ナチュラグラムヨガ講師のkayaです☀️
雨が続いた後の青空は嬉しいですね。
昨日は午前中に予定がなかったので、
いつも通りの時間に起きて、近所の神社まで
朝のお散歩に行ってきました。
本殿まで行って、広場をぐるっと回って帰ると、ちょうど1時間くらい。
近所に良いお散歩コースがあるのはありがたい🙏
珍しく誰もいなかったので、
芝生にごろん♡
風は冷たいけど、日差しはもう春で、
温かく、植物になった気分でした。
河津桜も満開でした🌸
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🫶pilates instructor Ryokoです😽
今年は、コロナ明けて久しぶりに
レッスンイベントを公開開催中です🫶
密かには開催していましたが、公にするのは久しぶりでした❤️
やっとのびのびと活動できるようになって
みんなが毎日を楽しんでるように感じてます❤️
❤️
できれば日本のあちらこちら
そして、海外でもレッスンイベント開催できたらなとワクワクしてます😍
ナチュラグラム、来月は全てのスタジオにお邪魔いたします😂❤️❤️
みんな会いに来てくださいね❤️❤️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
昨日あたりから花粉が本気を出してきましたね、、
花粉症の皆様、共にこの辛い死闘（季節）を乗り越えて参りましょう🤧
話は変わりますが、最近はオーディオブックで小説を聴くのにはまっています📕
じっくり本を読む時間が中々取れていなかったのですがレッスンまでの移動中や家事の最中など、何かちょっとしたことと同時並行ができることも気に入っています。
なおかつ耳からのストーリーは頭の中で映像化しやすく、脳内で自分独自の映画を観ているようでより一層ストーリーに入り込みやすいと私は感じています✨
今は昨年本屋大賞を受賞した『汝、星の如く』を聴いているのですが、もうめちゃくちゃ良くて…
まだまだ途中にも関わらず、ところ構わず泣いています😭
（友人や主人からは『え、途中で泣くところあった？？』と不思議がられています）
これもきっとオーディオブックだから感情移入しやすいのだろう、と勝手にオーディオブックのせいにしています。笑
お忙しい方こそオーディオブック、おすすめです🌸
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするヨガ】です🧘♀️
【ヨガ40分】驚くほど身体が軽くなる！股関節からじっくりほぐすリラックスヨガ
2月ももう終わりですがまだまだ冷えますね…
股関節をじっくりと動かすことで血流も良くなり、温活効果も高まります✨
長めの動画にしているので、お時間があるタイミングでぜひ股関節まわりをほぐしていきましょう！
それでは3月もよろしくお願いいたします🌷
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さん
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
今日は風が強かったですね…歩いていると飛んでいってしまいそうでした😂
先日、南青山にあるSOLSOPARKへ行ってきました🌳カフェ、植物、お花が揃っていて昔から好きな場所🥰
少し先取りして、春っぽいお花を頂きました🌸
お天気良い日にとってもおすすめスポットです！
まだまだ寒い日が続きそうですが、体調には気をつけてお過ごしください🙏🏼
今週もどうぞよろしくお願い致します😌
それでは、暖かくしてゆっくりお休みください🌙
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木)下北沢10:30~ハタヨガ入門
(金)中目黒19:40~フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒9:30~モーニングフローヨガ
(土)戸越銀座13:00~デトックスヨガ
14:20~リラックスヨガ
Rina
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです😊
今日は風が強いですね〜！
皆さんいかがお過ごしですか？^ ^
少し前に、茨城までいちご狩りをしに行きました🍓
小さいときにいちご狩りをしたのですが記憶にないくらい前なので、久々のいちご狩りはテンション上がりましたね🤣
その日は寒かったのでセーターを着て行ったら、いちごハウスはなんと真夏並みの暑さ💦
汗をかきながらいちごを無心に食べてました笑
この時期でも大きくて甘いいちごが多く、天使の白いちごまで食べれましたよ💕
またいちご以外でも、なんとか狩りに行きたいな〜と✨
シャインマスカット狩りなんてあったら夢の国並みに嬉しいですが🤤
本日もレッスンお越しいただきありがとうございました！
木曜は2月最後のレッスンですね^ ^
お待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは、由衣子です☀️
今日も寒いですね！
ぶるぶるスタジオに向かいましたが、レッスン後は体も心もポカポカで、みなさまに感謝💓
来てくださったみなさまの心や体も少しでも暖まってくれていたら嬉しいです🫶
少し前に、BUMP OF CHICKENのライブに行ってきました🛰️
学生時代も大好きだったのですが、4年前に初めて行ったライブで心奪われ、4年ぶりの再会🥹
始まった瞬間から涙が😭
その後も何度も涙が溢れ「あれれ、私疲れてる？」とも思ったのですが、両隣の妹と夫も号泣していたので、そうゆうことなのだと思います😂
こんなにも心の底から心が震えて全てが解放される感覚は正直久しぶりで、とても大切なことだなと改めて実感しました。
スペシャルに心が動く時間を作るのも大切、そして何気ない日々にも幸せを感じる心を育むことも大切ですね☺️
日々のレッスンも、何か少しでも来てくれた方の心に響くよう心を込めてお届けします🪐
今日も素敵な1日を💓
由衣子
ピラティスインストラクターMaNaです🍓
月曜も朝一ピラティスご参加ありがとうございました😊
毎日身体を動かす習慣をつけて気持ちよくたくさん動かして引き締めていきましょーう😌💕
先日、結婚記念日と言う事で家族3人でアフタヌーンティー🫖✨ランチを🍽️❤️
結婚式を挙げたアニヴェルセル💒にて美味しいお食事を食べ、温泉に入ってゆっくり😌✨
イヤイヤ期真っ最中の息子がいるとやはり大変ですが😂笑
とってもリフレッシュ♨️できました😊
明日は2月最後のレッスン🧘♀️✨
祐天寺にてお待ちしております🫶🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
2月が終わりますね。
28日しかないと、あっと言う間に終わってしまう気がします💦
そして季節の変わり目、気温差が激しく、
体調を崩す方もちらほら…(私も💦)
身体の外の環境が変わりやすいからこそ、
自分自身の生活をリズミカルに整えて、
振り回されないように気をつけて過ごしたいですね。
つまり、早寝早起き！午前中の運動🏃♀️
寒い日の朝から、たくさんの方が熱心にスタジオに来てくださり、嬉しいです☺️
春はすぐそこ。
今夜も寒いので気をつけて、乗り切りましょう。
今年のバレンタインはナッツたっぷりのブラウニーを焼きました♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です😊本日は朝から体の芯まで冷える寒さでしたが、たくさんのメンバー様にご参加いただきました🥹🙏ありがとうございます❤️
朝から活動されて本当に素敵ですね✨
午後も素敵な1日となりますように…💓
さてさて先日、アロマの資格などを開催している団体《AEAJ》さんで開催された〝ホルモン美人〟アロマワークショップに参加してきました！
自分の好きな香りを選んでロールオンを作りましたよ🌹
私はローズオットー、ラベンダー、サンダルウッドを選んで作りました🌟
とってもいい香りで大満足でした！
色んな香りを嗅いで大満足な施設でした🥰
アロマお好きな方はぜひ是非訪れてみてくださいね🌸💕
紫帆
おはようございます☀由衣子です！
本日は法要のため、担当レッスンのお休みをいただいております。
中目黒はMisato先生、祐天寺はITSUKI先生のレッスンとなります😊
とっても寒いので、ぜひレッスンで体をほぐして内側から温まってお過ごしください💛
今日も素敵な1日となりますように💐
由衣子