こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
もう12月に入り、一気に年末感が出てきましたねー！
そんな今月12月頭。　
急に思い立って海に行ってきました（笑）
　

　
以前から海をすごく欲していたんです..!
もう海岸に到着した途端、波の音と大きな海に、ものすごく癒されました。。😍
　
しばらく海岸を歩いたり、ポツンとビーチに座ってボーっとしたり。
寒かったけどね、すごく満たされました。
　
　
　
そのあとは、そのビーチの目の前にあって、以前からずっと行きたかったカフェへ。
本当にびっくりするくらい美味しかったヴィーガンカレーをいただき、お店の方も本当に親切で、それはそれは癒されました。
　

私が行ったのは鎌倉の「麻心」というオーガニック・カフェです。
　
　
フル充電できたので、今年も残りの日々を大切に、過ごしていきたいと思います。
スタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています✨
　
Nozomi
 　
ブログ：https://ameblo.jp/1985-07-12
インスタ：@nozomiyoga.nlp

気がつくといつも手ががさがさ。
食器洗うときに、ゴム手袋めんどくさくて、さぼりがち。
だからかなぁ。

一皿でもちゃんと手袋してから洗える、そんな心の余裕が欲しいですね。

せっかちは損しがち。

CLASKA Gallery &Shop で購入した、こちらの

HOKENのハンドクリームとゴールデンクリームがいい感じ♡

ローヤルゼリーエキス、ハチミツスクワランでお肌にハリと潤いを♡♡♡

でも、こちらのゴールデンクリーム、冷蔵保存がお勧めで冷蔵庫に入れてあるから、

いつも塗るの忘れがち。

はーあ。

これじゃずっとがさがさ。

もっと心にゆとりを。たっぷりの自分の時間を♡
ぷりーず。

Eri

みなさんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

今日から一段と寒くなりましたね
是非レッスンにご参加の際はあたたかい服装でいらしてください✨

先日、お友達から心のこもった手土産をいただきました❤️

よく見ると、ヴィーガン、グルテンフリーの文字が✨
私はヴィーガンではないですが、小麦を控える食生活を送ってます
それを知って買ってきてくれたそうで心遣いが嬉しかったです❤️

しかし最近は、季節柄？
好きなものを食べる毎日でした😅
体調を崩さない為にも食生活から気を付けようと改めて感じました！

運動と食事✨
バランスが大切ですね

私の担当してる火曜日、戸越銀座のクラスでは
19:30コアフローヨガ
しっかり動きたい方向き❤️

20:50スローフローヨガ
体をほぐし緩めてリラックスしたい方向けです❤️

是非体調や気分に合わせて選んでくださいね✨

今年も最後までどうぞよろしくお願い致します🤲

YUMA

こんにちは🍀いづみです。

かわいいクリスマスのオーナメントに出会いました✨
その名もヨガサンタ🎅！！
サンタがヨガをしている姿が何ともシュールで愛らしく思わず写真におさめました💓

街にも綺麗が溢れている時期✨見ているだけてわくわくしますね😊

師走は何かと慌ただしく体調も崩しやすい時期。栄養の
あるものを食べて、疲れを溜めないようにヨガでリフレッシュして頂けたらと思います✨
感染対策をしながらスタジオでお待ちしています🎵

　　　　　　　　　いづみ

皆さんこんにちは☺️
今週は色んなスタジオに顔を出しています。
インストラクターRUMIです。
こないだ、テリーさんと写真撮って来ました！笑

さぁ、年末まで少し！
皆さん‼︎イベントシーズンで本来は更に忙しい時期になってきますが、今年はイベント事は家でって方が多いのではないでしょうか？☺️🎄🎅

そして、ナチュラグラムもあと二週間強の営業となります！
各曜日2回ずつですかね？
感染予防対策をしてお待ちしております☺️

寒いですからね、、残り二週間は体を温めるプログラムでお待ちしております😌♪♪

こんにちはeriです。
約1週間扁桃炎で寝込み、皆様にはご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした…😔
冷静に対応してくださったオーナーの岡田さん、代行レッスンしてくださったRumi先生、優しいメッセージを下さったメンバーの皆様。
ありがとうございました！！！

身体も心も弱っていたので、温かいメッセージにウルウルしてしまいました🥺

今回の扁桃炎は本当に重度で、やはり切除の手術を勧められました。今まで怖くて避けて来たのですが、耳鼻科の先生が「こんな酷い扁桃炎、よく耐えてるね。こんな喉の人滅多に見たことないでしょ？この喉の痛みが耐えられる人なら、術後も痛いとは言わないよ！」とおっしゃっていたので、なんだか少しやる気になってきました。

