こんにちは、佑佳子です☺️❤️

一日、一週間が早すぎて、
今朝、日めくりカレンダーをペラっとめくったら31日…あわわ💦
あっという間でビックリしました。

月の終わりにはダイジェストを書くと決めましたので、今月も3つのラインナップにてお届けしてまいります。

_1. 断髪について
月の初めに、髪をショートスタイルへ変えました。
なんとな〜く、
でも、とてつもなく。
長い髪が今は要らない気がして、
パパッ！と手放しました✂︎〜🎶

レッスン中の皆さまへのアジャスト（手を当ててポーズのお手伝いをさせていただくこと）に、髪が短いおかげで無駄な動きが省けている気がします☺️笑

愉快なアニメのキャラクターみたいなヘアスタイルですが、自分では和製オードリーヘップバーン風だと思っていて👠✨
とても気に入っています☺️❤️ふふ笑

_2. 外食の基準
ベジタリアンだと、外食とかどうするんですか？というご質問を最近よくいただきます。
だいたいインド料理屋さんかネパール料理屋さん、オーガニックなどに特化したお店が多いです。

何より、ベジタリアンと伝えた時点で嫌な顔をされないことが最大のポイントであります😭❤️

実際は決まった3つのお店をローテーションしてばかりです（笑）
おすすめのお店、ぜひ教えてください❤️ここは東京で二番目に好きな、近所のネパール料理屋さん。いつもダルバードベジ。
※一番は祖父母の営むレストランです☺️

_3. SUNSHOWER 東南アジアの現代美術展
国立新美術館×森美術館 の同時開催です。
もちろん😎両方行ってまいりました☀️☔️✨体験型アートが多くて、自分がアートの一部になれたような気がする、とても楽しい企画でした✨
※青いトップ写真も森美術館です。

いつか日本の美術館でも、
おやすみの日にはヨガレッスンが開催され、
夜からはみんながお酒を片手に踊ったりおしゃべりしたりできる日が来たらいいな〜と願いを抱いています。

◯まとめ◯
7月もレッスンご参加ありがとうございました。
8月もまだまだ暑くてアイス🍦が食べたい日々が続きそうですが、
ヨガ&エクササイズで内側から快適に過ごしましょう🙏🍃💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは🍃🍃
ヤクルトファンの由衣子です🐥
あっという間に7月最終日ですね🙂☀️

先週ひっさしぶりに野球観戦に行ってまいりました⚾️🙌✨

中日vsヤクルト
ホーム神宮での試合です。

7回表の時点で10対0です😭
わたしこの時点で諦めてました。
心の底から謝りたい！！！

ここから奇跡の大逆転劇😍

ジャジャーン🎉🎉🎉

こんなことって、本当にあるんですね😂
延長10回、カキィィーーン！！！
見事な逆転ホームラン😍😍
10対11でスワローズ、勝利です✨✨

何が起こるかなんて、最後の最後まで分かりませんね😂🌈🌈✨

大興奮と勇気をいただいた最高の夏時間でした😆❤️

皆さまも健康に楽しい夏を満喫してください☺️☀️
いつもありがとうございます💓

由衣子

おはようございます☀︎

気付けば7月も最終日‼️💫
みなさま, いかがお過ごしですか😊♪

( 水分補給&お酢補給 はきちんと摂られていますか🤓🤓🤓🥃✨)

✨🥃✨🥃✨🥃✨🥃✨🥃✨🥃✨

先週は, ある企業さまからご依頼をいただきSPORTEC 2017 / ヘルス&フィットネスジャパンのレッスンモデルをして参りました🌟

過去最多の800社が集結した
スポーツ・フィットネス事業が集まる
アジア最大のビックイベント💪✨

フィットネスアイテムから、食品から、介護ケアから、扱うジャンルは幅広く
エクササイズ体験できるブースもあり
朝からテンション⤴️HIGHT⤴️な会場でした😋✨

もちろん運動好きの私も テンション👆HIGHT👆❣️

…中でも面白かったのが、VRで行う体感エクササイズ❗️

中に見えているのは、空を飛びながら大きなリングを潜っていくのですが、マシーンで支えているのは足と腕のみ。お腹が付いていないので 少し経つとプルプル………ッ❗️VRの画面になれず終わった後も酔いが続いてしまいましたが（笑）面白かったです🤡💫↑それがコチラ。スタッフは海外の方↑担当ブースでヨガのデモレッスン中

