こんばんは、インストラクターのHinaです✨
代官山にあるUrthCaffeにいってきました☕️
夜のテラス席は涼しくて、ずっと居たくなる心地良さです😌

素敵な夜をお過ごしくださいませ🌙
Hina


皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

今週もレッスンのご参加ありがとうございました🌷

先日、お休みをいただき友人の結婚式で地元へ帰省しておりました😌
母にも会えたので福井県にあるお団子を食べに🍡
【イクスカフェ吉崎鳳凰閣】お寺のような大きな建物です
開放的な店内で窓からは湖と島が見える絶景です🏝️またまたお気に入り空間を見つけました✨実家の近くですが、こんなところがあったなんて驚きです🤭
福井県へ来た際はぜひです💓

それでは皆さん、今週もお疲れ様でした
9月ラストも素敵な1日になりますように🍀

Rina

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍇
ひんやりする空気が心地よい最近。

溢れるエネルギーを発散していた夏の勢いを緩めて、
そろそろ矢印を内側に向け、今年やってきたことなどをまとめて、一年をおさめていくための秋。

日記を書いてみたり、静かに過ごす時間を大切にしたいです。

とはいえ、今年はあと3ヶ月ありますから、
2024年、やろうと思っていてまだできていなかったことに手をつけるのにも良いタイミング。

皆さんはやり残したこと、何かありますか？

私はもう少し本を読みたいなーと思います。☺️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

昨日今年最後の野球観戦にいってきました。
あ、私は阪神ファンです🐅

神宮球場の一塁側でがっつり阪神を応援する
厚かましい阪神ファンにも、ヤクルトファンの皆様はいつも本当に優しくて感謝しかありません。

阪神ファンも見習わないとです笑

昨日は惨敗しましたが、それでも楽しかった！

CSがんばれーーーー

こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです💕
カナダはとても涼しく湿度がなくて
過ごしやすい毎日でした🩷
モデルさんたちと一軒家を借りて5日間過ごしていました✨一軒家も素敵すぎでした🥹💕
そこに、辿り着くまでが
非常に今回大変でw
レッスンでもお伝えしましたが、
入国審査で怪しまれ、別室に連れていかれ、、
3時間の監禁💦
すっぴん髪もうねった状態で
SNSを見せても、同一人物と把握してもらえずw
あらゆることを聞かれ
最終的には
外で待ってくださったモデルさんたちに助けられて解放されました🥹💦

台風の日だったので、
✈️が飛ぶかな？というのを心配していたのですが、まさかの監禁😂w

まるで、ハリウッド映画のワンシーンのようでした🥹

こんな私でも、結構精神的にきちゃったようでw
もう、元気です😍

それでは月末レッスンでお会いしましょう💕

こんにちは✨　
今日はヨガクラスでも行う「胡座の姿勢」についてです。ヨガクラスでは最初に瞑想の時間が入りますが（クラスによって）、その時の姿勢、気にかけていますか☺️？

実はこの姿勢の取り方、意識を向ける事はとっても大切です。まず足の組み方ですが、できれば骨盤よりも膝が低くなる様に座るのがポイントです。その為に本来なら、お尻の下にヨガブロック🧱や、ブランケットで厚みを作ることがおススメです。

そして背中がまっすぐに伸びていて、頭と肩が同じラインにある事もポイント。なぜなら瞑想は…居眠りの時間ではないからです。（私は時々寝てしまう事も💤）
目が覚めていて、落ち着いている。これがやりたい事なんです✨
姿勢は意外とくつろいでいる様ですが、頭の位置が高くなって、程よい強さも必要なんです。

是非、瞑想練習に意識してみてください＾＾
きっと体感が変わるかもしれません☺️🌿

こんばんは、インストラクターのHinaです😌
最近素敵な夕日を見たので、皆様に共有したく投稿します✨

夏から秋に変わるこの時期の気温と空の感じがすごく好きで、、最近空を眺めがちです☺️

素敵な週末をお過ごしください♪
Hina

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

秋らしい気温になりましたね
いかがお過ごしでしょうか🍂

靖國神社を訪れた際、白鷺さんがいました🦢

東京でお目にかかれるのは幸運だ！
神社さんの中で出逢った自然動物たちは
“神様の使い”と表現され、
幸運を招くとも言われております✨

ニヒヒ満たされた幸せな気持ち🩷
皆様にご利益、ご縁がありますように⛩️

実穂乃

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです💕カナダから帰国して、少し心が凹んでいましたがやっと元気になりましたw
カナダの前に、八芳園で福岡の和太鼓のチームとパフォーマンスをさせていただきました✨
和太鼓のチームは彼らが中学生の時から
ご一緒させていただいていて、
今はもう21歳と！！
素敵な男の子になっていました🥹💕💕

さて、月末レッスン大詰めです🩷
なかなか予約が取りにくくなっていて
申し訳ありません🥹
コンサートだと思ってご予約も楽しんでくださいね😂💓💓

こんばんは、インストラクターのHinaです✨
先日、代々木八幡宮の夏祭りに行ってきました。夏の終わりの涼しい時期に屋台でたくさん食べてきました🍧
たのしかったです〜😌

今年もたくさん夏っぽいことできました🫧
Hina