まぁ、耐えられなくても、耐えるしかなかったのですが…

決心が付いたら、この扁桃腺とおさらばしたいと思います。

寝込んだまま、誕生日を迎えまた一つ歳を重ね、気がついたらクリスマスももうすぐですね⭐️

もう、寝てる場合じゃないのにぃ〜

背中もバキバキ。呼吸も浅〜くなっちゃって…

ダメですね。まったく。

今日からレッスン再開します！ですが喉へのダメージが大きく、いきなり使い過ぎてしまうとぶり返してしまう可能性があるので、戸越銀座スタジオはRumi先生が代行してくださいます。Rumi先生本当にありがとうございます☺️

今日の祐天寺では肋間筋をほぐして、たっぷり呼吸できるように、気持ちのいいレッスンにしたいと思います♡
よかったらぜひご参加ください！

残り少なくなってきましたが、今月もよろしくお願い致します！！
BIG LOVE ♡♡♡  Eri

こんばんは、愛子です。

好きすぎてまたまた行ってきました。
スクランブルスクエアの屋上SKY！

私たちの住む世界はこんなにも美しい。
都会だって都会の良さがあります。

夕陽から夜景までを楽しめる、夕方に行くのがおすすめです。

何度行っても、感動と開放感と癒しがあります。
大好きな空が近い場所。
やっぱり毎日来たい。

来年はここでヨガをしたいな。
来年の目標にします！！
有言実行にするぞーーー✨⚡️

こんにちは☀️佑佳子です

先日は大好きなエプロンブランドのDRESSSENさんの、新作展示会にお邪魔して参りました♪

自粛期間中にお料理をする機会が増え、テンションの上がるエプロンがしたい！という理由から、エプロン探しをしていたら辿り着いたDRESSSEN(ドレスセン)さんのエプロン。

ひょんなことがきっかけで、デザイナーの後藤順一さんとお話しをする機会が生まれ、今回お招きいただきました。

今回はマスクも登場✨
どのグッズもポジティブなワードがシンプルにあしらわれていて、見ているだけでとても癒されました。

それから、TBSドラマの「逃げるは恥だが役に立つ」で新垣結衣さんもこちらのブランドのエプロンを着用されているそうで、1月2日に放送の回にもDRESSSENさんグッズが映るかも！？とのことでした。

ぜひドラマをお好きな方はチェックしてみてください☺️📺

(なんとデザイナーの後藤さんは、フードコーディネーターとしてご活躍されている方なのだそうです！)

ちなみにわたしが愛用しているエプロンには、
「TRUST ME」とメッセージがあしらわれているタイプで、ほぼ毎日着用しています♪

他にもちびっ子用や赤ちゃん用のスタイ、バックもあり…大好きな甥のためにいくつかまた購入しようと思います❤️笑

気になる方はぜひチェックしてみてください♪
Instagram @dresssen

　
毎日寒いですが、温かくして楽しいHolidayシーズンが迎えられるように動いて食べてたっぷり休んで、楽しく過ごして参りましょう☕️🎅🎄✨

　
Love,
佑佳子

インストラクターRumiです。

本格的に寒くなり、マフラー🧣など防寒具が必須になってきましたね、、、

今週は二の腕とお尻にフォーカス当てたプログラム内容になっています♪♪
最近はアウターが高性能なので、インナーを沢山着込まなくても良くなってきましたもんね☺️
と、言うことで冬でも腕周りを意識した内容としております☺️

水曜は祐天寺朝から夜までレッスンしますので是非体を動かしに来て下さい☺️
楽しくエクササイズしましょう♪♪
皆さん、体調に気をつけてお過ごし下さい😌🧡🧡

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
冬になると作る、奇跡のオイル「ギー」💛

市販のものもありますが、いつも手作りしています。
今年はストウブ鍋で作ってみました。

無塩バターを火にかけて、30分くらいじっくり煮詰めると、不純物とタンパク質が分離してきます。
純粋なオイルだけを濾して出来上がりです。

目を離すと焦げてしまうので、30分くらい観察していなくちゃいけないのですが、
じっくり時間をかけて作ることで、心も整います。

甘いバターの香りにも癒されます♡

出来上がったものは、
黄金色で毎度見惚れてしまいます✨

ヴァータが上がる冬は、肌が乾燥したり、
腸内の水分不足で便秘になりやすいので、意識的に質の良いオイルを摂るようにしています。

炎症を鎮めたり、免疫機能を高める効果もあるそうです。

無塩バターだけで簡単に作れるので、気になる方は調べてみてくださいね。
私はいつもYouTubeで作り方を見ながら作っています◎

kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko