こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

昨日から一気に
真夏の暑さになりましたね🔥
梅雨はどこへ行ったのか、、🤔💭
皆様くれぐれも体調にはお気をつけくださいね🙇‍♀️

先日、曇りの日に
愛犬ボアのお散歩で公園に行ったところ、
紫陽花が綺麗に咲いていました☺️
（つい数ヶ月前に紫陽花を見たような気がしますが、一年が経つのは早いですね、、笑）

まだ咲いたばかりの様子でしたが、
この真夏日で枯れてしまわないか心配です💦

お洗濯物が一瞬で乾くのは嬉しいですけどね👚☀️

暑さによる脱水症状防止の為にも、
貯水タンクの役割がある筋肉をしっかり鍛え、
体内の水分量を増やし、
体温調節のできる身体を作っていきましょう💪恵里

今年は海外旅行を控えてできる限り国内旅行をすることにしてます。

先日は岡山へいってきました！
学生時代からの友人の新居に初訪問。

リビングからの景色がこれですよ？
最高すぎません？？？

ここで明るいうちから乾杯して
暗くなるまで食べて喋って
気づいたら頭上には満点の星空💫

完璧すぎる時間の過ごし方で
東京に帰りたくなくなったのは
いうまでもありません。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日水曜日の三軒茶屋クラスを終えた後、

ついさっきまでクラスに参加してくださっていた方が、大きな紫陽花を持ってスタジオに戻ってきてくださいました。

『お庭に咲いているのを持ってきました〜！』

と、まだ雨に濡れている生き生きとした紫陽花でした！

さっそくお部屋に飾りました。
小さめの白い紫陽花は祭壇にお供えしました。

1番好きな花をプレゼントしていただけて、
本当に嬉しかったです！

まだ家で元気に咲いていて、お家で優しい気持ちにさせてくれています☺️

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月は誕生日がある月なので特別な気持ちで過ごせる好きな月です🌕

お誕生日当日は、お休みをいただきました。

午前中に逗子に住む姉に会いに行き、

↑姉宅のシーズーと、マンチカン(ほとんど隠れてますが笑)

そのまま鎌倉にお散歩に行きました。
鎌倉では、報国寺という、きれいな竹林で有名なお寺に行きました。

この日はすこし暑かったのですが、
お寺の中に入ったらすーっと涼しくなって、
身体の火照りが鎮静される感覚が心地よかったです

奥の茶屋でお抹茶をいただきました🍵

大好きな梅雨の鎌倉。
今年ものんびりとお誕生日を過ごせて幸せでした☺️

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

こんにちは。和美リズです。

『婦人画報』記念特大号にて、着物モデルを務めさせていただきました。

顔を見せない“着姿”のみの撮影。所作の美しい、着物を着慣れた女性を探しているとお声がけいただいたこと、光栄に思います。

呼び止められてふと振り返る、その一瞬を切り取った一枚。背中、指先、足の運び。細部に宿る緊張感こそが、美しさをかたちづくるのだと、あらためて感じました。

和美リズ

お疲れ様です！
インストラクターのななです♪

今日のランチはガパオライス！
サイドにブロッコリーやトマトもそえて
しっかり栄養補給っ
量もあったのでお腹いっぱいになりました♡

皆さんはどんなランチを
食べましたか？？

では本日夜も美姿勢ストレッチで
お会いしましょう⭐︎

ほな〜

なな

こんにちは✨先日自分の誕生日と結婚記念日のお祝いを兼ねてディズニーシーに行ってまいりました♪ 夢の国大好き❤ ランド、シーはそれぞれ年に1回ずつペースで行ってます笑

さて、こちらは💁‍♀️新しく出来たファンタジースプリングスエリアです👏この日狙っていたアナと雪の女王の乗り物が故障かメンテナンスの為に乗れず、、このとおり人はガラガラ。よく分からないけど、みんなここで写真を撮ってたので私も撮りました📷
たぶんエルサが地面を踏んで床一面氷🧊になるシーンでしょうか？？

と、ここの乗り物は次回のお楽しみに。
この日は雨と快晴が交互に繰り返されていて、なんだか身体もぐったり。非常に混んでいてとっても疲れました🥱次回までに走り込んで体力づくりをしなければ💪

さて、まだまだデァズニーのお話をしたいところですが、また次回に✨いよいよ東京も梅雨シーズンに入りましたね！みなさん寒暖差にはお気をつけてお過ごしくださいね☂️

みなさん、こんにちは😊インストラクターのYUです🧘‍♀️

今日はよく家事をしながら聞いている
YouTubeの紹介です♬

ひすいこたろうさんという作家さんが
YouTubeもされていて、
元気になったり、学びになったり、
クスッと笑える動画がたくさんです🤭

よく家事をしながらラジオのように
聴いていますが、なんだか癒されます🌿

もし良かったら聴いてみてくださいね☺️

いつもありがとうございます🧡
また水曜の戸越銀座店、
木曜の祐天寺店のレッスンで
お会いできることを楽しみにしています🥰

YU

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、池尻大橋にある
『橙（だいだい）』さんとゆう中華料理屋さんで
唐辛子たっぷりの地獄谷麻婆豆腐🌶️
とゆうのを食べてきました😋🍴

激辛好き界隈の中では有名なお店なのですが、
唐辛子自体は意外と辛くなく、
余裕で完食できましたʕ•ᴥ•ʔ◎

辛さレベルを上げれるみたいなので、
次回はそちらで挑戦してみようと思います💪✨
（今回はさすがに事前から見ていた写真の唐辛子の量にびびって辛さ増しはできませんでした、、😇）

他の辛くないメニューもとても美味しかったので、オススメのお店です🌼恵里

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです♪

先日神奈川にある
八景島シーパラダイスへ
行ってきました！

カピバラやマーラと触れあえ、
イルカのショーは感動的で
大好きな場所がまた１つ増えました♡

他におすすめの場所があれば
教えてください♪

では本日の美姿勢ストレッチでも
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな