こんにちは、紫帆です😊
先日27.29日と高円寺の代行レッスンに足をお運びくださった皆様ありがとうございました🥰
ぜひまた高円寺の皆様とお会いできますように…
先日素敵な香りとの出会い…🥺💕
『スパ・セイロン』というブランドさんでスリランカのアーユルヴェーダ専門家に厳選された植物由来の成分で作られている素晴らしい商品がたくさん……✨
私はネロリが主なフラワーオリエンタルな香りのバームとプレゼント用にフランキンセンスのスプレーを✨
香りもさることながらパッケージが全部可愛すぎて眼福🥺次に何買おうかなぁーと楽しみですし、ぜひプレゼントにおすすめです✨
私は新宿高島屋で見ました。
香りにも癒されながらあと２ヶ月健やかに過ごしましょう💕今月もありがとうございました！！
紫帆
こんにちは、由衣子です！
祐天寺のクラスでお会いできたみなさま、ありがとうございました😌
継続的に練習されている皆様の進化がとても嬉しいです🥹
レッスンで安全に優しく自分を扱う練習ができると、それはどんどん癖づけされていきますよね👏
背骨アーチや下腹の意識は、少しずつみなさんの体に馴染んで、日々の暮らしの助けになってくれるはずです💓
体の緊張がゆるんでいると、凹むな〜ってことが続いても解決策を導く余力を持ちやすくなる😊
10月もたくさんゆるゆるしにきてくださって、ありがとうございました🫶
このあとも素敵な時間をお過ごしください🎃
ふらっと行った江ノ島、綺麗でした🙂
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日久しぶりに軽井沢・御代田まで行ってきました🍁
軽井沢は紅葉のピーク！！
気温差が大きいからなのか、色彩がとっても鮮やかで美しく癒されました🥹
朝晩は3℃くらいまで気温が下がり、軽井沢はやっぱり寒いのだなぁと実感。UNIQLOのヒートテックとライトダウンを持って行ってよかったです⛄️
焚き火を眺めながらのホットワインや、美味しすぎる信州野菜・パンなどなどを堪能し、ほっと一息つけた贅沢なひとときでした☺️
（…と言いつつ、ホテルでもYouTubeの動画撮影をしたのでまた後日アップします笑）
今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、
【立ったままできる朝ヨガ】です🧘♀️
【朝ヨガ15分】さくっと短め♪全身の伸びを深めてしっかり目覚めるモーニングヨガ
ヨガマットやお着替えなしでできるので、時間がない朝におすすめです☀️
澄んだ空気がとっても心地よい季節✨
呼吸をたっぷり深めながらヨガの練習を楽しんでいきましょう🥰
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんばんは、由衣子です。
先日、愛しの猫ちゃまのワクチン＆健康診断にいきました。
まだ3歳なのですが、カルシウム数値が通常より高いと診断を受けました😣
いろいろ検査をして、今のところ緊急性の高い病気ではなさそうなのですが、やはり心配です😔
今後どう治療していくのか先生と相談しながら進めていきます💪
結果を聞いたときはショックでしたし、一晩寝たら気持ちが落ち着くものでもないのですが…
早めに分かって良かったし、猫も元気にみえるし、私も前向きな気持ちを取り戻せてきました👍
私は夫や母親と話をして、獣医さんと話をして、いつも通り元気に仕事をして、数日かけて受け入れられてきた感じ。
ときには思いもしないことが起こるかもしれないけど、周りの人に助けてもらいながら、そのときの最善を尽くして頑張りましょうね🥰🫰
病院で検査を頑張って爆睡中の猫😂
由衣子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🎃
さて、カナダの続きですが、
人生初めてのランウェイ❤️
ただ私はモデルではなく、パフォーマーのため普通に歩けと言われても歩けません😂
リハでは、カナダのスタッフに真ん中を歩けと言われましたが、本番では、、
あちらこちら舞いくるいましたとさ😂❤️❤️
良い体験でした✨
観にきているお客さんもすごいファッションで、海外ならではだなぁ〜と
研究してきました✨
また、レッスンでも色々お話ししていますので、
ぜひご参加くださいね🎃🩷
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
月曜に帰国して、まだ脳内が時差ぼけですw
久しぶりの海外でのパフォーマンスは
とても興奮しました❤️❤️
カナダは初めて行きましたが、
人も少なく過ごしやすい毎日でした👵🎃❤️
観光は午前の1.2時間くらいしかありませんでしたが、あちこちのスーパー巡りはしましたよw
