投稿者: 美波

ピラティスインストラクターの美波です😊 改めて今年もよろしくお願いします！ 1月でインストラクター歴3年目に突入しました🤸‍♀️ ピラティスって何だろう？と 深く考えすぎて分からなくなることがあったり、 自分の筋力が弱...

明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします😊 ピラティスインストラクターの美波です！ 子年、わたし年女です🐭 3日は戸越銀座スタジオで ピラティスを担当させていただきました。 初挑戦の方や久...

ピラティスインストラクターの美波です😊 仕事納めに食べたラーメン🍜 皆さま今年もありがとうございました。 年内最後のクラスが本日終了しました💕 わたしにとっては変化の年でもあり、 皆さんと毎週隔週お会いすることが多くなり...

こんにちは！美波です！ 最近イヤカフを付けています。 ピラティスをこのままやっても落ちる心配ありません❤︎ 持ってるウェアがシンプルなものが多いのでピリッと引き締まってなんだか好きです😊 2個づけも可愛いかもしれませんね...

西洋なしのル・レクチェ🍐 メンバーの方から頂きました😭💕 かなり寝かせるらしく押してみて指が入るくらいで食べごろです。 昨晩その時が来たのでばくばく食べました笑 初めて食べましたが柔らかくて桃みたい！ 梨特有の青臭さが無...

ピラティスインストラクターの美波です💐 12月4日わたしの誕生日でした❤︎ と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。 いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付...

ピラティスインストラクターの美波です！ 写真のロールオーバーは座位でいつも私のクラスで行うスパインストレッチがそのままひっくり返ったようなエクササイズです。 ようやく椎骨一つ一つが動いてきて丸まってきたかなという感じ💦ま...

ピラティスインストラクターの美波です。 写真の赤い靴を履いて動くマスターストレッチ👠 片足2キロあります😰笑 ピラティスと相性がいいので、自分で行っているスタジオでたまにやらせてもらいます。 舟のような形ですね🚢 立って...

ピラティスインストラクターの美波です🍓 このお写真、全くお料理が強調されていませんね… この日は鶏のおいしい居酒屋さんへ行きました❤︎ このお店の鶏肉、本当においしくて 鳥刺などもありましたが岩盤焼でいただきました😊 お...

ピラティスインストラクターの美波です！ 写真はレッスン後の戸越銀座スタジオから失礼いたします🤗 立位版、キャットストレッチをしています。 立って行うと足、脚、お腹、腕、全身の繋がりを感じることができます。 実はこれ特殊な...