ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
毎朝白湯を沸かしてレッスンの時に持参するのですが、
最近は教えてもらったカルダモン白湯にハマっています。
お湯を沸かす際に、カルダモンとグローブをふた粒ずつ◎
最近はコンビニでも白湯が売っているので、
飲み切ったらまた継ぎ足しして、しばらく香りが楽しめるのが嬉しいです♡
ただの白湯に飽きてきたところだったので、いいことを教えて頂きました！
カルダモンは花粉症予防にもなるとか？
今年はまだ花粉症になっていません👍
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
おはようございます！
インストラクターのななです
最近スリランカカレーを
食べに行きました♪
横浜の黄金町エリアに位置する
カレー屋さんで、
比較的人も少なく
ゆっくりカレーを楽しむことができました！
最後に無料の追いカレーを頼み
満腹中枢が満たされました(*´꒳`*)
では、今日もみなさんと
戸越銀座店の美姿勢ストレッチで
お会いできるのを
楽しみにしております！
ほな〜
なな
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💐
3月に入り寒暖差の激しさと戦っております😂
皆さん体調は崩されていませんか？
先日、久しぶりにご紹介いただきマシーンピラティスを受けてきました。
やはりピラティスはインナーマッスルのアプローチが素晴らしいですね🔥呼吸法だけでもお腹に効いていると実感。
姿勢も整い、見事に次の日筋肉痛でした☺️
その後は、ご近所にある大好きなヴィーガンレストラン【cori】へ。今回はソイチキン南蛮にしました。いつ来ても本当に美味しい、、🤤
野菜たっぷり腸内が整いました✨
この時期は胃腸が疲れやすい時期ですよね…。
皆さん疲れ溜め込まずしっかりお休みして下さいね🙏🏼
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿
Rina
こんにちは。和美リズです。
髪を赤くしたら、装いは青の気分。
私はファッションが好きで、普段着も着物もヨガウェアも自己表現だと思って選んでいます。
次のクラスは何色にしようか迷い中。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
木曜日
19:30 デトックスヨガ
日曜日
13:40 デトックスヨガ
15:00 リラックスヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
戸越銀座スタジオ
金曜日
19:30 ハタヨガ入門
▪️Instagram
@kazumiliz
着物、ファッション
フォローしましょう。
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お笑いが昔から大好きです。
どんなに嫌なことがあって
どんなに苦しいときも
笑っている時間だけは
不思議とその苦しみや痛みを忘れています。
笑いってすごい。
そしてその笑いを生み出す芸人さんも
本当に頭の良い方が多くて
尊敬してやみません。
なかでも笑い飯の哲夫さん。
彼は学習塾を経営しながら
大学でも客員教授をされています。
仏教に造詣が深くたくさんの本も執筆されています。
最近読んだのはこれ。
硬くなりがちな話に、ちょいちょい笑いを挟んでくる彼の文章は飽きることなく楽しく読めました。
むしろ面白すぎてブッダの話であることを忘れてしまうという、良いのか悪いのかよくわからない状況（笑）
友人に般若心経の本もお薦めしてもらったので、今度はそれを読んでみようと思ってます！
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
3/9、約9年担当させていただいたナチュラグラムの最後のレッスンでした🌸最後にお会いできた方も、残念ながらお会いできなかった方も、長い間本当にありがとうございました🙇♀️あっという間に10年近くも毎週毎週レッスンを担当していたわけですが、私がメンバー様から日々あたたかいエネルギーやパワーを浴びるほどたっぷりいただいていたので、今日この日まで歩みを止めることなく全力で走り切ることができたのだろうと今痛感しています。『あー、まだまだ続けていたい』『辞めたくないなぁ、、、』と、心から思える環境と天職に出会えた私は間違いなく幸せ者です。このように自信を持って思えるのは今まで出会った皆様のおかげです🥲メンバーの皆様からいただいたたくさんの経験を糧に、これからの人生もますます邁進していきます🧘♀️✨✨またヨガをしていればどこかで必ずお会いできると思いますので、その日までどうかお元気で🙏
本当にありがとうございました🕊️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今日は国際女性Day🌼
ご招待いただき『YouTube Women Creator Creative 2025』のイベントに参加してきました☺️
あまりこういう場は得意ではないのですが、せっかくの機会なので勇気を振り絞って…🏋️笑
もう少ししたら東京ではない土地に転居予定で、今まで長年積み重ねてきたキャリアを一度手放す形になるため、今年はますますYouTubeでの動画配信を注力していきたいと考えていました。
なので今回この機会に参加できてとてもよかったです💛
有名クリエイターさんのパネルディスカッションや、多種多様な女性クリエイターさんたちとの交流など貴重なお話を直接伺うことができて、私自身のYouTubeへのモチベーションがさらにUP💪🏻
これからもマイペースにコツコツ頑張っていきたいと思います🧘♀️
ナチュラグラムのレッスンも離れてしまいますが、ヒカリヨガにて動画配信は続けていきますので、ぜひぜひご活用ください🥰
それでは、明日がラストレッスンです😭✨
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
昨日、一昨日は大変な寒さと吹雪でしたね❄️🥶
咲き始めた梅や桃もびっくりした事でしょう、、😳
皆様もご体調崩されぬよう、ご自愛ください🍵✨
先日、愛犬のお散歩に行くと
とても春らしいピンクのお花が沢山の
可愛いスポットがあったので
『これは映え写真が撮れるかも❣️』
と思い、写真を撮ったのですが、、
んー、、、
何か思ってるのと違う、、🤔笑
もっとこう、ピンクに囲まれてるイメージにしたかったのですが、
位置が悪いのか、角度が悪いのか、、、😇💭
春のお花達が綺麗に咲いているうちに
リベンジしたいと思います💪恵里
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回はYouTubeヒカリヨガのカレンダーの活用法についてご紹介をさせていただきます🙏
YouTubeヒカリヨガでは、今まで350本近くの動画を配信しているのですが、この山ほどある動画をフル活用して毎月カレンダーを作成しています📅
月のテーマに合った内容の動画を入れるようにしており、例えば3月は『自律神経』をテーマにカレンダープログラムを作っています🌸
▼3月カレンダー
https://calendar.hikariyoga.jp/2025/03
→pdfのタイトルをクリックしていただくと、動画のリンクに飛ぶようになっています✈️
かなり盛りだくさんの内容ではありますが、毎月早々にコンプリートしてくださる猛者もいらっしゃったりします❤️🔥
スタジオレッスンだけでは物足りない方、おうちヨガを充実させたい方、どんなヨガを選べばいいかわからない方などなど、ぜひご活用ください✨
こちらのカレンダーはこれからも毎月作成予定ですのでご自身のセルフプラクティスに活用していただけたら嬉しいです🥰
それでは🧘♀️
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YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さん初めまして！今月からピラティスのレッスンを担当しますナツキです♪
ピラティスでしなやかに伸ばす心地良さ、芯から整う実感をレッスンを通して皆さんと深めていきたいです！ 内側からの意識を高めることで日常の身体のパフォーマンスを上げていきましょう！
色々なテーマのレッスンを開催予定です。
皆さんの参加をお待ちしています♪
担当レッスン
月:下北沢 19:30〜
水:祐天寺 19:30〜
木:中目黒 19:30〜
金:下北沢 10:30〜
土:祐天寺 12:00〜/13:30〜、戸越銀座 15:30〜