こんにちは、愛子です。
エジプトの次の目的地はスペインのバルセロナ！今回のスペインは日本から仲良し友達と合流しました。前回の世界一周でも、トルコまで来てくれた旅仲間です♡
バルセロナといえば、これですよね！
サクラダファミリア！！
今年遂に完成すると話題になっていますね。
これもピラミッドと同じく、昔からずーーーっと見てきた建造物のひとつです。自分の目で見られる日が来たことに感無量でした。
外から見えるその姿を見ただけでも大興奮でしたが、中に一歩入って更に感動しました。
天井は当たり前ですがとても高く、外から観ているよりも中は解放感があり、ステンドグラスを通してたくさんの光が入ってきてとても美しい空間でした✨️
行く時間帯によって、光の入り方が違うみたいなので行かれる方は事前に調べてから行ってみて下さいね。
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
梅雨が始まり、紫陽花が各所で
生き生きと咲いていますね☺️🎵
井の頭線に乗っていると、
満開の紫陽花を楽しめます(*´ω`*)🚃
（あまり至近距離で見るとスピードが早い為、焦点を合わせられず気分が悪くなるので注意です。笑）
去年は晴れの日が多くすぐに枯れてしまいましたが、今年は長く楽しめそうで嬉しいです😊🏵️
皆様ご存知かもしれませんが、
紫陽花の色は土壌の酸度とアルミニウム量で決まるそうです🤔
酸性だと青く、アルカリ性だとピンクに、
中間だと紫になるそうです😳
一目で土壌の性質が分かるなんて
面白いですね(｡･ω･｡)✨恵里
こんばんは！
インストラクターのななです✨
みなさんはトレーニングしてますか？
積極的にされてる方もいれば
全くしない方もいらっしゃると思います。
私は過去に週4で筋トレをしていましたが、
今は週に2回か1回に抑えています。
筋トレの時はがっつり動き、
他の日は出来るだけ
１日1万歩を歩くことを目標にしてます🚶♀️
ストレッチは必ず毎朝10分。
モチベーションをキープするのが
重要なので、いつも無理のない範囲で
40~70%くらいでのんびり動いてます♡
運動習慣で悩まれてる方がいたら
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
ではこの後の戸越銀座駅での
美姿勢ストレッチにてお会いしましょう✨
ほな〜
なな
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
今日で5月ラストですね。
あっという間に今年も折り返しですね！
皆さん、今月もレッスンにたくさんご参加いただきありがとうございました😌
大好きなカレーをたくさん食べられた月でした🍛
写真は駒沢にあるインド料理のお店「AMI」
昔から大好きなお店なので、カレー好きな方はぜひ💓
それでは、6月も皆さんと一緒にヨガができることを楽しみにしております🧘🏻♀️
どうぞよろしくお願いいたします🌻
Rina
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
5月も終わりますね🎏
そして、三軒茶屋と高円寺のピラティスボールが
ついに新しくなりましたね♪
より使いやすくなって、お腹引き締めにたっぷり使えますね💕ふふ🤭
岡田さん、マットに続き、ボールありがとうございます😻
それでは6月お会いしましょう♪
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
今月も、ヨガの時間をご一緒できたこと、
心より感謝しています❤️
先日、KAYA先生お疲れさまランチ会に
参加させていただきました。
NATURAglamの大好きな先生方に逢えて、
とっても嬉しかったです。
KAYA先生が安心してお子様と会えますように♪
暑さも増し、夏が近づいてきました。
一緒にスタジオで心も身体も軽やかに整え、
楽しい6月を迎えていきましょう。
来月も皆さまとお会いできることを
楽しみにしています。
いつもありがとうございます❤️
実穂乃
こんにちは😊ヨガ講師のYUです！
春の旬の食材のひとつ、ほたるいか🦑
初めてほたるいかの炊き込みご飯にしてみました🍚
三つ葉もたくさん入れて☘️
鶏つくねは、照り焼きの卵黄添えと、
大根おろし添えの2種類🍳
献立にはいつも悩まされますが（笑）
ご飯作りは余裕さえあれば
割と楽しくしています☺️
何気ない、いつもの晩ごはんでしたが
家族からも好評でした🥹
喜んでもらえるのが何よりうれしい♡
春の食べ物ももうそろそろ終わりそうなので
ぜひ季節の食材を楽しんで夏を迎えましょう🌻
いつもレッスンのご参加
本当にありがとうございます🙏
5月で戸越銀座のレッスンが終了になります
本当にお世話になりました！
6月からは同じ時間で、新しい先生のレッスンが
始まりますので、ぜひご参加ください😊✨
祐天寺店では引き続き、木曜日の10:30のレッスンを
担当させていただきますので、
よろしくお願いいたします🍋
では、素敵な6月をお迎えください☺︎💐
YU
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
ローラーをコロコロしていると
うちの🐻(ネコ)にすぐ取られますw
もしかして、猫もコロコロしたら気持ち良いのだろうか？と観察中ですw
初めは痛く感じるかもしれないけど、
続けていくと、気持ちよくなるので
ぜひお持ちの方は、続けてくださいね😘🩷
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
先日、友人のお誕生日ディナーを過ごしました。
ワインセラーが印象的な素敵な空間に、
美味しいお料理に囲まれ幸せでした。
皆さまも、皆さまの大切な周りの方も
日々幸せに過ごせますもうに
5月最終日、スタジオにてお待ちしております！
どうぞよろしくお願いいたします♪
実穂乃
こんにちは、愛子です。エジプト編は今日でラストです。
もうそろそろエジプト飽きたんだけど、という方もあと少しだけお付き合いください。
Uberに四苦八苦しつつ、次にたどり着いた先はこちら。
笑っちゃうくらい金ピカのレストラン笑
ここは、エジプトの国民食コシャリ専門店です。
米とパスタと豆の上にトマトソースとフライドオニオンがのった一皿。
とんでもない炭水化物爆弾です。
お世辞にも美味しそうには見えないのですが、食べたら意外と止まらなくなります。
このお店はこれだけしかなくて、全員これを食べてます。大人気で、外にはテイクアウトの行列ができてたりするのです。
正直にいいますと、もう二度といいかなという感想。。😂
国によって好きな味は色々違って面白いです🍝
さ、次はバルセロナですー！