みなさんこんにちは！
インストラクターのななです

先日は親友とブルーボトルコーヒーにて
ミルクコーヒーをいただきました♡

色んなお店のコーヒーを
飲み比べすることが
最近の趣味になってきています♪

お家でも豆をひいたり
淹れ方を変えてみたり、、！

おすすめのコーヒーがあれば
教えてください(*^^*)

では今日と明日のクラス
「美姿勢ストレッチ」にて
みなさんとお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
今年は本厄のため、年明け早々神楽坂の赤城神社へご祈祷に行ってきました⛩️✨今は自宅から遠いのですが、何だかんだ毎年足を運んでしまう好きな神社のひとつ。

神社の周辺には私の好きなカフェやパン屋さんが多く、もはやそちらに寄るのがメインイベントかもしれません…笑

今回もご祈祷の帰りに大好きなカフェとパン屋さんに寄れて大満足です🥰

健康には何より気をつけて、この1年をパワフルに過ごしていきたいです🐍✨

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるリラックスヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】体と心がみるみる緩まる！深い呼吸で自律神経を整えるヨガ #329

こちらの動画は大晦日に実家で撮影したものです！

ゆっくりゆっくり身体を緩めていくので、『あー今日は疲れたぁ😮‍💨』という日の夜に行っていただくと少し良いことがあるかもしれません🌸

ぜひお試しください🙏

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは✨最近編み上がったセーターを📷
キャロットカラーのセーターです🥕🧶
はじめてのセーターにしては上手くできたのでは？😎（ちょっと襟元がガタガタしてますが）

12月から編み始めて空き時間にノロノロと。
約一ヶ月くらいで編めましたよ✨
少し袖が短くなってしまったり、襟元の縫い方の正解はイマイチ分かりませんでしたが😂
お友達に見せたら褒めてもらえて嬉しかったです🤪♡

最近お店でもよく編み物キット等も販売されていてもしかしたら今流行っているのでしょうか？冬はなんとなく編み物🧶したくなりますよね。
もう一着編みたいところですが、編んでる間に冬が終わってしまったらどうしようと。笑
春セーターを編んだらよいですよね😂是非皆様も空き時間、有意義に楽しく過ごしてくださいね♪

さて本日も空気がヒンヤリしていますが、戸越銀座で一緒にヨガをして身体を温めませんか？
19:30〜　お待ちしておりますね✨

こんにちは。和美リズです。

本日は成人の日。
早朝から振袖の着付けに大忙しの一日でした。
新成人の皆さまキラキラされていて、とてもいいパワーをいただきました。

私の振袖写真を少し。

1枚目は友人の結婚式での写真です。
2枚目はアフリカ開発会議にて、エチオピアをイメージして造られた振袖をお披露目した際のもの。

美を創造する現場にいられることを嬉しく思います。これからも「和の美」の感性を磨いていきたいと思います。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
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ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです今月は年末年始のスリランカでの旅をまとめています。

年越しは、ダンブッラ石窟寺院近くのアーユルヴェーダのトリートメントが受けられるリトリート施設で2泊のんびり過ごしました。

こちらで感激したのが、この広々としたオープンキッチン。

ここでの食事は、ガスを使わず薪の火をつかって全て手作りされています。

私は料理が大好きなので、滞在中何度もキッチンの中を覗かせてもらいました。

食事はビュッフェ形式。どれも絶品で、3食ついつい食べ過ぎてしまうくらい。
なのに、しっかり消化してくれて、身体はスッキリしていることに驚きでした。

広い敷地にはバナナ、パパイヤ、ライムの木や
ゴツコラやレモングラスなどのハーブ園もあり、
採れたての新鮮なものを頂くことができました。

初めてのシロダーラ体験や、ヨガクラスにも参加🧘‍♀️

自由時間はずっとダイニングで本を読んでいました。(幸せ〜)

