こんにちは🌞

昨日は祝日で、スタジオも祝日時間に
なって普段とは違う時間にクラスを担当でした🎵

普段お会いできない方や、久々にお会いできる方
もいて祝日が重なる１つの楽しみです☺️✨

そんな今日は早起きして朝からフルーツを食べて
気分良く1日のスタートが切れました🎵

昨日からお盆休みの方も
多いようですね😍
お休みの方もお仕事の方も
素敵な1日お過ごし下さい✨✨✨

さき

こんにちは！

お盆に入りました。
お休みの方も多いのではないでしょうか？

先日、2日連続で海に行きました。

サーファーや海の近くに住んでいる方は毎日海に行く方もいると思いますが、

私は2日連続で海に入るのはかなり久しぶりです。

(将来海の近くに住んで毎朝海岸を散歩するのが夢です😊)

子供の頃ぶりにボディボードを借りましたが、
楽しい！

海は良いですね〜😆😆😆

来年は浮き輪を買おう！と思いました。

明日は台風の模様なのでお気をつけて。

Senri

こんにちは✨
今日は普段のヨガのインストラクターの仕事意外の事をご紹介^ ^ヨガ以外の時間はマッサージの仕事をしています（^人^）

写真は私の手です🫲
先日カメラマンさんに撮って頂きました^ ^

マッサージの仕事もとっても大好きで、男性並みに力強いパワーが特技です🤣ヨガをしているからか、身体に負担がなく推すことができます✨

自宅サロンでマッサージをしていて、近所のママさん、おばさま達が来てくれてますが、ヨガもマッサージも身体や心に寄り添う仕事がとても好きです💓

近所の方々にとってはお喋りの場所かもしれませんが😂

身体の事など気になる事はなんでもご相談ください（^人^）

来週火曜日は実家に帰省でお休みをいただいております🙇‍♀️

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　

8月15日(月)
10:30〜 三軒茶屋スタジオ
代行させて頂きます！
ナチュラグラム初！
POPピラティスやります✨！
　

【POPピラティス】
LA発！
ピラティスの動きをベースに、アップテンポな音楽に合わせて、リズミカルにエネルギッシュに動くトータルボディワークアウト💪✨
運動量は比較的多めですが、もちろんご自分のペースで動きを軽減しつつ
楽しい！と思える強度で行っていきます✨

　
ご都合の合う方
是非お試しくださいませ🥰
　
　
写真は横浜ベイクォーターのランタン🏮✨
偶然通りがかりましたが夏を感じられて得した気分でした🥰
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さん☺️
今日も暑いですねー💦
冷たい飲み物で体を冷やしてスッキリとさせてたい時期ですが、水分とる時はなるべく常温の飲み物を飲んで年中体冷やさないように頑張っています☺️

お酒は別ですが、、、笑

夏バテを幾度が経験しているので独自のやり方ですがこんな感じで乗り切ろうとしています！

①先ずは食事ですよね！
この時期は食欲はありますが食べる気がなくなる事が多い私はハマっている食べ方があります！
素麺を食べる時の汁に🍅を使いオリーブオイル、麺つゆ、あればレモン汁を少々！！
あとはお好みで大葉など！！
それでサッパリと食します😆
(先日、レッスン前に皆さんに食欲出る食べ方を聞いたりしてその情報も試しながら夏を乗り切りたいと思っております！！)

②習慣が大事だと思いますが、運動後に下半身のマッサージをしています☺️
マッサージガンがオススメです！笑

③とにかく睡眠はしっかりとる！！

④夏は特に時間に余裕を取るようなスケジュールを組むようにしています！
スケジュール詰め過ぎると単純に疲れますよね、、、笑

皆さんがしている事はありますか？
ぜひ教えて下さい☺️

今週は皆さんお出掛けしている人も多いですかね？
レッスンお待ちしています♪♪

RUMI

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日友人から突然素敵な贈り物が届きました🎁

本のような箱📘
何だろうとワクワクしながら中を開けると…

なんと100種類の紅茶😍
美しくて玉手箱のようでした✨

100種類全て香りも味も異なり、
普段飲む機会のないような茶葉がたくさん！

最近もっぱらコーヒー派でしたが
『今日はどれにしようかなぁー🫖』と
悩む時間ですら贅沢なひとときです。

突然だったので一体何のお礼？お祝い？なのかも不明なのですが笑、
何ともうれしい粋な贈り物でした💐

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【夏バテ解消のためのヨガ】です🧘‍♀️

【夏バテ解消ヨガ】食欲不振や全身疲労、血行不良をヨガで改善！

今日は暦の上では立秋ですが、秋はまだまだ
遥か遠くにいらっしゃいそうですね…🫠🍁

夏バテの予防には午前中の時間帯に軽い運動で
程よく発汗することが効果的と言われています🙆‍♀️

長引く猛暑に慢性的な疲れや怠さを
感じている方も多いと思いますが、
ヨガやストレッチで日頃からケアしていきましょう！

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

こんにちは！

昨日今日は曇りがち☁️でわりかし過ごしやすいですね！

少し前の話しになりますが、叔母からメロンを送ってもらいました🍈

マンゴー、メロン、パイナップル、スイカ etc…夏の果物が大好きな私はとっても嬉しい！

のですが、流石に1玉は一気に食べられないので、
残りをカットして冷凍庫へ🧊

その凍らせたメロンを半分はそのまま、後の半分はヨーグルトと生クリームを入れミキサーにかけ、メロンアイスを作りました🍨

材料全部が良いので美味しくない訳がない！

ぺろっといきました😆

スーパーではこれまたみんなの人気者、シャインマスカットが出て来ましたね😊😊

楽しみ楽しみ❤️❤️それでは8月も楽しみましょう！

Have a good evening!

Senri

こんばんは、愛子です。
先日写真展へいってきました。

幡野広志さんは、2017年にガンで余命3年と宣告されました。現在39歳。病気と戦いながら奥様と息子さんとの毎日の生活をとても大事にすごされています。

彼の撮る写真や紡ぐ言葉は、とてもあたたいものでありながらとても力強いです。

今回の写真展は愛する奥様と息子さんに向けた手紙をまとめたラブレターという新刊から。

写真も言葉も家族の愛や優しさでいっぱいで、涙ぐみながら一点一点みてきました。
こんなに愛情たっぷりのラブレター、私も誰かに書きたいです。

21日までやっているので、もしお時間あれば是非いってみてください。

こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は変わらず元気💯に過ごしております。
　
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
  
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
　
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
　
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
　

今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
　　
　
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
　
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
　
記事はこちらです💁🏻‍♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts

　
　
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📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
　
　
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　

今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕

　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。

毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌

とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、

先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！

ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑

スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎

短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍

KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko