おはようございます！
インストラクターのななです

先日、初めて等々力渓谷へお散歩へ
行ってきました！

新緑が渓谷全体に広がっていて
とてもリフレッシュしました⭐︎
また息抜きに行こうと思います😌

来週5/21のレッスンについてですが
家族の結婚式でアメリカに行くため、
私情で大変恐縮ではございますが
お休みをさせていただきます🙇‍♀️

なので、ストレッチ不足の方は
是非本日の美姿勢ストレッチレッスンに
遊びにきてくださいね♡

お待ちしてます♪

ほな〜

なな

こんにちは。和美リズです。

昨年から勉強していたピラティス。資格を取得して、新たにクラスを持たせていただくことになりました。
ヨガのレッスンとは声のトーンや音楽を変えて、モチベーションを維持していただけるように意識しています。

ヨガもピラティスもアプローチは違えど「心身のバランスを整えて健康な毎日を手に入れる」点は同じ。
皆さまの生活の質向上のお役に立てるよう頑張りたいと思います。

和美リズ

こんにちは✨GWがおわり、いよいよ現実にスイッチ切り替えねば！という今週のはじまりでしょうか。

さてさて、ゴールデンウィークはみなさんゆっくりお過ごしできましたか？私は地元に帰省していましたよ（^人^）地元の岩手に3日ぐらいゆっくり滞在し、最後は宮城の仙台に一泊。美味しいものたくさん食べてきました☺️

こちらの写真は平泉、中尊寺金色堂に向かう坂道で食べた、弁慶餅とゴマソフト。この日は雨がちらついてとっても寒かったです🌨️なのでこのほかほかの弁慶餅がほんとに身も心も癒してくれました😮‍💨♡

そしてこの中尊寺に向かう坂道が結構きついんです。でもこの美味しいお餅とゴマソフト🍦是非みなさんにも食べてみて頂きたい！

中尊寺の中は写真NGでしたのでほとんど撮れませんでした💧

と、また次もゴールデンウィークの思い出を書かせてくださいね☺️✨本日は戸越銀座で19:30〜
ハタヨガ入門クラスにてお待ちしています٩(^‿^)۶

こんにちは。和美リズです。

先日33歳の誕生日を迎えました。

ナチュラグラムスタジオでインストラクターを始めてから2度目の誕生日。
ついこの前はじめましてとご挨拶をしたような感覚なので、いつのまにか時が経っていることに驚きます。

私が考えるプロ意識の定義は「どんな環境でも最高のコンディションを用意する」こと。
この1年もいただいたお仕事を大切にして、「慣れ」に甘んじることなく挑戦していきたいと思います。

和美リズ

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、南青山にある岡本太郎記念館に
行ってきました！⭐️

私はアートには疎い方ですが、
独特の力強いラインと、象徴的な顔で
一目見ただけで岡本太郎の作品だと
気付かされるのは、強烈な個性だなと思いました😳

私のお気に入りは
自然と芸術が融合していたお庭です🌱
遺跡みたいで面白かったです◎

小規模ではありますが、
入館料は大人650円、小学生以下300円と
良心的な価格でした☺️

パワーをもらいたい時にまた訪れたいなぁと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里

外で過ごしやすい季節になってきましたね！
そうなると私にとってやるべきことはただ一つ。

パークヨガです🧘‍♀️

スタジオでのヨガとはまた違って
風とか太陽とか緑とかが最高に気持ちいいんです。

あーーーいきてるーーー！
って感じが全身で感じられて
なんならずーっとシャバーサナでもいいと
真剣に思うくらいです。

ぜひ、もっともっと自然に近づく時間を
待ってみて欲しいです。

どんな薬よりマッサージよりエステより
体が喜ぶはずです☺️

おはようございます！
インストラクターのななです♪

GWはのんびり過ごせましたでしょうか？？

私は、旅行というより
近場で日帰り観光をしたり、
学生時代の友人に会ったりと
ゆっくり過ごせてよかったです^^

またレッスン前にみなさんの
お話を聞かせてください！

本日も通常通り、19:30〜
戸越銀座店の美姿勢ストレッチにて
皆さまのご参加をお待ちしております♪

ほな〜

なな

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

5月のレッスンは
くびれ出現✨を目指した
メニューとなっております！

キュッと締まった肋骨と、
美しいボディラインを目指して
絞りまくりたいと思います！！
共に頑張りましょう💪🔥

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^^)

P.S
写真は香港ディズニーにて
『キャラクターはあんまり興味ない〜』
などと言いつつ、いざ目の前にすると
満面の笑みだった私です😇笑恵里

こんばんは、インストラクターのYUです🧘‍♀️今月は春の土用という体調が揺らぎやすい時にしっかり副鼻腔炎になり…かなり休養した1ヶ月でした🤒

皆さまは、元気にお過ごしでしょうか？？

ようやく身体も回復して、初めて二子玉の公園や河原へ行きました🛝🍃

お花を摘んでプレゼントしてくれて、ほっこり☺️

お出かけしやすい季節のうちに、色んなところへ行ってみたいと思います😊♪
おすすめあれば、ぜひ教えてください🥰

YU

こんにちは、インストラクターのYUです☺️いつもレッスンのご参加ありがとうございます🙇‍♀️

先日、中目黒にあるタイ料理屋さんへ🇹🇭
この日はフォーを食べましたが、1番パッタイがすきです🌿

久しぶりのパクチーに感化され、翌週には晩ご飯にカオマンガイとヤムウンセンを作りました🌿

食べたいと感じたものを食べると、心もお腹も満たされますね☺️♡

ちなみに、パクチーは体内の有害物質や重金属を排出する作用があり、デトックス効果の高い食べ物です✨
好みはあるかと思いますが、お好きな方はぜひ春のデトックスの季節に摂ってみてくださいね🌿

YU