ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、ちょっとした用事のために、
初めて国分寺の駅に降りてみました。
用事を済ませて、有名なしらすラーメンのお店へ。
このラーメンが、過去1！と言っていいくらい美味しくて、早くもリピートしたいくらい。
ちなみに夫の注文したつけ麺の方がおすすめです🍜
秋の食欲を満たし、駅に向かって帰ろうとしたところで、いい感じの古本屋さんを発見。
大好きな東畑開人さんの本と、
まだ持っていなかった、「ハタヨガの真髄」を格安でGET！！！！
知らない駅に降りてみるって、いいですね。
思いがけず良い出会いがたくさんあって、嬉しいです。
中央線の駅、大好きです♡
(ちなみにわたしは中央線の高円寺の出身🙋♀️)
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
3連休初日の今日は最高の秋晴れでしたね🍂
どこも大勢の人で賑わっていました✨
大好きなお散歩が心地よい季節となって最高です🥹
（↑公園のベンチで呪術廻戦の最新刊を読んでました笑）
秋の行楽シーズンを元気に楽しみたいですね🤍
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の伸びを深める朝ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ30分】朝ヨガ決定版！指先まで全身しっかり伸ばして体が目覚める朝ヨガ
爽やかで朝ヨガもとても気持ちが良い季節😍
朝からたっぷりと深呼吸をして、最高の一日をスタートしましょう！
【レッスンお知らせ】
今週の3連休の最終日である月曜日の下北沢のレッスンは、祝日のため13:30〜になります🧘♀️
ご都合合えばぜひ一緒に気持ちよく身体を動かしましょう🙌🏻
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
だんだん寒くなってきましたね🌨️
体調は崩されていませんか？
今月から新たに、月曜日10:30〜祐天寺デトックスヨガを担当しております🧘🏻♀️(祝日のみ10:00〜)
大きな絵が飾ってある可愛いスタジオ🌈
祐天寺スタジオは初めて担当するので、新しい出会いにワクワクしております☺️
他のスタジオでお会いしている方にもお会いできて嬉しいです💓
デトックスヨガでは、新陳代謝、内臓機能を高め体に溜まった老廃物が出やすい体を作っていきます
これからの時期の冷えやむくみ改善にも効果的です！継続することが大切です🔥
祐天寺の皆様、改めて今月からどうぞよろしくお願い致します😌
今週のお知らせです
(日)三軒茶屋13:20,14:40
上記レッスンは代行レッスンとなります🙇🏻♀️
また来週お会いできることを楽しみにしております🙏🏼✨
それでは、本日夜は中目黒スタジオにてお待ちしております🌿
Rina
こんにちは、インストラクターのHinaです❕
食べてきた中で上位に入るアサイーボウルを見つけました😌
濃厚で、ボリュームもあって最高のアサイーです🤍
都内にもいくつか店舗があるみたいですが、私はWoodberry Coffee鎌倉店に行ってきました🍃
アサイー好きな方いたらぜひ食べに行ってほしいです☺️
Hina
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです。
寒くなってきましたが
体調はいかがでしょうか？？
私は超寒がりなので、
今からヒートテックの準備をしています。笑
秋冬の時期は寒さと生理痛が
ダブルパンチでくるので、
そんな時は漢方を食後に取り入れています。
みなさんは普段寒さや生理痛対策に
どのようなことをされていますか？？
またレッスンの時に教えてください^ ^
では本日と明日も美姿勢ストレッチで
体と心をのんびり整えていきましょう〜
ほな♪
なな
皆様、こんにちは☔️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
今朝から肌寒いですね。
東京は本日、最高気温20℃いかないそうです🥶
急激な冷えで体調崩される方もいるかもしれません。
お身体ご自愛下さいね。
10月は【秋のメンテナンス】を意識していこうと思います🍂
季節が寒い空気に変わるのに合わせ
身体も一緒に準備をしながら健康に過ごせるといいですよね。
10月は「呼吸器」に注目です🧘♀️
陰陽五行といって、古代中国では物事の全てには陰と陽でできている、と言われています。
それは季節にあって、季節によって身体に不調が出やすい部位があるとされています。
それが秋は「肺」なんです🫁
夏の暑さがおさまり、だんだんと気温が下がり乾燥してくる時期、一緒にヨガで乾燥を撃退していきましょう💪
秋を元気に楽しみましょうね^ ^
最後にハワイの素敵な景色で…✨
妊婦なので海に入れず…
足ピチャピチャでハワイの海を楽しんでいました😂🏖️
今月もよろしくお願いします💓
こんにちは！
インストラクターのななです。
こないだご褒美にスターバックスの
限定おいもキャラメルフラペチーノを
飲んでみました。
あまくて、時々苦くて
とても飲みやすかったです🎵
次の季節限定のフラペチーノは
何がくるかな〜(^^)
今からわくわく楽しみです。
では今日のレッスンも
のんびり楽しく姿勢を整えていきましよう！
お待ちしています♡
ほな〜
なな
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷
今月もありがとうございました❤️
今月は中秋の名月にあわせて
儀式のようなポーズ🥹🌕
暑いような涼しいようなと
体調崩しやすい季節です。
身体には気をつけてお過ごしくださいね♪
そしてハロウィンの季節がやってきます🐻
楽しんで過ごしましょう🎃
みなさんこんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです！
9月も最終日、あっという間に今年もあと3ヶ月ですね😳
過ごしやすい季節になってきてやっとテラスでお酒を飲むことができました🍺笑
風を感じながら美味しいお酒とビールを飲んで、友達と話す時間は満たされるな〜と感じた夜でした。
明日から10月、師走に向けて忙しくなりますが穏やかに緩やかに過ごしましょう！
10月もよろしくお願いします🥰
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌙
9月も沢山の皆様にお逢いする事ができました!
ありがとうございます❤️
頑張った時、疲れた時、美味しいご飯の後、
どんな時もお身体に声を掛けてあげて下さいね♪
生涯付き合う身体を、面白く楽しく大事に
扱っていきましょうね☺️
お相手様、物事に環境、変化する気持ちも
柔らかく受け取っては次へ繋げて参りましょう
“大丈夫きっと上手くいく”の気持ちでね♪
10月もどうぞよろしくお願い致します✨
大好きなお芋ちゃん欲がフツフツと🍠
実穂乃