こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🤗
金曜から長崎にいます✨
レッスンと、子供たちのパーティーに参加させていただいてます☺️
パーティーではアナ雪の、エルサでパフォーマンスさせていただき、
子供たちのハートをゲットいたしました😍
「エルサに質問はない？」
と司会の方が聞くと、
小さな男の子が
「エルサ、、好き、、」
と、、❤️❤️❤️❤️
質問ではなく告白されましたw
エルサで良かったw
その後、食事会もエルサで参加したのですが、、
「エルサは氷を出すから、水しか食べれないもんね？」と言われ、、
子供たちの夢を壊すわけにはいかないと思い、、
ずっと水飲んでました😂
でも長崎、雲仙の子供たちに笑顔と刺激を
プレゼントできて本当に嬉しかったです😌💓
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💓
今月春分の日は祐天寺、中目黒と4レッスン担当させていただきました😌
「先生！頑張って！」と
たくさん会いに来てくれてありがとうございました🥹❤️
「来たからにはとことんやりたい！」という名言もいただき、
とことんやらせていただきましたw
そして、来月から
水曜日の夜は新しい先生が担当してくださいます❤️
でも、来月も代行で行きますので、
よろしくお願いします🥹😍
こんにちは🌸ピラティスインストラクターです🩷
いよいよ🌸のシーズン到来ですね🎵
今月は春のスイーツをたくさんいただきました🩷
その中でも、このスコーン✨
🌸のスコーンと出会ったのは初めてで
見てもワクワク
食べてもワクワクなスコーンでした😆
可愛いですよね🩷
ありがとうございます😍
⭐️本日は長崎のため、レッスンおやすみです😌
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です！
今日は春を感じる気候でしたね🥰
満開の桜を見るのが楽しみです🌸
写真は去年代々木公園で撮影したもの📸🌸
丁度沖縄の友達が東京に遊びに来ていて、
沖縄には東京のように薄ピンクの桜がほとんどなく、満開の桜を見てみたい！と聞いて
一緒に代々木公園に行きました🫶💓
満開の桜を見て大喜びしてくれていて、
私もとっても嬉しかったです☺️✨
都内にもお花見スポットは沢山あるので
今年はいろいろな場所に足を運びたいなーと思っています🌸
もうすでにレッスン前後のお話で教えてくれた方もいますが🫣🙏✨
おすすめのお花見スポットもしあれば教えていただきたいです❣️
彩花🌷
雨の日の翌日、春到来🌸
暖かく上着いらないくらいですね😉
3月ラストの週末、いかがお過ごしですか？✨
ピラティスインストラクターMaNaです🫶🏻
私はなかなかお昼寝をしない息子とお散歩へ🚶☀️
いかに疲れさせるか！が週末のテーマです（笑）
水曜日は祐天寺ラストありがとうございました❤️
来月は17日(水)以外は担当させて頂く予定です😊
皆さん、修正したい動きもキューイングをするととても綺麗なフォームで動けていました👏🏻✨
またスタジオでお会いしましょう☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
今朝は大荒れだったお天気がすっかりと晴れ晴れしましたね🌞
気持ちも明るくなりました☺️
やっと春が近づいてきたような気がします🌸
皆さんにお知らせです
4月から新しくレッスンを担当させていただくことになりました🧘🏻♀️
日曜日 ＊三軒茶屋スタジオ＊
13:20〜 デトックスヨガ
14:40〜 リラックスヨガ
※4/7、4/21のみ12:00〜と13:20〜
時間変更となります🙏🏼
三軒茶屋スタジオの皆様とお会いできることを楽しみにしております😌
来月からどうぞよろしくお願い致します🌹
それでは本日、明日は中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております🌿
Rina
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今日は親友の新生児ちゃんに会いに行ってきました👶
この世に生をうけてわずか20日ほどの天使…
ほわほわで空気のように軽くてただただ癒しでした👼🤍
大学の時からの親友が母となり、不安や悩みを抱えながらも育児に奮闘する姿を見て何だかとても感慨深いものがありました🤱
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【背骨を緩めるヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】背骨を緩めて呼吸を深める！あらゆる不調を整えるリラックスヨガ
背骨を調整することで自律神経のバランスも整えることができます🌸
今日は寒いですが週末は初夏のように暑くなる予報…
この寒暖差に心身のバランスも乱れやすくなりますが、背骨を調整するヨガで丁寧にセルフケアしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは、紫帆です😊昨日のレッスン、代行とご参加くださった皆さまありがとうございました🌸
そして昨日より下北沢9時のクラスが【デトックスヨガ】へと内容変更しております✨
朝から活動的に過ごしたい方はぜひお身体を動かして、スイッチオンしましょう〜🥰❤️
さて桜はまだかなぁと首を長ーくして待っておりますが寒い日々が続いていて、腰痛・首・背中の動きにくさを感じている方が多い印象です🥲
私も寒暖差なのか背中まわりがはってきまして駆け込みで鍼に行きました！鍼の後は自律神経のみだれが和らぐのか、眠りやすく、お通じも整い生命力が元に戻るのを感じます✨
薬を飲むのがあまり好きでないので、即効性もある東洋医学はさすがだなぁと感じております☺️
鍼灸は好みがはっきり分かれますので、オイルマッサージや温浴などご自身の体にあって力みが取れるような施術が1番ですね☺️
春は意外と不調が出やすいので、あまりへこまずに季節のせいにして気持ちはほがらかに過ごしたいですね🌸
ヨガのレッスンでもお身体のストレッチなどでお身体ほぐして血行良くして、呼吸を深く取っていきましょう！
この前会えたレッサーパンダちゃん。意外と大きくて可愛い🩷癒されました✨
紫帆
こんばんは🌛
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
今日は雨でしたね☔
午前中はドタバタしてましたが、午後は自分時間を取ってゆったりと過ごしてました✨
晩御飯は、最近SNSで気になっていたほったらかし料理、海老トマトバターピラフとチャーシュー2点を作りました😋
もう食べる前から美味しそうな香りぷんぷんでニヤニヤでした🤤
簡単でほったらかしてて美味しいって最高ですね😍
今度は手間暇かけて作る料理もチャレンジしてみたいと思います💕
皆さんの得意料理やこれ美味しかったよ！というものありましたら是非ご教授くださいませ〜😆
明日も雨予報ですが天気に左右されず、ご機嫌な毎日を過ごしましょう♪
心に余裕があるとどんなことも面白い、楽しいと感じられるし、脳と身体も力まずスペースが保てる感覚になります🌼
明日10:00〜下北沢で朝ピラあります^ ^
今週木曜はお休みをいただいてるので是非明日お越しくださいませ✨
ずっと受けたかった講座が3日間あるので楽しんで受けてきたいと思います💖
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週は、旅行で山形の鶴岡に行ってきました！
本当は長野に行く予定が、いろいろと予定がずれ込み、今年行こうと決めていた山形に急遽変更。
水田に囲まれたホテルで、田園風景を眺めながら
温泉やサウナなどゆっくりした時間を過ごせる、スイデンテラスへ。
ここの魅力は、豊かな田園風景、個性的な建築、温泉、サウナ、地産地消を大切にした庄内産の食材を楽しめるレストランなど、たくさんあるのですが、
中でも2000冊あるというライブラリー。
本好きの私たち夫婦には楽園のような場所でした。
お気に入りの本にもいくつか出会えました◎
一年前にとった運転免許が大活躍で、
2日目は出羽三山神社へ行き、
ご祈祷、前厄のお祓いをしていただきました。
美味しいものをたくさん食べて、
のんびり楽しい旅行になりました😊
KAYA