ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
お引越しとともに新しく迎え入れたもう一つのものは、
インドの学問の神様、ガネーシャです。
ずっと気にいるものを探していたら、
たまたま下北沢スタジオの近くの石屋さんで、
引っ越し1週間前に出会いました。
石の種類は忘れてしまったので、今度また聞いてきます◎
まだお粗末な感じが感じがするので、
座布団を敷いてあげようか考え中…。
大切にお祀りして、これからもヨガ講師として成長していけるように見守ってもらいたいです😇
kaya 🐘 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんわ☺︎
さきです✨
お昼はまだあったかいですが
夜は冷えますね❄️
先日、八百屋さんでセリを見つけたので
大好きなセリ鍋にしました♡
特に私は根っこの部分が好きです🤤
シメはお蕎麦にしました🤤
東北が産地で、あまり聞き慣れない方も
いると思いますが、シャキシャキ食感で
風味もあり栄養価も高いので
是非見つけたら食べてみてください♫
寒い日は鍋に限りますね🫕
楽だし美味しいし毎日鍋でもいいくらいです笑
さき
こんにちは、REIKOです。最近は心地よいお天気の日が多く、外に出ると自然と深呼吸をしていることがあります！
先日、｢呼吸の本｣という本を、無印良品でたまたま見つけ、気になったので即買いしました！
ピラティスでも、ヨガでも、呼吸へのアプローチは色々あり、エクササイズの最中は、とにかく止めずにしっかりと続けるということが大切だとは思うのですが…
日常生活の中でも、呼吸に意識を傾ける時間を増やしていくとは、やはりとっても良いことなのだなぁ✨と改めて感じさせられました。
最近、寝る前に数分間瞑想🧘♀️の時間をとっているのですが、
とっても寝付きが良いです！
(まぁ、元々すぐ寝れるタイプではあるのですが…)
その日1日の邪念や、心の揺らぎのような物と１度向き合って、吐き出す呼吸とともに手放していく。
ちょっと自己流かも知れませんが😅
やはり呼吸を通して、自分の心と向き合うって、大切だなぁ思います。
忙しくなると、たまに忘れてしまうけど…
忙がしい時こそ！ですね✨
皆様もどうぞ、しっかりと吐いて、新鮮な空気を吸って、身体と心を労ってください❤️
では、またスタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
REIKO
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
以前blogで少し書きましたが、ウイスキー検定を受験し、忘れた頃に合格通知が届きました🎉
ウイスキー検定でここまで聞くのか？！と思うようなウイスキー生産国の歴史から文化まで幅広く問われる問題ばかりで勉強中は申し込んだことを少し後悔しましたが🤣、
新たな趣味のひとつとして深掘りできる機会ができました🥃
活用する場は今のところほぼなさそうですが、実家にでも帰省した際にウイスキー好きの父にうんちくでも披露したいと思います笑
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
▼ 【自律神経を整えるヨガ】安眠効果も抜群！疲れた心と身体を癒すヨガ
以前も自律神経の動画はアップしているのですが、今回は異なる流れで動画を作ってみました🤗
最近またグッと寒さが増して身体の硬さが感じられる方も多いと思いますが、ご自宅でも呼吸を深めながらゆったりとお身体緩めていただけたら嬉しいです✨
よろしければチャンネル登録もよろしくお願いします🙏
namaste🥃
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんばんは、愛子です。
さてさて、ようやく近場で楽しむことに慣れてきました。最近は自転車でいろんなところへ行きます🚲
たいていは飲食店ばかりですが（笑）
先日いったのは麻布十番のベーグル🥯屋さん♡
一歩入っただけでウキウキがMAX！！
だって、あまりにもニューヨークっぽい！！！
久しぶりの高揚感❤️
昔はベーグルが大好きで食べまくっていましたが、ここ最近はグルテンをとらないようにしてたので随分と久しぶり。今日ばかりは解禁しました♪
だってこんなに可愛いんです💕
ユニコーンベーグル🦄🥯
もっちもちで美味しかったです♡
皆さんこんにちは🌞
今日も暖かく気持ち良い天気。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
冬になると、なかなか洗濯物がパリっと乾かなくなってくるので早めにカーペットを洗いました！
年末の大掃除には🧹🧼🧽早いですが、、、笑
気持ちよいー！
カーペットの上でゴロゴロ。
愛犬とゴロゴロ。
今日はナチュラグラムのレッスンではありませんが、
今日も元気に運動してきます！
次回は日曜日の高円寺スタジオで皆さまをお待ちしております☺️！！
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
11月頭に、お家をお引越ししました🏡
左が新たに迎え入れたベンガルゴムの木🌳
ネットで注文して、立派な植木を玄関まで届けてもらえるなんてありがたいです。
右は3年前、初めて一人暮らしを始めた時に迎え入れたウンベラータ。
一度枯らしかけてしまいましたが、
春に植え替え、お友達におすすめの肥料を分けて貰ったおかげで、また元気になりました。
この3年、いろんなことがあったけど、
ずっとそばで見守ったいてくれたんだな、と思うと、大切な存在です◎
新生活、心を新たに、楽しみたいと思います✨
Instagram : kaya.yoga_kinoko
藤居香耶
こんにちは、REIKOです！10月は仕事の都合によりお休みをいただいておりました。
11月もあっという間にもう2週目ですね！
ホントに1年って早い😱😱
先月は、なかなかバタバタしていたのですが、間をぬって弾丸で伊勢神宮へ日帰り旅に行ってまいりました！
お伊勢参りは三度目なのですが、毎回そのエネルギー、空気感に圧倒されます。
日頃の感謝をお参りし、心も体もリフレッシュできました。
少しずつ寒くなってきましたが、身体の芯から暖まっていけるようなレッスンをしたいと思っております！
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております！
REIKO
皆さんこんばんは🌇
もう完全な冬の季節になりましたね。
朝晩は冷え冷えです。
午前中から運動するのは辛いー！！
となる季節ですが、
少し頑張って是非朝レッスン受けに来てくださいね☺️
午前中の運動は良いことばかり！
1日の消費エネルギーも増えますし！
目が覚めるし！
体が温まるし！
ですね😍
お待ちしてます。
もう、前回の投稿から変わらずお鍋ですね。
今回はモツ入れました🍲
とても美味しかったです☺️
RUMI
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！
先日、母校の10年越しの卒業式がありました🌸
と言いますのも私の代は東日本大震災の影響をモロに受け、卒業式は中止、慌しい状況下でそのまま社会人となりました👩💼（年齢がバレますね笑）
あれからあっという間の10年。
この10年はライフスタイルやキャリアの変化、山あり谷あり、決して平坦な道ではありませんでしたし、今も大変な状況下ではありますが、
こうやって大好きな友人と大好きな母校に笑顔で戻ることができるのはとても幸せです🌸
私は母校の三大校領である
信念徹底・自発創生・共同奉仕
という言葉が大好きで、今も尚私の人生の礎となっています。
大学時代にゼミの教授から
『女性も一生社会と繋がっていなさい！』
と投げかけられた言葉が胸に突き刺さり、ぐうたら怠け者の極みだった大学生でしたが笑、
『よし、一生仕事を頑張ろう！』と今もぶれることなく思えているのも、母校の教えが大きいと思っています。
この日はSNSも大変賑やかで、卒業生たちの母校愛にも何だか癒され、またこの先10年・20年と益々頑張ろうとシンプルに思えたとても良い1日となりました✨
素敵な計らいをしてくださった大学の皆様に心から感謝いたします🙏
美しい秋晴れで最高の卒業式日和でした🍁
namaste🎓ヒカリ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