またショーのことは次のブログに🩷
海外に行くと、日本の情報が何も入ってこなくなるので、浦島太郎になった気分です😂
そして、レッスン1週間おやすみしてごめんなさい🙇♀️
ハロウィンレッスン最後31日下北沢でも
お待ちしております🦹♀️🩷
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
YouTubeヒカリヨガにて、
【ヨガをはじめる際に知っておきたいこと5選】をアップしました🎉
私が失敗したからこそ伝えたい…！ヨガ初心者が絶対に知っておくべきこと5選
私がヨガビギナーだった際に知っておきたかったなぁということをまとめています。
動画の中でもお話をしていますが、私がヨガをはじめたばかりの頃、とあるヨガ上級者たちが集うアドバンスのクラスにふらっと参加した際、みなさん揃いも揃ってとんでもないポーズをいとも簡単に練習されていて、何もできない自分と比較し、とても悲しく惨めな気持ちになった思い出があります。
全く惨めになる必要がないのに、前回の投稿の通り、当時の私はこんな感じの女子でした…
しかも惨めな気持ちを抱きながら、とにかく負けず嫌いなので、ピンチャ（下記の写真のポーズです）を見よう見まねで『えいっ！』とやってみたら思いっきり腰を痛めて、その後病院のお世話になるという忘れられない痛い思い出付きです…笑
こんなヨガらしからぬことをしていた私。
これからヨガをやってみたい方やヨガを始めたばかりの方はもちろん、既にヨガを練習されている方にも改めて気づきがあったら嬉しいです🌸
よかったら動画ご覧ください！
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘♀️
五日間の旅で屋久島にきています。
ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…
盛りだくさんの旅です。
屋久島の力強い自然を存分に味わっています！
出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。
たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️
月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉
kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先週はお休みいただき、4日間連日で資格講座を受けてきました‼︎
皆さんは「アクセスバーズ」をご存知でしょうか？
一言で言うと、"脳の断捨離"です🧠
2年前にその施術の資格を取り、今では家族、周りの方々、そして自分にもおこなっています。
頭部にある32箇所のポイントに優しく触れることで無意識の思い込み、思考や感覚、感情、自分に制限をかけているものなどを消去し(記憶は飛びません笑)、不要なエナジーを開放するということをします。
そして空いたスペースに、自分に必要なものだけを受け取るという脳にしていくのです‼︎
そうすると、人間関係やお金、将来などの様々な悩みがパァーっと解決されたり、自分にとってハッピーなことが起こりはじめ、望む人生に一気に近づくことができるんです🎁
え〜そんな魔法みたいなものがあるの？！！
そうなんです、アメリカの脳科学者が認める魔法のようなツールがこの世に存在しているんです🧙♀️
日本ではまだ知っている方が少ないのですが、海外では170ヵ国以上で習慣化されているんですよ✨
この前の4日間では、ファンデーションクラスといって、アクセスバーズを通してさらなる自分のグレードアップ、望むものを素早く現実化させる方法を学んできました。
そしたら受講中にミラクルなことが起こりまくりでびっくり😳
お話しすると長くなるので気になる方は是非お声がけください😆
さて、残りの2023年も豊かに穏やかに楽しみましょ〜🙌
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
こんにちは、由衣子です！
みなさまビタミンD足りてますか？
先日たまたま測る機会があったのですが、私はややビタミンDが不足していました🙂
きのこなど食品からももちろん摂れるそうですが、日焼け止めをせずに日光を浴びることでビタミンDがつくられるそうです！
日焼け止めも日傘も手放せなかったので、日光浴不足だったな〜と感じます。
腕や足、背中など顔以外の部分での日光浴を少し気にしながら生活しよう！と思いました😊
（もう季節的に寒いけど😅サプリで補い中。）
ビタミンD不足は骨粗鬆症を引き起こしやすくなりますので、みなさんも気をつけてくださいね😊
由衣子