こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
まだまだ厳しい残暑が続いていますね🫠
しかし味覚は少しずつ秋へ…🍁
このハーゲンダッツが美味しすぎてコンビニで見かけたら大量買いしています🌰笑
日中は真夏のようなのでまだまだ秋服の気分にはなれませんが、食べ物から少しずつ小さい秋を見つけていきたいと思います😋
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【やさしい腸活ヨガ】です🧘♀️
【デトックス】ツラい便秘もスッキリ解消！15分で出来る優しいリラックス腸活ヨガ
お腹を伸ばしたり、軽いツイストを入れたり、緩める動きをバランスよく取り入れることで腸の動きを活性化させていきます🙆♀️✨
ゆっくり動いていくので自律神経のバランスも整えられます🌸
リラックスしながら行ってみてください☺️
namaste
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