夏の過ごし方🌻

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こんにちは🍀いづみです。

8月になり梅雨明けもして暑さも増して来ましたね!
いよいよ夏本番🌞
今日は夏冷えについてお話を書こうとおもいます🙇

先日温活セミナーという講座を受ける機会があり、そこで体温の変化による身体の仕組みなどを学びました。

今年の夏は家で過ごされる時間も長いのかな?と思います。暑いのでどうしても冷房で涼しく快適さ求めてしまいますよね🎐
夏は外気温が高いので体温も高いと思いがちですが、実は夏の方が必要以上に身体を冷やしてしまう事が多いそうです💦
・疲労感、夏バテ
・睡眠が浅い
・お腹の調子が悪い

など夏に起こりやすい症状も急激な身体の冷えから来る自律神経の乱れが原因と言われています。

その対策の一つにぜひ取り入れて頂きたいのが運動と呼吸です✨

筋肉を動かす事、深い呼吸をとる事で代謝率が上がっていきます!

1回だけでは効果は出にくいですが続けるとご自身でも変化に気づいて頂けるかなと思います✨
暑い夏も体力代謝アップで乗りきって行きましょう❗

本日夜は戸越銀座のレッスン🍀
ボディバランス&ストレッチは柔軟性+筋力アップどちらにも効かせるメニューになっています🎶
ぜひお待ちしています😊

       いづみ

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