こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日生徒様より、なんと岐阜の清流で採れた
新鮮な鮎をいただきました🐟✨

鮎なんて滅多に食べる機会がないので
わくわくドキドキ…💓
大量に採れたそうで7匹もいただきました！

はじめての自宅で食べた鮎は何ともほわほわで、
クセもなく、とっても美味しかったです😍
ご丁寧に処理や食べ方の用紙までいただき、
鮎初心者でも困らずに調理することができました！

これまた別の生徒様からいただいたトリュフ塩もかけてみたら、感動するほど絶品…🥺

いただきもので成り立った食卓、何とも有り難く、
贅沢なひとときとなりました🙏

（※鮎の写真を載せようかと思いましたが、どう頑張っても素敵な写真が撮れなかったので残念ながら写真なしです😂）

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【免疫力を高めるヨガ】です🧘‍♀️

免疫力を高めるヨガ｜呼吸を深めて自律神経のバランスや心身の不調を改善！

何だかここ数日でガクッと気温が下がり、
暑さから解放されて安心感がある一方で、
うっかり今までの癖でクーラーをつけたままにしてしまうと
かなり危険ですね…🥶

こういった季節の変わり目は身体の不調も感じやすいと思います。
免疫力を高めるヨガで、しっかりセルフケアをしていきましょう☺️
特に今回は鼻呼吸を深める流れになっています🧘‍♀️

それでは、健康に気をつけてお過ごしください🍁

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

こんにちは☀️由衣子です！
涼しいですね🌿
8月ももうすぐ終わり？！びっくりです🫢

今月はお盆休みをいただきました。
ありがとうございました😌

熊本で夫の親族と過ごしてきました。
大阪に住む夫のいとこファミリーも来たりして、大人も子供も集まって、みんな楽しそうでよかったです🫧

こちらの家系は柄好きが多い模様。
現場からは以上です🫶笑

由衣子

こんにちわさきです❤️

夏休みを頂いて、山形の赤川花火大会に
行ってきました😊✨

大好きな花火大会の1つなのですが
コロナでしばらく中止になっていたので
本当に楽しみにしていました🎵🎵

その事もあり、始まった瞬間から
鳥肌が立ち涙が出そうなほどキレイで
感動しました😭❤️

花火が好きな方は是非1度見に行って
欲しいです😆✨✨

さき

皆さんこんばんわ☺️

いきなりですが、皆さんのお気に入りの鞄はありますか？
私は友人から紹介してもらったカービングトライブスの鞄が大好きです！
と言ってもまだ2つと小銭入れだけ。
前はスマホケースもありましたが、型が変わると泣く泣く手放す事になり、、、

そして、最近この鞄シリーズからなんてノベルティでこんな可愛いスリーブが！！
ただではなくいくら以上お買い上げのかたにのやつ。

欲しい！
でも、かなり前にインスタで載っていたからもうないよね、、、

皆さんのお気に入りの鞄があったら教えてください🤭

さぁ、明日は日曜です！
体動かしに来ませんか？まだマットに空きあります😍

高円寺スタジオ10:30〜
三軒茶屋スタジオ13:20〜.14:40〜

是非お待ちしております☺️！！

こんにちは^ ^
最近私のハマっているマスクが、生徒さんやヨガの先生にも聞かれるのでこちらでもシェア💓

薄くて軽やかで呼吸がしやすいんです！
もっと早くに出会いたかった…

文字通り、通気性がよくて、とっても柔らかいので肌にも良さそうです☺️✨

ヨガや、まだまだ暑苦しいといい時に
おススメですよ✨

そして女性向けなのか、顎周りがスッキリ
小顔に見えるのも嬉しいところ…😎

来週の火曜日はお休みをいただいてます。。
また再来週、ハタヨガ入門クラス
戸越銀座にてお待ちしております😊

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　
少し前ですが、、
熱海の花火大会に行ってきました✨！
　
花火、大好きなのですが
熱海の花火は特に好きです☺️
海に上がるかんじがとても素敵なんです❤️
　
夏っぽいことできてよかった✨
みなさんの夏の思い出も教えてくださいねー☺️🌻
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🍵
　
少しずつ空が秋模様🍁
過ごしやすくなってきましたね❤️
　
今週はコンブチャについて✨
　
「こんぶちゃって、あの昆布茶？」と混乱していた私🤭
　
今話題の「KOMBUCHA」は昆布の成分は入っておらず、紅茶や緑茶に砂糖を加え、発酵させたドリンクのことなのだそうです🥤
　
抗酸化作用や貧血予防…他にも沢山効果があるとの情報を耳にし🐒…少し高価ではありますが、今回トライしてみました❣️
　
　
いただいた数時間後から翌日にかけて、おなかがクゥ〜と面白い音を鳴らしながらも、余分な水分が出ていくような…身体が軽くなるような感覚を体感することができました。そして、いつもよりも良い眠りにつけたような気がしました☺️
私の体質には良く合うようなので、また定期的にトライ＋素となる紅茶キノコを育てることもしてみたいと思います❤️
　
　
引き続き、
定期的な酵素風呂と、
毎日のぬか漬けとお味噌汁は欠かさずに、
菌活を続けたいと思います🥰
　
　
もしかしたら、この記事を読んでくださっている方の中に、紅茶キノコを育てられてる方もいらっしゃったりするのかな…🤗なんてことを思いながら、今日はブログを書きました✏️皆さまの豊かな菌活情報もお聞かせください♪
　
　
今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕
　
　
🌟ゆかこブログは毎週金曜更新🌟
　
🪺Instagram ▷ yukako__1024
__アンダーバーは2つ
 
 
Namaste,
佑佳子

こんにちは、愛子です。

今朝目黒川沿いを歩いていました。
足元に長細ーーーーいものがあり、
ほぼ道を塞いでいる状態。
またごうとした瞬間。
それが何なのかに気付きました。

蛇！！！！！🐍

びっくりしすぎて、おかしな悲鳴をあげた私。
蛇もその悲鳴にびくっとなって笑、シュルシュルーっと草むらへひっこんでいきました。
びっくりする蛇をはじめてみました😂

蛇がでるとは聞いてましたが本当にあったのは初めてで、しばらくドキドキしました。。。

あれを可愛いといえる人はすごい。

私には無理です。。。🙈

写真は草むらの蛇さん。
苦手な方はこれ以上下を見ないようにしてくださいーー。

こんにちは！
お休みいただいています。
自宅でゆっくり過ごしています。

喉が痛いのですが、何日経っても、ずーっと痛みの範囲も痛さも変わりません。毎朝起きて、悲しくなります。

早く皆さんとお会いして、元気に体を動かしたいです🥹

新しく注文していた蜂蜜が届いたので、ガッツリ摂取して、復活したいと思います！！

そして、InstagramやLINEで温かいメッセージありがとうございます♡♡♡
とっても嬉しいです😊

love,Eri

こんばんは！

8月もお盆を過ぎると、朝晩はほんのり秋めいた風が感じるようになりましたね。🍁

夏の終わりは悲しい🥲

色について。

皆さんは自分の似合う色って知ってますか？

最近色打掛を選びに行きました。

選んでいて思った、と言うか、前から思ってたのをまた最確信したのが、

自分の理想の色と自分が実際に似合う色って違うな、と。

普段着る服って私はそんなにカラーバリエーションがないのですが

私はパステルカラーが似合わなくて黒、白、赤の様な濃い色の方がしっくりくると思っています。

でも色打掛だと特に色、柄の似合う、似合わないがはっきり出るような気がして。

似合う色を選ぶのって面白いですね。

では

Have a lovely night!

Senri