日本もフィットネスブームがどんどん広がっていきますね。

みんなで健康になるって本当幸せ🙂🙃🙂🙃🙂🙃🙂💛💛💛

夏バテ対策に ” お酢 ”
を取り入れて‼️✨
(↑美肌効果も抜群ッ)

今日も元気に 過ごしましょうーーッ‼️‼️‼️✨

Have a great day👟💕✨

miku hayashida
090-2488-0390

こんばんは🌙

コーヒーは苦手だけど、
ちょっと疲れたり眠くなってレッスン前にパワーが欲しい時は、
たまーにコーヒーゼリーを食べたくなる茶山真衣です。
(長くて失礼しました。)

今日もそんな日で
三軒茶屋と中目黒レッスン終えて
他のスタジオへ行く合間に
コンビニに寄ると
コーヒーゼリーにストローを付けてくれました…

チャレンジするか一瞬迷ったけど、
お願いしてスプーンをもらいました🙋

普通に過ごしているだけでも毎日は驚きと楽しさでいっぱいですね😊

そんな(どんなだろ…)週末。

土曜日はお外でヨガ@駒沢公園を開催しました！

朝1の三軒茶屋レッスンから一緒に公園まで移動して参加下さった生徒さんや✨

お友だちや姉妹で参加下さった生徒さん✨

お子さんと一緒に参加してくれたり、ご主人を紹介下さった生徒さん✨

私の友人も参加してくれました✨

素敵な皆さんのお陰でお天気は保って
peacefulな空気を感じられました☀

たくさんの方にご参加頂けた事
嬉しい感想を頂けた事も
じーん😭✨としています！

想いが形になって嬉しいな😊

今回ご予定合わなかった方も寒くなるまでは開催予定です🙋

来月は8/26(土)9:45〜11:10@駒沢公園🌲

暑い間は木陰でするので結構、涼しいです☀

遠くの緑や葉っぱの間からの空を見ながらのアーサナや
風を感じながらの呼吸はとても気持ち良いですよ😍

スタジオ予約システムの個別メッセージからお問合せもして頂けます🙋

機械やシステム的な物を上手く使いこなせないのでリンクが貼れないのですが😅

Instagramや
(IDはmaichayama)

Facebook、アメーバブログで
(ネット検索、茶山真衣)

詳細やスケジュールも更新しています😄

あと何でもない日常とかも。

お外でヨガご興味ある方、ぜひお声かけて下さいね✨

明日の月曜日は祐天寺でレッスンです。
19:20〜と20:40〜🌙
ご一緒できる方、お待ちしています❤

おやすみなさい😊

真衣

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

レッスンとレッスンとの間に時間があったり、体力的に元気があるときは、以前から1駅分くらい歩くのが好きです☺️

歩きながら何も考えず『無』の状態になってプチ瞑想したり、

ぼーっと周りの景色や空を眺めたり…🌷

この前は1日でこんな綺麗なお花たちをスタジオまでの道中で見かけてしまいました♡

この時期は日中は暑すぎて流石に1駅歩くのは酷すぎますが笑、夕方ごろ少し涼しくなってからは風も心地よく気持ちがいいです✨

普段急いでいる時などには視界に入らなかったものも、ゆっくり歩いていると視界が開けて新しいものに出会えたり、また黙々と歩くことだけに没頭していると、思考もクリアになって新しいアイディアが浮かんできたりと様々な良いことがあります。

