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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

月曜日の下北沢のレッスンは急なお休みとなってしまい、大変大変申し訳ありませんでした。
本日より通常通りレッスン再開しております🙇‍♀️

また皆様とお会いできることを楽しみにしております🌸

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【睡眠の質を高めるリラックスヨガ】をご紹介します！

睡眠の質を上げて1日の疲れをリセット！副交感神経を優位にするリラックス快眠ヨガ

まだまだ続く残暑から眠りが浅くなっていて疲れが取れない…とのお声をよく耳にします。

今回の動画は、のんびりゆったり心身を緩めながら副交感神経を高めていきます😴
ベッドの上でもできるような内容なので、寝る前のタイミングなどで取り入れてみてくださいね🌸

残暑の疲れが取れますように🙏

namaste

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