こんにちは。
インストラクターのさおりです。
先日お休みで時間ができたのでぷらっと大好きな所に行ってきました❤️
浅草です下町の雰囲気や人が好きなので時間ある時はぷらっと行くのです🏃
和紙のお店で絵葉書買って、お気に入りの人形焼屋さんで焼きたてを食べてというのがいつものコース💕
今回はいつもとちょっと違った所にも行ってきました。以前浅草に遊びに行った時に見つけた動物と触れ合えるお店😊たくさんの動物がいましたが、お気に入りはカピバラちゃん❤️
初めて触りました！撫でても大人しくいい子でした😍
気づけば、今年もあと少し。
本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体を作っていきましょう😊
今日も素敵な日をお過ごしください🌈
さおり
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？
綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨
時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️
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焦って急いでる時ほど、
雑になるし、仕上がりも微妙だし、心満たされない😖
しかも、急いだわりに結構時間がかかってたりする。
これは、料理も、朝の身支度(メイクとか👀)も、
仕事も、ヨガのアーサナもそうだなと思う今日この頃です。
「あ、焦ってる」
と思った時ほど少しゆったり丁寧に動いてみると、頭も動きもクリアになります。意外にも、その方が時間にも余裕がでてくる🤗
ヨガのアーサナ。完成形へ近づこうと、
焦って近道せずに、じっくり身体と向き合って深めてくださいね。
安全に(寒い季節は怪我しやすい！)心地よくヨガをするには
「待つ」
も大切なスキルです✨
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは☀️佑佳子です。
今週もレッスンご参加ありがとうございます🙏
レッスン行く前にブログ見てるよ！のお言葉がうれしく、今日もはりきって綴らせていただきます☺️❤️
先日は、ヨガインストラクター愛用率トップ。そして日本のメイク界のトップを走り続ける、ＴＨＲＥＥの新作発表会へヨガによるご縁で行ってまいりました。
2018 S/S MAKEUP COLLECTIONのタイトルは、”SONG OF ASCENDANCE”
もはや、タイトルを見ただけで心が奪われそうです（笑）
中でも特に、わたしの目をハートマーク😍にさせてくれたのが、
Lyrical Lip Bloom and The Seven Chakra Colors💠です。
7色のリップにそれぞれ、チャクラカラーのパールが含まれていて、輝きを放ってくれるというのです。
ちなみに、時間と共に潤いながらもマットな仕上がりになるので、キラキラ系が得意ではないナチュラル派の方（私を含む）には、クリティカルヒットだと思います。
ＴＨＲＥＥのクリエイティブディレクターRieさんのパワフルな女性の幸せへの願いのようなものをドドーン！と、感じることができました。
ずっとファンだったRieさんに、改めて直接感謝の気持ちを伝えることができて本当に幸せです😭❤️
私も美しくやさしくクリエイティブ、Rieさんのような素敵な女性を目指して行きたいと思います。
私自身コスメ類は98%、ＴＨＲＥＥを使っているのですが、日々肌のトーンが上がっていくことを感じます☺️❤️
肌がとても敏感で悩みが多かったのに、いつの日からかスッキリ快適な毎日を過ごしています。
これからも一番大好きなＴＨＲＥＥによるナチュラルメイクで、幸せな気持ちでヨガの練習&レッスンをさせていただきます🙏✨
１＋１＝ＴＨＲＥＥ Namaste,
佑佳子
3連休ですね♡
花組さんが東京にいる時、楽しそうだよね〜と、周りの方に言われております。
わかりやすい‥
私、
Lino です。
先週は
宝塚歌劇団花組公演
ハンナのお花屋さん @赤坂アクトシアター
と、
はいからさんが通る @日本青年館観劇
を、観劇して参りました‼︎
2つに分かれる事によって、
ひとりひとりの活躍が見えやすいです。
古巣花組の皆さんがとっても輝いていて、とっても刺激的で楽しい時間となりました‼︎
作品もまたどちらも好みでした♡
宝塚は宝塚大劇場&東京宝塚劇場での組全体揃っての公演の他にも、
組が2つや3つに分かれて、
全国を巡る 全国ツアー公演 や、
若手の勉強の場でもある 宝塚バウホール公演、
今回のように、赤坂アクトシアターや、日本青年館観劇、
博多座公演や、中日公演‥ ホテルでのディナーショー‥etc
様々な場所で公演をしているんです。
花、月、雪、星、宙の5組。
いつもどこかで公演をしていますよ！
心を潤わせ元気にしてくれる舞台♡
余韻にまだまだ浸っております♡♡♡
明日、日曜日 元気いっぱい 戸越銀座 でお待ちしております♪
Lino
こんにちは、愛子です🇺🇸
再来週お休みをいただき、ニューヨークに行く予定です。あと2週間もあるというのに、楽しみすぎて心ここにあらず。
暇をみつけては、図書館でニューヨーク本をかりて読み漁っています♡
ニューヨークではたくさんのスタジオに行って、色んな先生の色んなヨガを受けてたくさんインプットしてきます。帰国後のレッスンはニューヨークにかぶれたものになるかと思います（笑）
