こんにちは👹ピラティスインストラクターRyokoです(^^)今年の節分は、豆に、団子に、恵方巻きと
色々揃えました(ただの食いしん坊w)

実は福岡にいた頃は恵方巻きの存在は知りませんでした🥹
各地で違うんですね😍
皆さんに福が来るよう

鬼は外！福は口っ！💗


こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

寒い中に少しずつ暖かい日差しが混じるようになり、春の訪れを感じる日々です🌸

今日、ついに桃？梅？の花が咲いているのを見かけました٩( ‘ω’ )و✨

桜、桃、梅の判別って難しいですよね、、😂
花弁の形や枝から伸びる緑の軸の長さで判別できるそうですが、なんだかどれにも当てはまるように見えて、判別は諦めてます😇笑

さらに梅によく似た杏とゆうのもあるらしく、
ややこしや〜〜(´-ω-`)

この花がどれか分かる方、是非レッスンの際に教えてください🙇‍♀️✨恵里

こんにちは、ヨガ講師のkayaです🧘
今日は我が家の適当な笑、祭壇をご紹介します。

大きく心が傷つくことがあった時に、
ふらっと寄った下北沢のジュエリーショップで一目惚れした石のガネーシャさん。
以来、ずっとそばで見守ってくれています。

そして、香耶という私と同じ名前のお香、
スリランカで買った象の置き物や、
頂き物のキャンドルなど。

祭壇といっても、
自分の好きなものをただ並べただけですが、
それが良いのです♡

祭壇を作ってから、
毎日の瞑想の定位置が決まり、より安定した瞑想習慣がつきました☺️

瞑想習慣をつけたい人は、
自分のお気に入りの定位置を決めるのおすすめですよ。
そして、そこに自分にとっての吉祥物を置いてあげるとなお◎

ではまた！

ラジオもゆるりと更新してます！

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさんおはようございます！
インストラクターのななです☀️

先週末はズンバイベントでした！
会場全体のエネルギーが熱気に溢れて
最高に楽しい時間が過ごせました！

次は、3/16に初心者向けの
ダンスパーティワークアウトを開催します♪
音楽フェスでリズムに乗るような感覚で
みんなと一緒に汗がかけます✨

是非遊びにきてください♡
ご予約は下記のインスタグラムの
プロフィールからお願いします♪

Instagramアカウント: @nanamochi121

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

生まれて初めて髪を染めました。
チェリーレッドです。

チラリと見える前髪が赤いとそれだけでエネルギッシュな気持ちが湧いてきます。まだ赤毛の自分に見慣れないので、朝起きて鏡を見た瞬間に目が覚めます。

これから赤を重ねてもっと色を出していく予定です。
よろしくお願いいたします。

和美リズ

—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30  デトックスヨガ
日曜日
13:40  デトックスヨガ
15:00  リラックスヨガ

中目黒スタジオ
日曜日
10:00  デトックスヨガ
11:20  リラックスヨガ

戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30  ハタヨガ入門

▪️Instagram
@kazumiliz  
着物、ワイン、美しいと感じたもの。
フォロー嬉しいです。
—————

ワインが好きで昔から色々と飲んできていますが、最近はほんとうに色んなワインがあってキリがないです。

クリスマスプレゼントに
デンマークワインをいただきました。
飲んだことないから嬉しすぎました。
もったいなくて、飲まずに大事においてます笑

先日はオレゴンワインを飲む機会がありました。
昔からオレゴンは美味しいと聞いていたのだけど、なかなかチャンスがないままで。。　
ようやく出会えたそれは、とっても奥深く美味しくて、すっかりとりこになりました。

オレゴンに俄然興味が沸いたので
来年あたり行ってみようと企んでおります✈️

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日レッスンを担当しているホテル雅叙園東京のモーニングヨガに、戸越のメンバーさんたちが来てくださりました🥰

朝早い中お越しいただけて嬉しい限りです🥺💓

いよいよレッスン担当もあと残りわずか。
ナチュラグラムのレッスンもカウントダウンが始まりとても寂しいですが、残りのレッスンも精一杯頑張らせていただきます❤️‍🔥
ぜひぜひ会いにいらしてください☺️

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【シェイプアップフロー】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】全身運動まずはこれでOK！コアを鍛えるシェイプアップフローヨガ #334

今週はまた一段と寒くなるみたいですね🥺
そんな時は身体を動かすのも億劫になりがちですが、短時間でも程よく動くことで血流もUPし、身体の軽さが全然異なります✨

お部屋を暖かくしてお試しくださいませ🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こちら本物の海苔ではく、食品サンプル屋さんで購入したしおり🔖です。最近の私のお気に入り🤩

その他、クロワッサン🥐のマグネット
卵焼きのキーホールダーも購入しました。
どうですか？本物みたいですよね✨

本のしおりは以前持っているものが、硬くて角も尖っていて、もう少し柔らかくてガシガシ使えるのがいいな〜と思っていたところ、こちらに出会いました♡ 電車で本を読んでる時「あの人海苔挟んでる。。」て思われないかちょっと心配です。

卵焼きは、きっと私の好きな砂糖多めの甘い卵焼きだろう。。と思い購入しました🤭こちらの食品サンプルは、押上のスカイツリー、ソラマチで購入しましたが、同じお店が合羽橋の路面にもありますよ😆

しおり🔖は他にもバナナ🍌やハム🥩など面白いのがたくさんありましたので、お立ち寄りの際は是非見てみてくださいね。

本日も戸越銀座にて19:30〜
お待ちしております♪

皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️

寒い日が続いていますが、皆さん体調は崩されていませんか？

少し前の休日に、おすすめされた東京大神宮へ初めて行ってきました⛩️平日でしたが、多くの人で賑わっていました。
可愛いお守りがたくさんありました💓

日頃の感謝を神様へ伝えてきました😌
神社に行くといつも心と体が満たされたような、ふわっとした不思議な感覚になります🌿

その後は友人と今年の旅行計画を☕️
円安の影響か、どこも高くてびっくり…😂

そんな充実した休日でした

そして、今夜は満月を迎えますよ🌕
ぜひ夜に空を見上げて見てくださいね

今週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻‍♀️
暖かい格好でお越しください🧣

Rina

みなさんこんにちは！インストラクターのななです♪

最近春に向けて造花のチューリップを
お家にお迎えしました🌷

オレンジ色なので、
一気にお部屋が明るくなりました！

まだまだ寒いけどこれから
暖かくなっていくのが楽しみです♡

では今日も戸越銀座にて
美姿勢ストレッチの夜のクラス
お待ちしております♪

では〜

なな