こんばんは
ピラティスインストラクターのさおりです。
ブログが開設されたので、少しずつ皆様にブログを通して色んなお話しできればいいなと思ってます
担当させて頂いてるレッスンのご紹介です。
月曜日
19:00〜 ピラティス
20:30〜 ピラティス
@三軒茶屋
木曜日
19:20〜 ピラティス
20:40〜 ストレッチ&リセット
@下北沢
日曜日
14:00〜 ピラティス @戸越銀座
16:00〜 ピラティス @中目黒
ピラティス
アライメント（姿勢）を整えながら、内側からのエネルギーを使って身体を動かしていきます。
体幹を鍛えてあげることで、ウエストなどのボディラインの引締めや姿勢改善の効果があります。
ストレッチ&リセット
凝り固まった身体をゆっくりと呼吸しながらほぐしていきます。血流を良くし、身体をリラックスさせてあげていきます。
リラックスしたい方にオススメです。
皆様のご参加をお待ちしています。
さおり
こんばんわ！
美脚美尻骨盤ヨガ・リラックスヨガ・ハタヨガ入門・デトックスヨガ
を担当している由衣子です♪
今日夕飯の準備中にコーン缶を開けたら、缶の蓋で指を切りましたー（ ; ; ）
生きていると毎日色んなことが起こりますね笑。
嬉しいことも、悲しいことも、イラっとすることも、起こります。
今の自分に気づいてあげて、マルッと受けとめる。
どんなときも！
コーン缶で指を切ったときも！
マットの上で自分の呼吸や感覚に気づき、受けとめる練習は、マットの外での生活に役に立ちますね♡
毎日が豊かでありますように。
一緒にヨガしましょうー！
今夜一緒にヨガをした皆さんとパチリ^^
皆さまあったかーい時間をありがとうございました♡
由衣子
こんにちは。NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
関東梅雨入りしました☔
月曜日の突然の豪雨、清々しいほどよく降りましたね！！
大変な思いをされた方もいらしゃったかもしれませんが…😥
雨の音には、人を癒す効果があるそうです。
雨の音以外にも、葉が揺れる音や、波の音など、自然が生み出すリズムに内在する『1/fゆらぎ』。
この『ゆらぎ』が、私たちの呼吸や脈拍、脳波と同調するのだとか。
梅雨。
せっかくなので雨の音に耳を傾けて。
ついでに深呼吸。
雨の日の懐かしい香り。
目には紫陽花。
五感を使って味わってみると、
自然からのギフトを受け取れるかもしれません🌏
KAYA
皆様こんばんは！中目黒と戸越銀座でレッスンさせて頂いている愛子です。
ヨガを通じてたくさんの方と繋がれることが何より楽しくて、旅先でも色んなヨガを受けに行きます。そのエピソードなどを少しでもシェアしていけたらなと思っています。
写真は昨年のヨガの日のニューヨーク。
色んな場所でこれからもヨガをして行きたいと思います♬
火曜日 中目黒 10:30-11:30 ハタヨガ入門
土曜日 中目黒 8:30-9:30 デトックスヨガ
10:00-11:00 ハタヨガ入門
戸越銀座 13:30-14:30 デトックスヨガ
スタジオでお会いできるのを楽しみにしてます！
こんにちは☀️骨盤エクササイズ&ヨガ担当
インストラクターの佑佳子です。
いつもスタジオにお越しいただきありがとうございます🙏💕
日々のクラスでは、身体とマインドについての智慧をシェアさせていただいておりますが、
こちらのブログでは、よくご質問いただく「何食べてるの？」にお応えすべく、
「食」についてもシェアさせていただきたいな〜と思っています🍴✨
ここで、少しわたくしのことを…（笑）
名前：オノデラ ユカコ
趣味：料理、味見すること、食べること
特技：よく食べること
休日の過ごし方：食べ歩きしてヨガ
…頭の中はヨガのことか、
食べることばかりです（笑）
自分の作ったごはんが一番好きなので、
週3回カリーを作って、毎日手作りおにぎり🍙かパンを持ち歩いています❤️
食べるもので、身体とマインドは大きく変わっていきます✨
ヨガ&骨盤エクササイズで心身の感度を調整して、多すぎる情報にもう迷わない、
太るとか痩せるとかで悩まない、
自分の身体に合う食のスタイルを一緒に探しにいきましょう💕
皆さまの素敵な智慧やアイディアも、ぜひ教えてください😎✨
今宵は三軒茶屋スタジオにて
18:30〜リセットビューティヨガ
20:00〜骨盤Beautyエクササイズ
本日のメインテーマは共に
「鼠蹊部と胸を解放してデトックス💧✨」
いつも通り、リクエストもお待ちしております🍃
可能であれば、お白湯をご持参くださいませ🍵
それでは、素敵な一日を✨
ナマステ🙏💕
佑佳子
おにぎり大好きをアピールしている写真
こんにちは！
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。
インストラクターブログが始まりました♪✨
ヨガに関するお話をちょこちょこお載せしていきます。
クラスではお話ししきれないヨガのアサナ（ポーズ）の解説や、ヨガ哲学のお話などなど…！
クラスがより楽しく、充実したものになるよう、発信していきたいと思います◎
今夜は戸越銀座にて
19:30～ボディバランス&ストレッチのクラスです。
ヨガのポーズや、ストレッチ、バレエバーを使ったエクササイズを組み入れながら、
骨盤を中心に身体のバランスを整えていきます。
（バレエバーがあるのは戸越銀座スタジオのみ…！✨）
動かす！↔緩める！をバランスよく繰り返していくことで
より効果的に身体を整え、
最後には身体も心も完全にリラックスへ導きます。
夜のクラスですが、目が覚めすぎて眠れなくなる心配もありませんよ◎
また、できるだけ参加してくださっている方のご希望に合わせてレッスン展開をしています。
・今日は肩がガチガチだからほぐしたい！
・最近お腹が気になるから引き締めたい！
・怪我をしてしまったけど、無理なく身体を動かしたい！
などなど、自由にリクエストしてくださいね。
お待ちしています＾＾＊💓
KAYA