すっかりスローモードで、年越しのカウントダウンもせず、早々とベッドに入り、夢の中で年越しをしました😆

シロダーラを受けて体調が悪くなってしまい、
ぐったりな年越しでしたが、のんびりと穏やかな時間を過ごすことができました。

kaya🇱🇰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
今月のブログは、
年末年始のスリランカの旅をまとめています。

boutique87、Club Villa、Lunuganga、NO.11
と、バワ建築のホテルを巡り、

旅の中盤は、車で3.5時間移動して山の方へ。
ダンブッラ石窟寺院を観光。

洞窟の中に、数々の聖像、
どうやって描いたんだろう？天井まで壁一面の細かーい絵画。

比較物がないので分かりづらいですが、
かなり巨大です。

一つ一つの絵画や模様の意味、足の裏や、手のひらに描かれた小宇宙の絵、聖像がとっているムドラの意味が気になります。

ここで、スリランカのお食事のお話も。

コットゥ。
細かくしたロティ(小麦粉の生地)を野菜やお肉と一緒に甘辛く炒めた、小麦粉版のチャーハンという感じ。

このコットゥが気に入って、滞在中レストランで3回ほど食べましたが、地元の人に連れてきてもらったこの屋台飯が一番美味しかった…！(旅あるある😆)

辛くて味が濃くて、クセになる！ビールと一緒に食べたい一品でした！

kaya🇱🇰

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

遅くなってしまいましたが、
新年明けましておめでとうございます！✨
今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍

今日はいつものお仕事がお休みだったので、
急に思い立ち、当日券で
劇団四季の美女と野獣を観に行ってきました💪

たまたまセンターブロックの7列目とゆう
最高の1席が空いていて、
俳優さんたちの細かな表情までしっかりと見ることができました👀✨

元々アランメンケンの曲が大好きな事と、
俳優さんたちの熱に胸を打たれてしまい
終始号泣でした😭←

素晴らしいエンタメを浴びて
心の栄養補給ができた良きオフでした😊♩恵里

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
あけましておめでとうございます！
年末年始は10日間のおやすみをいただき、
初めてのスリランカで静かな時間を過ごしてきました。
長いおやすみをいただき、ありがとうございました。

深夜の便で出発し、着いたその日は、今回の旅の目的であるジェフリーバワ建築のホテル、boutique87へ。

部屋やリビングに置かれたアートが神秘的でした。そして何よりも、壮大な庭。
着くと宿の人が庭を案内してくれました。

夜ご飯はトゥクトゥクに乗ってGoogleマップで評価の良かったレストランへ。

そこでスリランカ人の店主と仲良くなり、
食後にアーユルヴェーダの薬屋さんや、お茶屋さんに連れて行ってくれました。

さすがお茶の国。
とにかくお茶が美味しい！
普段は断然コーヒー派なのですが、
スリランカでお茶にはまり、帰国してからもずっと紅茶を飲んでいます。🥰

スリランカは宝石の国でもあります。
ジュエリーショップにも立ち寄ってもらい、
スリランカでとれたブルーサファイアのマリッジリングを作ってもらいました！

旅の疲れもあり、(前日飛行機泊だったため体もガチガチ💦)その日は宿のふかふかのベッドで爆睡。

翌日朝早く起きて庭に出ると、昨日とは全く景色の違う朝方の庭が本当に美しく、
この景色を見た時に、「来てよかった…」と涙が出そうになりました。

KAYA🇱🇰

インスタグラムにも、ストーリーズにたくさん写真をのせていますので、よかったら覗いてください🥰
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは！
インストラクターのななです！

明けましておめでとうございます🎵
今年もよろしくお願いいたします♡

本日から美姿勢ストレッチが
戸越銀座（水曜夜）と中目黒（木曜夜）で
始まりますよ〜

リラックスしながら
全身を伸ばし、美姿勢を目指す
のほほんレッスンです✨

身体の土台を作るレッスンで、
運動嫌いの方でも初めての方でも
安心して始められるので
お気軽にお越しくだい^^

Instagramも更新してるので見てね♡
アカウント: @nanamochi121

ほな〜

なな


皆様
明けましておめでとうございます🎍

ヨガインストラクターのRinaです

4日からレッスンスタートしました🧘🏻‍♀️
年始からたくさんご参加いただきありがとうございました✨
皆さんの元気な姿を見ることができ、とても嬉しく思います

年始年末は故郷で過ごし
しっかり年越し蕎麦もいただきました☺️

元旦から体調を崩してしまい、悲惨なスタートを切ってしまいましたが…😂
今年も健康に過ごせますように🙏🏼

皆さんは年始年末いかがお過ごしでしたか？

今週から仕事始めの方が多く、疲れが溜まりやすい時期かと思いますのでどうかお身体に気をつけてお過ごし下さい🌿

2025年も皆さんにたくさんの幸せが訪れますよう、願っております
本年もどうぞよろしくお願い致します🌹

今年のやりたい事、これからゆっくりと考えていこうと思います💭

Rina