皆さん、こんばんは！
インストラクターななです
先日は、オフィスの屋上で
社員の皆様に向けて
仕事終わりのストレッチレッスンを
開催しました！
仕事終わりの筋肉は
とても硬くなっているので
一つ一つ丁寧にレクチャーしました
レッスン中は皆さん大変そうでしたが、
終わった後の表情は
とてもスッキリとしていて
とてもうれしい気持ちになりました♡
今度は室内で自重トレーニングレッスンも
開催できたらいいなと思っています♪
ほな〜
なな
祐天寺の帰り道🍽️
皆さんこんにちは🌞インストラクターのYUです🧘♀️
いつもありがとうございます🙏
先日も、祐天寺店の帰りに
ふらっと寄ったお店が
とても良かったのでシェアします☺︎
エス リンネ(S linne)さんというお店🍽️
住宅地の中にある隠れ家のような外観で
入るのに少し戸惑いましたが
店内はおしゃれな雰囲気と温かいお店の方☺️
フォーを頼みましたが
とっても優しいお味で美味しかったです😊
ヨガの後だからか
暑さのせいか、
あっさりした＆身体に優しいものを
食べたかったのでドンピシャでした✨👏
駅からも祐天寺店からも
そんなに離れていないので
気になった方はぜひ☺️
今週の13日、14日は
お休みをいただいています🙇♀️
また来週、クラスでお会いできることを
楽しみにしています😊
お盆もお身体に気をつけて
お過ごしくださいね🌻
YU
成田山新勝寺へ🚃🍧✨
こんにちは✨
毎日暑いですねー💧
先日、お休みの日に大学の友人達と、千葉、成田にある成田山新勝寺に行ってきましたよ。お寺好きの友達によると、ご利益がかなりあるのだとか。案内されるがままに新勝寺へ。新勝寺ってとっても広いんですね！公園も入っているので合わせるとかなり広い。。
重要文化財が数多くありまして、ゆったりと見物してきましたよ。
成田といえば鰻！だそうで、どこもかしこも鰻の香りが。。🤤
たくさん歩いた後に鰻を食べにいきました。
「川豊」という有名なお店で、1時間待ちで入りました👍 炭火で焼いた鰻はとっても香ばしく、ジューシ〜。とっても美味しかったです！夏は体力も栄養もつけないとですからぴったりですね☺️
近くのかき氷屋さんで、かき氷とアイスコーヒーを頂き、夏を満喫した一日となりました。
毎日暑いので、もうちょっと涼しくなってからがおススメですが、、鰻やかき氷は是非夏に食べて頂きたいかも。。
みなさんも夏バテに気をつけて、夏を満喫してくださいね✨
鬼滅の刃
こんばんは！
インストラクターのななです♪
先週は鬼滅の刃の映画を
観てきました。
もう、感無量。
映像の迫力も、キャラクターの
心の動きも一つ一つが胸に刺さって
気づけば涙ぽろぽろ…
帰り道、呼吸の練習をしている
自分がいました。笑
やっぱり「全集中」は
心にも聞きますね✨
今週のレッスンも、
全集中でお届けします🔥
では、明日スタジオでお会いしましょう！
ほな〜
なな
七月
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍
今月もありがとうございました😌
そろそろ浴衣を着てお出かけしたいなと思っているけど、
毎日猛暑で、浴衣どころじゃないですね🥲
地元久留米が毎日のように東京のニュースで
40℃越えと出てきますw
夏はまだこれからなので
皆さまもしっかり水分摂りながらお過ごしくださいね😊
それでは八月もたくさんお会いしましょう🩷
来月のプログラム⭐️
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今月の、
『前鋸筋＆上腕三頭筋プログラム』
をご受講くださった皆様、
ありがとうございました😊
今月はハードになりすぎないようにする！
と宣言していたにも関わらず、
月末に向けてかなりハードになってしまいました、、🔥
来月は
『反り腰改善＆末端冷え解消』
をテーマにレッスンします✨
クーラーで身体が冷えると、
体温を維持する為に血管が収縮し、
指先、足先まで血液が十分に行き渡らなくなってしまいます。
根本的な改善としては、
大きな筋肉、関節を動かすことや、
筋肉量を増やして代謝を上げることが必要ですが、
オフィスなどでもできる即効性のある動きもご紹介していこうと思います💪
反り腰改善では骨盤の位置を整え、
腸腰筋を伸ばし、
お腹、お尻、裏腿をしっかり使っていこうと思います🔥
来月も皆様のご参加、心よりお待ちしております🙇♀️✨
恵里
7月もありがとうございました
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
7月もスタジオに足を運んで下さり、
ありがとうございました！
先日、京都に行ってきました。
暑さを忘れる程、美しい緑や街並み、
そして舞妓さんの踊りを見ることが出来ました！
華やかで凛としたしなやかさに
息をのむ美しさ大興奮でした！
8月も一緒に夏を乗り超えましょう
楽しい日々が待っています様に✨
実穂乃
今月もありがとうございました🍉
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
明日から8月ですね！
先日、友人に教えてもらった代々木上原にある【Mokita】に行ってきました。
カジュアルなイタリアン🍷
カフェのような店内で、夜はお洒落な感じに☺️お昼も営業しているみたいなので次回はランチで行ってみたいです。
夏は食欲が落ちがちですが、美味しいご飯で満足できました♩
8月から土曜日戸越銀座15:30〜レッスンスタートします。
フロー＆リラックスヨガ
“動く瞑想”
緩やかなポーズで流れるように動いていきます🧘🏻♀️
呼吸とともに動くことで心のざわつきが静まり、終わった後は開放感と心地良さが広がります。
是非、ご参加ください🌿
それでは皆さん、今月もありがとうございました！
8月もどうぞよろしくお願い致します🌻
Rina
祐天寺店の帰り道🥣
皆さん、こんにちは☺️インストラクターのYUです！
いつもレッスンへお越しいただき
ありがとうございます🙏
先日、祐天寺店のレッスン後
身体に優しいものを食べたいなと思い
初めてのお店にお邪魔しました💛
祐天寺駅と学芸大学駅の中間にある
"RAW SOUP"
というスープ屋さん🥣
お野菜をたくさん使ったスープや
無添加にこだわったお料理がたくさん🥕🥦🍅
わたしは
ホタテと根菜のポタージュ＆パンの
セットにしました🥖
とっても優しいお味でほっこり☺️
他にも無添加ソーセージの
ホットドッグも美味しそうでした🌭
wifiもあって、ありがたい🙏
暑くてなかなか開拓出来ていないんですが
ゆっくり色んなお店を巡ってみたいです☺︎
7月もありがとうございました🍉
8月もよろしくお願いいたします🌻
YU
朝ごはん
私の朝ごはんは基本決まってまして
たいてい、ゆで卵とオートミールとヨーグルトとフルーツです。
これは日本にいても海外にいても変わりません。
ちなみに1番好きな食べ物が、ゆで卵とオートミール。
毎朝、大好物を食べられる幸せたるやです（笑）
そして、世界中どこにいても安定して同じものを食べられることは私にとってはすごく大事でもあります。
色んなことが違って、どうしても不安定になりやすい旅先。そこでいつもと同じ朝をはじめられると、自分の中に安定が戻ってくる気がします。
写真はサンタフェのホテルの朝ごはん。
いつもより豪華です♡
