お休みをいただき、久しぶりに海外へ行ってきました。
目的地はコロラド〜ニューメキシコ🚗です！

まずはコロラドのレッドロックスという
野外劇場で日の出と共にヨガをして、
日の入りの時にはライブをみるという
レッドロックス大満喫な初日からスタートでした。

こんばんは！
インストラクターのななです♪

台風で大雨が続いていますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

体調には気をつけてくださいね〜

先週の土曜日はチートデーだったので
TGIFのハンバーガーを食べに行きました！

味もボリュームも最高！！
1週間頑張った〜と
自分にご褒美ができました♪

また今週も頑張っていきましょう！
では、明日の戸越銀座店の
美姿勢ストレッチでお待ちしております♡

ほな〜

なな

こんにちは✨先日の日曜日、お友達と新宿御苑に行ってピクニックをしてきましたよ☺️
すごい散らかってる写真に見えますが、、お洒落に撮ったつもり。。

新宿駅で美味しそうなパンを買って、御苑の原っぱにビニールシートを敷いてのんびり過ごしました。

しかし！とっても暑かったーー🫠☀️
友達と話していると時間もあっという間。3時間ほど木陰に隠れながらですが座っていました🤪
皆さんはどんなお休みを過ごされていますか？

新宿御苑は500円で入れるのですが、手入れをされているからかとっても綺麗です✨中にスタバがあるのですがそこがとってもオシャレ😎御苑の緑豊かな景色を眺められるのもとっても気持ちいいです。スタバは日曜、月曜がお休みらしいのでお気をつけくださいね。私たちは日曜日に行ったので残念ながらスタバには行けませんでした。

暑い日はおススメではないですが、涼しい日は御苑散歩とってもおススメですよ✌️都会にいながら自然を優雅に楽しめる場所。是非行かれてみてくださいね。

さてさて本日は戸越銀座にて
19:30〜ハタヨガ入門クラス
お待ちしておりますよ☺️💐

こんにちは。和美リズです。
昨日は急な体調不良でお休みをしてしまい、本当にすみませんでした。
ご予約いただいていた皆さまには申し訳のない気持ちでいっぱいです。
現在は熱も下がり回復しました。
また来週、みなさまと元気にお会いできるのを楽しみにしています。
この度はご迷惑をおかけし、本当に申し訳ございませんでした。

和美リズ

こんにちは✨昨日の雷⚡︎、大雨、大変でしたね💧私の家は停電をしましたが皆様のお家は大丈夫でしたか？？今日はそして涼しいお天気。寒暖差に気をつけて、上着など羽織ってお過ごしくださいね。

先日親戚のお宅の猫ちゃんに会いに行きました。この夏の暑さにちょっと夏バテぎみ？ちょっと食欲も無いみたいでしたが、、。しかし相変わらず可愛いお顔です♡チュールが大好きで、今回も興奮して食べていました☺️
みなさんは猫派、犬派どちらですか？
私はどっちも好きで決められません！笑

さて、そんな私達はねこちゃんと遊ぶのをやめて焼肉を食べましたよ✨みなさん焼肉はお好きですか？夏バテ防止にもスタミナつけないといけませんね💪

夏はまだまだ長そうですが、食事や運動で体力つけましょうね＾＾

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日ブログに載せたウェディングフォト、
『見ましたー！✨』と、
たくさんの反応をいただき嬉しいです☺️💓

あの日は終始しかめっ面だったボア（犬）ですが、
ご機嫌な時はこんなに可愛い笑顔を見せてくれます(ᵔᴥᵔ)♩（名誉挽回）

公園に行った後で、大満足なご様子でした🐶
先日の写真と同じ犬とは思えない、、
素直で可愛い、、☺️、、のか？笑

感情表現豊かなボアくんでした🐕恵里

こんばんは！
インストラクターのななです

先週は茅ヶ崎の駅から
少し歩いたところにある
アサイーボール屋さんへ行きました！

オーダーをすると、解凍ではなく
その場で作って下さるので
とてもなめらかで食べやすく、
満腹感もあり今まで食べた
アサイーボールの中で
ダントツ1位においしかったです！！

その後は近くのビーチで
少しのんびりお散歩♪

自然に囲まれて、とても癒されました♡

皆さんも夏を感じたい日は、
ぜひ茅ヶ崎へ遊びに行ってみてください★

ほな、おやすみなさい〜

なな

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

本日も暑い中、スタジオまでお越しくださり、ありがとうございました！

『暑いけど、クーラーで身体が冷えていたので、汗をかけて気持ちよかった！』
『足が冷えていたけど、血流が良くなった！』

最近はそうおっしゃる方が多いです。

夏は睡眠の質が下がりがちなので、
午前中に運動をして、自律神経を整える習慣は大切ですね。☺️

さて、タイトルのお話ですが、

祐天寺駅前にある、スパイスカレーのお店「ハナコ」が大好きで、
家でお昼を食べない日は、祐天寺のレッスン後によく立ち寄っています◎

今日も、レッスンのあとに美容院の予定があり、1時間ほど時間があったので、久しぶりに行ってきました🍛

暑かったので、「今日はカレーはやめようかな？」とも思ったのですが、

「いや、きっとあのお店なら夏メニューもあるはず！」とメニューをチェックすると、やはり！

ココナッツを使ったエビカレーと、珍しい“スイカの牛すじカレー”が季節限定で登場していました〜

ココナッツもスイカも、身体を内側から冷ましてくれる食材ですよね。
どちらも気になったので、贅沢に、2種盛りを注文しました◎どちらも美味しかった〜！

スイカのカレーには、生のスイカのスライスがトッピングされていて、シャクシャクとみずみずしく、甘くて絶品でした。

カレーの種類が豊富で、どれも美味しいので、スパイスカレー好きの方には、ぜひおすすめしたいお店です！

では、また投稿します！

KAYA🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

皆さんこんばんは。
インストラクターのななです！

昨日、父が万博へ遊びに行ったお土産に
ミャクミャクキティーちゃんの
キーホルダーをプレゼントしてくれました♪

ミャクミャク自体は少し怖いものの
キティーちゃんとコラボレーションすれば
こんなにも、かわいいのかと
テンションが上がりました。笑

秋ごろに万博に行けたらいいなぁと
思っている今日この頃です(^^)

では、この後の美姿勢ストレッチで
お会いしましょう！

ほな〜

なな

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
夫が先月から始めたベランダ菜園。

サクサク育って、あっという間に
プチトマトがどんどん実になりました！

この、８個並んでいる兄弟がすごく可愛くて、
私も一緒に、少しずつ赤くなっていく様子を観察しています。

太陽光を浴びて熱くなったプチトマトをもぎ取って、そのまま食べるのは、新しくて、良い体験でした。🥰

バジルも一緒に育てていて、夫は
『トマトとバジルのパスタにする！』
と意気込んでいましたが、

数個ずつ収穫する感じで、パスタにするまではなかなか難しい！
農家さんが作ってくださる野菜のありがたみを感じています😭

KAYA