こんにちは。和美リズです。

先日生徒さんに、食について気をつけていることはあるか尋ねられました。

ヨガの世界では、ビーガンやベジタリアンの方が多く、食生活に対してとてもストイックな印象を持たれることがあります。もちろん、それも素晴らしい選択です。

でも私は、自分の身体や心の声に正直でいたいと思っています。ストレスなく、心から「美味しい」と感じられるものをいただくこと。
その瞬間の幸福感や満足感も、私にとっては大切な“ヨガ”の一部です。

だから、食のジャンルに縛りはありません。和食も洋食も、甘いスイーツも、もちろんアルコールも。バランスを意識しながら、今日という一日を慈しむように、食を楽しんでいます。

「こうあるべき」にとらわれず、「今の自分にやさしく」ありたい。

それが、私なりのヨガ的ライフスタイルです。

和美リズ

こんにちは✨　毎日暑すぎですね🫠
みなさんこの暑い時期のお休みはどこへ行かれるのですか？私は大好きな映画館へ。それか水族館しか思いつきません🥹
（どちらも涼しい場所🎐）

さて、先日日曜日に実写版スティッチを見てきましたよ＾＾みなさんスティッチはお好きですか？
かわいく愛くるしい生き物ですよね♡
スティッチで大好きな言葉といえば「オハナは家族」🤙🌺　家族のいないスティッチが徐々にリロ達と家族になり絆を深めていく心温まる映画です。

スティッチが最後にリロに対してとる行動に感動して涙がでそうでした🥺（泣いてはいません笑）

夏の間にもう一回見に行きたいなと思ってます😼

さて、本日も戸越銀座にて19:30〜ハタヨガクラス
があります☺️暑いですが、身体動かした方がリフレッシュして睡眠の質もよくなりますよ。

お待ちしています🤙

こんにちは🫎ピラティスインストラクターRyokoです🦌
奈良のパフォーマンス
本日無事？？終了いたしました🥹
またレッスンの時にお話ししますねww
そして６月もありがとうございました。
７月真夏到来ですが、
私は体調悪くなる季節ですが🥹🥹
栄養たくさんつけて一緒に乗り切りましょう😌

皆さまこんばんは。ピラティスインストラクターのあかねです♪

あっという間に6月も最終日。
梅雨はいったいどこに行ったんだ？と思うような毎日ですが、皆さんはどんな１ヶ月でしたか？🐸☂️

私は韓国でピラティスをしたり、鳥取にプログラムを受けに行ったりと心身ともにとても刺激的な１ヶ月でした✨

一つのことを正確に、確実に計画を立てて進めたい。というような性格ですが最近は流れに身を任せて『なるようになる』『とりあえずやってみよう』という手放しの感覚が心地よいと思えるようになりました。

そんな自分の変化に気づけるようになったのも、自分の体と心に意識を向けられるようになって、皆様のお身体を見させていただける毎日があるからだなと感じております。

自分は何に生かされているのか。

そんなことも考えた1ヶ月でした🌙

明日から7月！暑さに負けず楽しい夏を過ごしましょう🍉

Instagram　

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

6月もたくさんご参加いただき、
ありがとうございました❤️

先日、小曽根真さんのoncertへ🎹

From OZONE till Dawn
メンバーによるJazz music✨

パリ、ロンドン、ポーランドと
ヨーロッパでツアーを行うなど
世界で活躍中の美しき音色のメンバーたち！

素晴らしい演奏会でした🌹
その夜はBVLGARI barへ♪

皆様に素敵な7月が待っていますように🌹

実穂乃

皆様こんちには
ヨガ講師の実穂乃です

先日、恵比寿ガーデンプレイスの
野外シネマに行きました🌳

私がみた作品はリトルワンダーズ✨
子供たちの悪知恵アドベンチャー物語り♪

6月から7月6日までの金 ,土 ,日曜日
19:30〜開催中でどなたでも参加できます✨

邦画から洋画、名作アメリなど
スケジュールがアップされております
是非夜風を浴びに行ってみて下さい🎷

実穂乃

毎日しっかり暑くなりましたね。
6月にこんなに暑くなるなんて
3ヶ月前の私は微塵も想像してなくて
デーゲームのチケットをとってしまっていたわけです。

3時間直射日光を浴び続けるという苦行。
もう応援どころでも🍺どころでもなく
とにかく早く帰りたくて笑

ダメージは２日ほどひきずりました。。
デーゲームは危険ですね。
野球観戦でなくとも、家にいても熱中症になる昨今。

皆様ぜひ気をつけて夏を乗り切りましょうねー！


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

6月ラストですね。
今月もありがとうございました😌

これからが夏本番ですね🍉

皆さん夏の予定はお決まりですか？

暑くなると、やっぱりカレーが食べたくなります🍛
神保町の【&スリランカTOKYO】に行ってきました。ココナッツミルクのスープが美味しかったです〜😋

＊ お知らせです ＊

7/5(土)は中目黒9:30〜のレッスンは休講となり、
10:00〜戸越銀座にて4レッスン担当させていただきます🙇🏻‍♀️

来月もどうぞよろしくお願い致します🙏🏼❣️

それでは、今週も暑さに負けず頑張りましょう🌿

Rina

こんにちはピラティスインストラクターRyokoです🥰
今久々の奈良に来ております🫎
現地の方とコラボで
パフォーマンスしてまいります。
暑すぎて、外の🦌さんに会いにいくのは
我慢しての、
室内の🫎さんに♡

昨年から普段着として、浴衣を着る機会を増やしています。和服がとにかく好きなのです。

何枚かもっていますが、ほとんど古着です。
新しくお仕立てしたいと思いつつ、お安いものでもないのでなかなか手が出ず。。

そこで今年は下駄をオーダーメイドで作ることにしました♪

浅草にずーっと憧れていた老舗がありまして、ついに念願叶い、そこへ行くことができたのです。
数えきれない中から、悩みに悩んで下駄と鼻緒を選びました。
あとは出上がりを待つばかり。。。♡
またアップしますね！