夏の夕暮れからの1駅お散歩、オススメです✨
（水分はしっかり取ってくださいね👍🏻）

namaste✳︎ヒカリ

こんにちは
インストラクターのKANAです！🌞

実はわたし、動くことと同じかもしかしたらそれ以上に、食べることが大好きなのですが、

最近ハマっているのが「薬膳火鍋」です。
こんな暑い夏によりによって火鍋にハマってしまいました。
食べながらかなり汗かきます。

しかもけっこう辛くします。
(辛いのが苦手な方は白湯スープでいけます)

火鍋はスポーツ✊KANA

こんにちは、愛子です。

昨日からお休みを頂き、バンコクに来ています。
代行してくださった先生方ありがとうございます🙏

バンコクは思ってたよりも涼しくて快適です。
今朝は早起きして、ヨガしてきました！

朝からたくさんの人が参加してました。
色んな先生がいて、色んなヨガがあります。
たくさんの刺激をもらえるから旅先で受けるレッスンが大好きです。

お昼ご飯食べてまたヨガしにいってきまーす♬

Have a wonderful day 🌺

こんばんは。
今年の夏は遊びも楽しむぞ！と意気込んでいる茶山真衣です。

去年は仕事と練習で気付けば夏がすっかり終わってしまっていたんです💦
お出かけも夏っぽい事も何もしなかったなー。
今年こそ☀
暑くてへばりそうになるけど、夏は大好きです😄

そんな先日、花火を見に行って来ました✨
すごく近くて大迫力🎇
風が少しあって気持ちよく見ることができました✨✨

でも写真に綺麗さを収めるのはとっても難しくって🤔
オープニングはもはや火事。。
前を横切った人の背中は燃えていませんのでご安心を‼︎

動画は良い感じに撮れたので見たいなって方、お声かけて下さい😄
喜んでお見せしちゃいます🙋

レッスンももちろん大切✨✨
明日は朝8時から三軒茶屋レッスンです！

その後は楽しみにしていた、お外でヨガ@駒沢公園✨
ご一緒できる方、お待ちしています❤

皆さん素敵な夢を🌙
おやすみなさい😊

真衣

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ
担当しております
Lino です。

先週はキラキラのプレ花嫁さん達の
先輩花嫁として
花嫁レッスン に参加させて頂きました！マーシャケイ先生の 大人可愛いドレスを着させて頂きました。
もう、皆さんキラキラの女性ばかりで‼︎‼︎
拘りもたくさん持ってらっしゃり驚きました‼︎
結婚式には女の子の夢がギューーっと詰まっていますね‼︎‼︎

立ち方の話などはさせて頂きましたが、
私の方が、
元気と女子力をチャージさせて頂きました♡

1枚目の写真は私の中で女子力がガツンと上がった瞬間(❀ฺ´艸｀)。*嬉しそうですね〜
小さな女の子の頃、フリフリやカワイイものが大好きだった事を思い出しました！
有難うございました♡

健康で、自然な自分でいられることの美しさ
花嫁さんも、みーんなに共通する
輝いていられる秘訣ですね‼︎

NATURAglam

まさに‼︎ です。

大好きなスタジオ♪

そのままの自分が美しい！

『自分』で、いられていますでしょうか？？

忙しく、せわしなかったり、
情報に溢れていたりもする日常。

ヨガの時間。
自分と向かい合い、見つめる時間。

本来の自分と出逢える時間となりますように。

皆さまとお会いできます日曜日
心待ちにしております♪♪

Lino

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

今日は久しぶりのジメジメとしたお天気☂️
なので、今日の午前中の戸越のレッスンでは『胸を開く』をテーマにのびのびと動いていきました🎵

雨の日はどうしても気分が下がってしまいがちですが、胸を開く動きは『オープンハート』と呼ばれる程、気持ちも前向きに、そして明るくなれる効果があります。
なので私はオープンハートの動きが大好きです❤️

皆さんも少し気持ちが落ち込み気味な時は、深い呼吸と共に胸を思い切り開いてみてください😊
きっと鬱々としていた気分も、パッと明るくなれるはずですよ☀️

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように！

namaste♡ヒカリ