こんばんは！お疲れ様です。
インストラクターのななです♪

明日はイブなので
街中もクリスマス一色で
外に出るだけでもワクワクします🎄

明日はクリスマス前日ですが、戸越銀座店で
美姿勢ストレッチレッスンがあります♡

のんびり疲れを取りながら、
年末年始に向けて美しい姿勢を
一緒に作っていきましょうましょう！

ほな〜

なな

こんばんは🌙
最近というか時々手芸🧵にハマる時期があるのですが、おススメの生地屋さんがあるので紹介させてください☺️

みなさんは手芸はお好きですか？
私は大学4年間、服飾の学校にいたので、本来だったら服飾関係の仕事にいたのかもしれませんが😛
大学卒業後はヨガの道を歩んでいます😌

さてさて、手芸好きさんなら、近くで行くならユザワヤでしょうか？私は結構ユザワヤ通っていますよ（^人^）なんでも揃うし近いしちょっと足りない！とか必要なパーツがあればすぐに買いに行けて便利です♡

最近見つけたおススメのお店が自由が丘にある
CHECK＆STRIP という生地屋さんです。小さなお店ですがとっても可愛かったですよ^ ^
普通の生地屋さんでは売っていない様なリバティプリントの生地や、麻の生地が可愛かったです❤️‍🔥

少しですがキットも置いていたので、作るものが決まっていなくても、作りたいものに出会えるかもしれません✨年末年始のお休みにいかがですか？私は去年、セーターを編んだのですが、今年もトライするつもりですよ☺️
できたら是非紹介させてくださいね（^人^）

こんにちは。和美リズです。

「ブルガリ カレイドス ― 色彩・文化・技巧」展へ。

ジュエリーそのものの美しさはもちろん、作品と呼応する空間演出にも深く心惹かれました。

「銀杏の葉が重なり合うような自然な動線で設計された」という会場は、部屋を移るたびに新しい世界を魅せてくれます。

独創的な色と形の響き合いが織りなすブルガリの美学に触れ、「色で遊ぶ」という根源的な好奇心が刺激されるのを感じました。

和美リズ

今回の旅で1番楽しみにしていたのが、サファリツアー！！
アフリカといえば。ですよね！

私が行ったのはケープタウンから🚙で2時間ほどの、滞在型のサファリパーク。
私はここに2泊して、朝と夕方の合計4回のサファリツアーを体験してきました。

近くでみる動物たちは、飼育されているとわかってはいながらも興奮せずにはいられませんでした。

載せたい写真がありすぎます。
とりあえずカオスな一枚をどうぞ笑

子供のころ夢中で動物番組を見ていたのを思い出しました。あの頃ここに来てたら最高だったなーーーー♡

こんにちは、ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

私が愛用しているバッグンナウンのネオンイエローのバッグ。

とても目立つので、「KAYAといえばこのバッグ」と言ってくださる方もいます🥰

『まちで見かけましたよ〜。バッグが目立つので。』と言われたことも笑

2023年の春に、一目惚れをして購入したので、もう2年以上愛用しています。

日本製の手作りで、汚れに強く、丈夫。

とはいえ布製なので、持ち手や角に汚れがついて黒ずんできたら、こまめに手洗いをしています。

ウタマロ石鹸でゴシゴシ洗うのは、はじめは面倒なのですが、どんどん綺麗になって、
新品のように綺麗になって干されている愛用品を見ていると、一層愛着が湧きます🥰

みなさんは長く大切に愛用しているものはありますか？

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です！🌟

今年も、愛犬ボアに
珍妙なクリスマスセーターを着せる季節が
やってきました！🤭💕

赤緑のボーダーに
白いポンポンが付いている可愛いデザインで、
去年思わず購入しましたが、
着せてみるとなんだか、、
思ってたんとちゃう、、🤔💭笑

このセーターがヘンテコなのか、
うちの犬が着るからヘンテコなのか、、、笑

まぁでも、服が好きなボアは
満足気だったので、ヨシとします∩^ω^∩🩵恵里

お疲れ様です！
インストラクターのななです！

皆さんは1日にどれぐらい運動をしていますか？
平日だとお仕事をしている方も多く、
なかなか運動の時間を確保できないかと思います。

私も、ゆったりと運動する時間があまりないので、
自分で「この時間は短時間でも集中して
トレーニングをするぞ！」と
決めて日々過ごしています。

少しずつ少しずつですが、それが積み重なり、
結果的に筋力を増やせたり、
体力が上がったり、
カロリーが消費できるようになったりと
体も変わってくるのでおすすめです！

運動が苦手な方や時間がないなと言う方は、
ぜひ朝散歩など少しだけ
歩く時間を増やしてみてはいかがでしょうか？

心も体もとてもすっきりして
1日を迎えることができます♡

ではこの後の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチで
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは✨
先日お友達と鎌倉に行ってきました！
とっっても寒かったです🥶笑

みなさんパンケーキで有名なビルズをご存知ですか？世界一の朝食🥞なんて言われていましたよね☺️ ここはしかも七里ヶ浜の海が見える素敵な場所でしたよ✨

実は同じ友達と5年前にもここでパンケーキを食べたんです。それを思い出してまた行ってみました！今回はパンケーキではなくトースト🍞を食べましたよ✨思いのほかアボカド🥑がたんまり乗っていましたが、大好きなパクチー🌿と、かぼすをかけてとっても美味しくランチを頂きました☺️

みなさんも是非行かれてみてくださいね。

さてさてこの後大きなハプニングが😅
海辺を歩いていたのですが、思いのほか波が大きくて🌊。
さむーい中、膝上ほどまで波に打たれてしまいました😭　靴もズボンもコートもびしょ濡れ。
（びしょ濡れという言葉では済まない程）

近くのお店でスニーカーと靴下を買い🧦
そんなこんなであっという間に夜に🌉
ハプニングでしたがとっても良い思い出です😆

さて、今日も戸越銀座にて
19:30〜ハタヨガ入門クラスでお待ちしておりましね♪

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日、日曜日のクラスの後に、坂本龍一さんのドキュメンタリー映画を観てきました。

坂本龍一さんが、がんによる余命宣告を受けてから、亡くなるまでの数年間を追いかけたドキュメンタリー映画です。

ニューヨークのご自宅のお庭に置いたグランドピアノが、どのように自然に還っていくのかを観察する場面から始まり、

彼の日記から、当時の気持ちがリアルに伝わってくる場面も多く、
自分にもいつか必ずやってくる、終わりの日を想像しながら観ていました。

とても美しい映画でした。
渋谷か、吉祥寺のアップリンクで上映されています☺️

クリスマスムード満載の休日の吉祥寺は人で賑わっていて楽しかったです🎄

帰りは路地裏のお店でおでんを食べて帰りました🍢

KAYA

KAYA  Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

12月のレッスンテーマは
『腰肉撃退🔥🔥』です！✨

脂肪はピンポイントでは減らせませんが、
腰周りの筋肉を普段使っていない方向に
使ったり伸ばしたりする事で、
筋肉の癒着を解消したり、むくみをとることができます◎

土台を作り姿勢を改善できれば
脂肪がはみ出ているような印象はなくなります👍🌟

今月も皆様のご参加、心よりお待ちしております🌼恵里