動きの事です😳✨🐕

同じ動きを繰り返す事で集中力が増し、より深く自分を内観する事ができますよ💕

代謝もぐぐっと上げてくれるのです☺️💪

朝一番に行うと心が静かに、収まっていくのを感じられます🙏🏻✨

あ!動いた後はしっかりめに朝食をとります🍙笑

それではまたクラスで😘💕