皆様こんにちは🪻
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
陽が伸びたなぁと感じる夕方のお時間
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
可愛いハンドクリームの言葉にキュン🩷
本日は代行のお知らせをさせて下さい！
1月29日(月)19:30〜デトックスヨガは
Misato先生が担当して下さります！
2月1日(木)19:30〜ハタヨガ入門
休講となります🙇♀️
また2月元気にお逢いできることを
心待ちにしております☺️
Misato先生、本日はよろしくお願い致します♪
実穂乃
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
昨日まで代々木公園で開催していた「鍋フェス」に週末行ってきました！
鍋フェスなので鍋しかないのかな？
と思いきや、、
たくさんいろんな出店がでていました😆
その中でも鮎の塩焼きがあるなんて珍しい！
と思い、すかさず買いました🐟
とても美味しかった❤️🔥
あとは牡蠣を食べたり広島風お好み焼きや、メインの鍋も食べました🍲
充実した週末でした✨
さて、本日代行レッスンします！
・中目黒スタジオ 19時半〜 デトックスヨガ
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🥰
一月も残り３日！
今週も頑張りましょうね^ ^
皆様こんばんは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日スタジオに足を運んでいただいた皆様
ありがとうございました💖
心地良さそうな表情、呼吸、
身体の観覚を掴めた様子が嬉しいです✨
先日、撮影させていただきましたデータを
ウフフ🤭チラッとお披露目♪
極寒とは思えないカメラさんの技術に圧巻！
また時よりアップ致します✨
さぁあったかご飯を食べて
日曜日の夜をお過ごし下さいね🌕
実穂乃
こんにちは、由衣子です！
クラスに参加してくださったみなさま、本日もありがとうございました😊
みなさん朝ごはんは食べていますか？
一時期、朝ごはんが食べれないことがありました。
なんとなく胃が重いしコーヒーだけでいいか🥱
そんな感じでした。
今はかかさず食べています。
仕事の日はごはん、
お休みの日はご褒美パン🥐
どうやら、人間の体内時計は25時間、1日は24時間、このズレを人間は脳と内臓で日々リセットしていて
脳は朝日を浴びることで、内臓は朝ごはんを食べることでリセットしているそうです。
朝ごはんを抜くと、脳と内臓の体内リズムに少しずつズレが生じて様々な不調の要因となるそうです。
なんとなく怠いとか、常に眠いとか、
そう言った不調を感じる方は、朝ごはんを見直してみるのもいいかもしれませんね🥞
起きて1時間以内に食べるのが栄養学的にはおすすめだそうです🙌
みなさんが元気に過ごせますように💛
由衣子
こんばんは、インストラクターのHinaです🌼
上京をしてから、なかなか自然を感じる場所に行けていなく
ここ最近少しリフレッシュしたいなぁと思うことがあります🍃
春先になってきたら、レンタカーでも借りて少し遠出をしようかなと考え中..♡
皆様の関東おすすめの自然スポットあれば、ぜひ教えてほしいですー！✨
Hina
〜Lesson Schedule〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今年は前厄なので、先日厄祓いに行ってきました⛩️
以前住んでいた神楽坂にある赤城神社にて🙏
引っ越してから中々行きづらくなってしまいましたが、やはりこのエリアが好きです☺️
お気に入りのパン屋さんや、ずっと行ってみたかったカフェにも寄ったり、厄祓いよりもむしろこちらのほうがメインイベントだったかもしれません…笑
今年も心身ともに健康で自分らしく在れますように！！
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【短時間でできるリフレッシュ朝ヨガ】です🧘♀️
【朝ヨガ10分】シャキッと起きたい朝に！短い時間でしっかり体を動かすモーニングヨガ
普段とは異なる場所で撮影をしてみました☺️
植物もたくさんで癒される空間🌿✨
短い時間でも満足感を感じていただけるような内容にしています！
寒い朝、シャキッと目覚めるためのヨガとしてぜひお試しください。
風邪なども流行っていますが、身体を温め、休める時はゆっくり休息、そしてヨガで免疫力を高めていきましょう💪🏻
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
おはようございます☀由衣子です。
新年初ブログ、
今年もよろしくお願いします😊
わたしは朝と夜寝るまえにヨガをします。
5分〜20分くらい。
うっかり時間がとれないこともしばしばですが…😅
とにかく気楽に。
心身ともに力みが抜け、呼吸が深まっていい感じ。
日々リラックスして、心地いいをえらんで、
みなさんとお会いしたときに何か還元できたらいいなと思ってい思います。
今年もよろしくお願いします🫶
今日もよい1日を。
由衣子
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
今夜は2024年初の満月ですね🌕
獅子座の満月だそうです。
少し月についてのお話🌱
獅子座は、”自信” “自己肯定” の星座
生きていると辛いことや上手くいかないことがたくさんありますが、どんな時も自分という存在を無条件に信じ、愛し、堂々と生きる。
そうな風に生きるってなかなか難しいですよね…
まずは自分を信じようと意識すること、前向きに進もうとする自分を全力で肯定してあげて下さい。
焦らず、小さな一歩を肯定しながら前進しましょう☺️
月からのメッセージでした🌕
私も実践していきます💪🏼
それでは、明日もどうぞよろしくお願い致します🌹
ごゆっくりお休みください✨
Namaste.
Rina
こんにちは♪pilates instructor ryokoです❤️
昨年の韓国の旅
韓国ソウルのアートやファッションには
すごくキュンキュンしましたはーと❤️
なんでも可愛い！
ヨガウェアも色や形が可愛い！！
ずっとキュンキュンしっぱなしでした🧡
いつか、皆さんで、韓国pilatesツアーでもしたいなぁと勝手に妄想してました😂💓💓
次は韓国のpilatesの視察に行こうと思います💓💓
さて、今週は月末レッスンです😍
極寒ですが、みんなでしっかり動いて
あたたまりましょう✨
こんばんは🌕
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日はスタバで、初めてTEAVANA（ティバーナ）シリーズを頂きました☕️✨
前から存在は知ってて気になってはいたのですが、
『いやいや、やっぱスタバはコーヒーでしょ！』
とゆう思い込みで避けてしまっていました🥺
飲んでみてビックリ🫢
しっかり美味しいし、説明書もつけてくれるので
入ってるフルーツやお花も想像しながら飲めて、
気分も華やかになりました💐
今回は限定店舗でしか販売されていないシトラスラベンダーセージを選びました🪻
今度違う味も飲んでみよーっと🎵
オススメです◎恵里