こんにちは。和美リズです。

お休みしてしまい、ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
体は元気なのですが、声がほとんど出なくなってしまいレッスンができない状況です。
早く回復するにはとにかく「喋らないこと」が一番のようですが、そうなってみると人に話したいことが意外とたくさんあるなと痛感します。

声が出ないだけであとは何の不自由もないのでやりたいことがたくさん出てくるのですが、実は身体も疲れているのかもしれません。
ゆっくりお休みして早く復帰します。

和美リズ

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

先日、東京芝にある
とうふ屋うかい亭に行ってきました。

美しい庭園と都会を忘れる静けさ。

お豆腐は、丁寧に作られたものが持つ
優しい味わいを改めて感じました。

3月で閉店とのことで、
終わりがあるからこそ
いつも以上に全てが美しく感じられました。
ここで過ごせたことにただ感謝です。

実穂乃


皆様　
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます！

先日のディナー🍴
友人に教えてもらい、渋谷にあるイタリアン【NAIADO】へ。
私好みの食材ばかりで、選んでいる時間からワクワク🤤

店内も素敵な絵が飾られていて、空間も心地良かったです。

ワインの種類も豊富でした🍷

こうして美味しいものを丁寧に味わう時間は、ヨガのマインドフルネスに少し似ているのかなと感じます☺️

また美味しいお店を見つけたらシェアしますね♩

それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしています。

3連休もどうぞよろしくお願いいたします🧘🏻‍♀️

Rina

こんにちは。和美リズです。

久しぶりに風邪をひいてしまい、今日はレッスンをお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

先日の一服。
極限まで簡素化された2畳の茶室空間にて、薄茶と季節の生菓子をいただきました。膝と膝が触れ合いそうになるほどの距離感が思いのほか心地よく、心が通じ合うのがわかりました。
子供の頃から狭い空間が好きでしたが、こんな茶室なら自宅に作れるかもしれないと夢が膨らむ体験でした。

今日は病院に行き静養いたします。
皆さまもくれぐれも体調にお気をつけください。

和美リズ

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです！

先週の土曜日は久しぶりに横浜マリンFMにて
MCのアシスタント担当しました。

約2年ぶりの出演で少し緊張しましたが、
ゲストの方とも楽しくお話ができて
とても良いお時間になりました。

3月以降もスポットで出演するので、
お暇な方はぜひ聴いてみてくださいね♪

では本日も戸越銀座店の
美姿勢ストレッチにて
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは✨
先日、実家にいる家族が東京に遊びに来たので、みんなでスカイツリーに行ってきましたよ☺️
何度か行ってるのですが実際に上まで上がったのは初めての経験でした😳✨
高さが何段階かあるのですが、一番上はフロアも小さくて結構怖かったです😅
高いところが苦手な兄は内側にへばりついて冷や汗をかいていましたよ。平日は空いていてスムーズに動けておススメです！

その後はソラマチでお買い物🛍️
一日あっても時間が足りないですね。。
各々好きな買い物をして楽しみました😌

今は東北新幹線が安い時期みたいなので、家族もお得に来てましたよ。私も近々日帰り旅をしようかなと思ったり🤔

みなさんもよかったら是非チェックしてみてくださいね☺️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸
先週は、軽い風邪をひいてしまい２日ほど無理をせず家でゆっくり過ごしていました。

喉を守るため、極力喋らず、家でNetflixを観て過ごしました。

はるな愛さんの反省を描いた『THIS IS I』と、山暮らしをする俳優さんのドキュメンタリー『WILL』を観ました。

映画とドキュメンタリーだし、時代も、ジャンルも全く違う2作品ですが、

どちらも現代の生き方を問われるような作品でした。

自分もきちんと自分の命、気持ちと向き合えているのか？そんなことをぼんやりと考えてしまいました😌おすすめです◎

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！  


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

先日、新潟県へスノーボードに行ってきました🏂
去年初めて挑戦したのですがその楽しさにハマり、再チャレンジ。
まだまだ下手っぴですが、上手な友人に助けてもらいながら、少しは上達できたかと思います😂

お天気にも恵まれて、晴天の中絶景が広がっていました✨✨

今シーズンにまた行けたらと計画中です。

大自然の中でリフレッシュできた休日でした⛄️

それでは、明日のレッスンもどうぞよろしくお願いいたします☘️

Rina

皆さんこんにちは！
インストラクターのななです♪

明日は祝日なので、戸越銀座店で行われる
私の美姿勢ストレッチのレッスンは
13:30~14:30です

お時間にお間違いのないよう
お気つけください♡

それでは、皆様にお会いできるのを
楽しみにしています！

ほな〜

なな


こんばんは∩^ω^∩
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

久しぶりに、我が家のイヌイヌ通信です✨

愛犬のトイプードル『ボア』は
私のお腹の上で寝るのが大好きで、
小さな心臓をトクトクさせながら
とても幸せそうな表情で寝てくれます☺️💓癒

私も嬉しくなってしまい、
一度お腹の上にのせると
家事、まだ終わってないなぁ、、💭
と思いつつ、なかなかソファの上から
動けなくなってしまいます😇

おじいちゃん犬（今年14歳）なので
1日のほとんどを寝て過ごすのですが、
1秒でも安心して幸せなひと時を
過ごしてほしいものです(´ω｀)🌼恵里