いるだけでワクワクしちゃうニューヨーク。
どこかオススメのレストランとか、お店とかあれば教えてくださいねー♡
愛子
こんばんは🌟
ハロウィン文化になかなか馴染めない由衣子です🎃
1泊2日熊本！満喫してまいりました😊🌈
今日も水俣は雲ひとつない良いお天気でした☀️
脚立に登り、木のシールを剥がしてます！
ランチは外で🙌昼寝付き🍃
床貼り👍釘打ちも徐々に上達！
温泉でさっぱりして、最終便で帰ってます✈︎✨
明日も頑張りましょう😊
11月かぁ〜早いなぁ〜。
ぐっすり寝てくださいね🙇♀️
おやすみなさい🌙
由衣子
こんばんは🌙
今夜も、雲の隙間から覗かせるお月さまが
とてもセクシーで美しいですね🌱✨
今日はホッとピラティスのレッスンでした。
レッスンの後に生徒さまから、、、、、
『 サイド(横向き)エクササイズの時に足をあげると、腰骨と関節のところにロックがかかってしまい全く動かないのですが、どうしたら良いのでしょう？』
…と質問がありました。
彼女はピラティスに合わせてヨガも行なっており、以前悩まされていた肩こりと腰痛は全くなくなりました！ただ、柔軟性をもっと高めたい！との事。
『関節周りは骨格の形/バランスによっては上がらないor上がりにくいので、基本ポジションを付け根から45度外側へ回転させた位置で行ってみてください。バレエダンサーになったつもりで♪』
と、お伝えしました。
そうする事で 股関節周りが緩みやすくなり、緩んだ事で自分で意識的にコントロールをしていくので、よりエクササイズの正確性が高まるのですね。
ピラティスの少し細かい部分になりますが、ぜひチャレンジしてみてください♡今宵はハッピーハロウィーン♪♪
今月お誕生日だった友人へ、ハロウィンにちなんで迷彩柄のケーキを作ってみました‼️（笑）
中身は抹茶チョコチップのパウンドケーキ、外側はバタークリーム なので味はgood👍⭕️
ただ、食べ終わった後は口の中がグリーーーン🌱になっちゃいましたね。ぐりーん👅
今回使ったアイシング、
あと→きいろ、あお、茶色、ピンク
が余っているので また何かチャレンジしてみたいと思います♪♪
私ごとですが、
今週11/1(水)と11/4(土)のレッスンをお休みを頂いております。ご参加予定だった方々、ご不便をおかけし申し訳ありません。
また次週のレッスンでは、宜しく御願いいたします(*^^*)
皆さまも、
Have a great time🌟
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんばんは🌙
ハロウィンよりバレンタインが好き、茶山真衣です。
10月も今日で最後。
今月は盛りだくさんな1ヶ月でした🎃
実家に帰ったのに寝込んだり、
雨の中張り切ってレッスン向かったのに
三軒茶屋の停電で下北沢スタジオにたどり着けなかったり、
週末ごとに台風が来たり、
お外でのヨガイベントが雨で中止になったり…
こんな風にリストアップすると嫌な事だらけに見えますが、
ここからです！笑
体力が無さ過ぎて高熱が出なかった私が39度も出して戦うようになれた✨
ヨガの恩恵です✨
母に看病してもらえたし、あっという間に熱は下がりました😊
レッスンお休みしないで済んだし、
ガラガラ声でのレッスンでも皆さんが集中して下さる優しさにも支えられました😭✨
下北沢レッスンもご予約して下さっていた皆さんから、
急遽レッスン中止になってしまったのに、
先週は大変でしたね💦と労っていただけたり😭✨
お外でのヨガ、また来年楽しみにしています😊と声をかけていただいたり😭✨
ありがたい事だらけです✨✨
無い物や事
できない事に
意識が向いてしまう事もありますが
(私はなりがち😅)
しっかり自分を見ると
たくさんの物を持ってるし(対人関係も含めて)
出来ることもあります。
足りないー！って頑張るのも一つの方法。
でも自分にあるものを大切にするのも一つの方法。
練習も人生も。
サントーシャ
知足
ヨガの教え✨
やった方が良い事の中の一つです😊
私はすーぐ忘れます😅💦
でも、そんな話を皆さんとシェアできて嬉しかったです✨
いつもレッスン前に耳を傾けて下さる皆さん、ありがとうございます❤️
写真は2年前、まだ子どもの頃の我が家の猫。
もう1枚はつい先程。
にこです🐈
体が弱く長生きできないかもと言われましたが、
元気に今日もよく寝てます😂✨
皆さん素敵な夜を🌙
明日11月からもスタジオでお待ちしています🙋✨
真衣
こんばんは！
KANAです🌞
ハロウィンですね〜
みなさんなにか仮装されましたか？
先日お世話になっているパフォーマーさんが出演されるイベントに行ってきました！
さすがに時期なのでパフォーマーさんはみなさん仮装がすごかったです✨
私は申し訳程度にピエロの鼻をつけました。。
最近は特殊メイクを駆使するなど仮装のクオリティーが高いですね！
私も一度はいつか本気の仮装してみたいです。
人ゴミは苦手ですが、イベントごとは嫌いじゃない私でした。KANA
おはようございます
インストラクターのさおりです
ずっと雨が続いていたので、お天気がいいと気持ち良いですね😊
お洗濯が楽しいです💕
今日はハロウィン🎃
正直あまり馴染みが無いので、特に何かするわけでも無いのですが、バレエの生徒ちゃん達には毎年お菓子をあげています🍭
仕事終わってから夜な夜なお菓子詰めてました（笑）
渡す時の子供達の反応が楽しみです😋来年は皆さまにも💕
風が冷たくなってきていますので、体調に気を付けてお過ごしください✨
ステキな1日を✨
👻🎃Happy Halloween🎃👻
さおり