ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
全世界的に、自身の身体の健康に関心が高まる今日この頃。
食生活に問題はないか?睡眠は足りているか?
適度な運動を取り入れているか?
私の基礎体温て、どのぐらいあるんだろう??
など…
私は体温が高めで、
36.5〜37度くらい常にあります。
それは自慢できることの1つでもあるのですが!
ここのところ、体温は高いのに、手先足先は冷えやすく、
頭の方ばかりのぼせやすいことに気づきました。
熱が上に溜まるみたい。😓
そんな時は、
熱めの足湯で熱を下へ、下へ。
沸かしたお湯をちょこちょこ挿しながら♨️
のんびり過ごします。
部屋の真ん中でお湯に浸かるという非日常感もよいし、
ちょうど昨日、加湿器が壊れたので
お部屋の加湿効果と、
アロマオイルを垂らせば香りも楽しめます。
今日は午前中なのでシャキッとする香りで〜
ふぅぅ〜と、一息ついたところで、タオルを準備し忘れたことに気付いて、
「あ…しまった…」
ってなることもありますが…
今日は大丈夫!
このままぐでーんとしていたいところですが、
これから哲学のワークショップに行ってきます🏃♀️
良い午後を🙋♀️🌱
藤居香耶