皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます☘️
今日はまた少し暖かくなりましたね⛅️
チャイを飲んでホッと一息🍃
毎日のお供はお水とお茶の私ですが、チャイ大好きです☕️ほんのり甘さとスパイスの香りがたまに恋しくなります。
カフェに行くといつもチャイがあるか探してしまいます☺️
そんな今日は、父親の誕生日👨🏻🎂
上京してから離れて暮らしているのでなかなか会えませんが、毎年欠かさずお祝いしています☺️
これからも健康でいてほしいです。
年末は恒例の地元に帰省する予定なので、家族や友人に会えるのが楽しみです♩
それでは、明日は下北沢スタジオにてお待ちしております🧘🏻♀️
Rina
こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです😊
今日ダイヤモンドピーリング4回目終了しました✨
はじめは顔にダイヤを入れるってどういうこと？！と思いましたが、本当に肌の内側から綺麗になりました✨
1回入れただけでも鼻の毛穴黒ずみがつるっと消えてしまい、4回目となると肌の内側からキラキラ輝きつるピカに💖
たったの4ヶ月で別人のようなお肌となって今ではファンデーションなし生活が当たり前になりました😍
お肌が綺麗なだけでテンションも上がりますね♪
これはお肌を綺麗にしたい人全ての人におすすめできます💎✨
ぜひお試しあれ〜！
ボディはピラティスで内側から綺麗になりましょ🧘♀️
正しい位置に内臓を戻すことでより活性化され、身体もお肌もさらに整っていきますよ〜✨
今月も残り数日、、、
明日は今月ラストの朝ピラティスありますのでぜひいらしてください😊
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは。和美リズです。
先日、久しぶりに訪問着を着ました。
普段着を粋に着こなすのも素敵ですが、やっぱり訪問着の華やかさにはうっとりします。
洒落寄りの袋帯を合わせて控えめなコーディネートに。お出かけが楽しみです。
和美リズ
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🎃
実家にはネコ3匹います🐈🐈🐈⬛
そのうちの2匹は双子で、
もう14歳なのですが、撫でる時も、
抱っこも
2人一緒じゃないと拗ねるんですw
そして、
ハロウィン🎃の月ですね❤️
ハロウィンといえば、、私😁
今年は気合い入れていますので、ぜひ
会いに来てくださいね♡♡♡
うちの🐈⬛も、、、w
違和感なしのデビルちゃん♡
皆様こんばんは🍂
ヨガインストラクターのSARIです🧘♀️
もう10月も終わりであっという間に季節が変わってしまいます🍂⛄️
皆様は如何お過ごしでしょうか✨
私は秋の美味しいものを食べ過ぎている自覚があったので、お家時間はなるべく健康的に過ごそうと自炊を心掛けています🍳
最近ハマっているレシピは、ネットでも流行っている長谷川あかりさんのレシピ達です💐
知らなかった方はSNSで検索するとすぐに出てくるかと思うのですが、酒蒸しハンバーグやもち麦サラダを何度もリピートしています✨
簡単に作れてとっても美味しいので是非その日のメニューが決まらない時に作ってみてください♡
それでは水曜日夜の下北沢でお待ちしております🧘♀️
SARI
おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです！
先日、料理が得意な知り合いの方が私の大好きなキャロットケーキをつくってくださいました♡
その方はキャロットケーキというのがどんなケーキか知らなかったので私のおすすめカフェまで行って味を研究したようです😆
嬉しいですよね☺️
いただきましたが、お店に並んでいるのと同じくらい、いやそれ以上に美味しくて感動しました💖
私もいつかキャロケ作れるようになりたいです‼️
またお邪魔したいと思います♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは。和美リズです。
秋が一瞬で過ぎてしまい、単衣の着物をほとんど着ることがないまま袷の着物に衣替えしました。
冬は何かとイベントごとが多いので、パーティー仕様の華やかな着物を着る機会が増えそう。
手元に集中して淡々と着る作業はどこか瞑想に似ています。
このところ気持ちが乱れることが増えていたので、年末にかけて「自分を取り戻す」期間として、自分のやるべきことに意識を集中したいと思います。
和美リズ
こんにちは！NANAです🐶
先日韓国旅行に行ったのですが
メインでの目的は私の推しグループTREASUREのコンサートでした🎵
へへ(笑)
私の推しです彼が。笑
とっても幸せでした！
VIP席だったのでサウンドチェック(公開リハ)にも入れて
席もいい席で見れてとっても幸せ空間でした❤️
日本でのライブにも行く予定なのでその日に向けて日々頑張ります。✊笑
TREASURE興味ある方私になんでも聞いてくださいね💎笑
NANA
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！
レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️
地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。
よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎
皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？
私は、
・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…
などなど。
どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰
あとは、
・姪っ子を抱っこすること
も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？
先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛
＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼
それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣
お気をつけてお越しください🧘🏻♀️🌿
Rina