こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
先日土日おやすみをいただき、韓国のpilatesを
受講してきました！
セレブの街にあるViva pilates🩷
地下も合わせて4階建て？でした😳
英語と韓国語でキュートな先生が担当してくださいました🩷が、、、、
超スパルタwww
ストレッチしたかな？？w
初めから腹筋スタート🤣
嘘でしょ？ww
マシンは人生で2回目なのですが、
you can do it!とガンガン😂
休憩なし、ストレッチ少々の60分！
これは、、Kpopアイドルな美ボディになるわけだ、、と実感しましたw
この夜から、お腹と腰が激痛w
おすすめですが、ストレッチしてから行った方がいいかもです😂🩷
いやぁ、、隣のお客さんが、、
叫んでたのもよく分かりました🫶😂
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
4月最終日！あっという間にGWですね🌿
一気に夏の陽気で汗だくの毎日です🫠
GWのYouTubeヒカリヨガは比較的アクティブなフローヨガを多めに配信する予定です🧘♀️
【ヨガ30分】初心者さんも大歓迎！基礎からしっかり行うベーシックフローヨガ
GWのお供にぜひ✨
ヨガで身体をほぐすのがとても心地よい季節で、個人的にはフローが最高です🥹
5月病対策としても、この時期の程よい運動はとっても大切です🫶🏻
こまめにヨガやピラティスでセルフケアしていきましょう！
↑自分の動画を観ながらヨガ。笑
それでは、素敵なGWをお過ごしください☺️
5月も楽しくヨガをしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは、紫帆です😊皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？平日お仕事の方は、もう少ししたら連休ですね💡
まだまだお天気が変わっていきそうなので、ご自愛くださいませ😌
さて表題のNetflixで話題の〝涙の女王〟ご覧の方も多いかと思います。
私はパク・ジウン監督の愛の不時着はあんまりハマらなくて笑、でも今回の涙の女王はとっても大好きな作品となりました🌟
最終話まだ見れてないのですが、すごい視聴率だそうで期待しております✨
まだの方はぜひお勧めです！！
そして余談ですが、日本語吹き替えのヘイン役が宝塚の先輩なのです✨美しくてカッコ良い声なのでぜひそちらもお聞きしていただきたいです。
最後に今週日曜日で下北沢の担当を次のKaori先生へバトンタッチします🧘🏻♀️
その他はそのまま担当でございます！
ラストレッスン、お時間の合う方はぜひお待ちしております🧘🏻♀️💕
紫帆
こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日大阪へ行ってきました‼️
2回目の大阪ですが、初めて行ったのは家族旅行で私がまだ幼い頃なのであまり覚えておらず、、、
(ユニバーサルスタジオでの恐怖体験だけは覚えてます🤣)
今回は金曜レッスン後にそのままぴゅーんと大阪へ〜🚄
以前の私はそこまで行動力がありませんでしたが、最近は行きたいところは行く、会いたい人には会いに行く！と決めています✨
そうすると必ず何かしらの気づきや出会いがあったりするのです^ ^
今回も新たな出会いがあり、素敵な情報までいただき、輪が広がりました🙌
今ではこんなに便利にすぐ遠いところまで行けるのですね〜！
いろんなところへ行ってみたくなりました💓
大阪行ったら絶対に食べたいと思っていた、「りくろーおじさんのチーズケーキ」、夜中に夢のかぶりつきしちゃいました🤤
美味しいものも沢山食べれて幸せいっぱい❤️
楽しい充実した大阪旅でした！
次はどこへ行こうかな♪
4月もありがとうございました🌼
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月、4月のピラティスクラスでは骨盤をテーマにレッスンを進めてきました🙆♀️
骨盤の動かし方と保ち方
その為に沢山の筋肉のコントロールが必要となります🙌
骨盤は胴体から骨盤に付着する筋肉と、
骨盤から足へ向かって走行する筋肉があり複雑な構造となっています😂
考えれば考えるほど難しいのですが
身につけると一生モノとなります💐
レッスンを重ねる度に一生懸命チャレンジしてくださったり、コツを掴んで上手くなっていたり😭✨
とーっても嬉しかったです💓
来月からは肩甲骨周りのアプローチを深めていきます❤️🔥楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
こんにちは✨pilatesinstructor Ryokoです。
先日、祖母が他界いたしました。
レッスン急遽おやすみしてごめんなさい🙇♀️
孫1人だったので、
いつもいつも可愛がっていただきました。
誕生日の日も、クリスマスの日も🩷
92歳と長生きでしたが、
もっともっと一緒にいたかったな。
天国にいる祖父母に
見守られながら
これからも生きていきたいと思います🌸
こんにちは🌸pilatesinstructor Ryokoです。
今年は色んな桜たちを見ることができました🩷
ただ、目黒川の桜は、、
ちょっと上の方を切られていて、、
さみしかったかな。。🥹
でも桜って
咲いているときはもちろん
散っているときも
舞い散った地面も
綺麗ですよね🫶
そんな春のお散歩でした🌸
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今年もあっという間にGWの時期ですね🥰
私は仕事柄あまり祝日は関係ないのですが、休みの方も多いということもあり今年は久々に友人と会ったり、仲間とご飯をしたりと人と会うことを楽しんでおります💐
昔の思い出話や、最近あった出来事、将来のこと💓
気心知れている人達と他愛もない話から刺激になる話まで語り尽くしました😆🫶
皆さんはGWどのようにお過ごしでしょうか？🙌
またレッスンの時に聞かせてください🥰
彩花🌷
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
皆さんGWはいかがお過ごしですか？
私はお休みをいただき、実家の石川県へ帰省し家族と過ごしています
今日は朝から甥っ子姪っ子とお出かけ👦🏻👧🏻
子供達のパワーは無限大！🔥
ついてくのがやっとでした😂
久しぶりに家族とゆっくり過ごせて嬉しいです☺️
明日は友人と金沢を満喫してきます👘
GWは仕事でお忙しい方もいらっしゃると思いますが、体調にはお気をつけてお過ごし下さい🌼
写真は実家のニャンコです🐈
Rina
今日も暑くなりそうですね🫠
ピラティスインストラクターMaNaです✨
なんだかんだ毎年行っている横浜公園🌷
チューリップ畑がとっても綺麗で映えます😂✨
中華街でお昼を買ってピクニック🧺でもありですね！
ぜひ行ってみてください😌🌺🌼
4月の担当させていただくレッスンは今日が最終日です😌💕
すでに満員のご予約ありがとうございます🥺
お久しぶりにお会いできる方もたくさんいて楽しみにしております😍
来週もGW最終日5/6(月)三軒茶屋にて担当させて頂きます☺️✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates