こんばんは😊
ピラティスインストラクターのNaoです‼︎

今日はジャッジメントについて少しお話しようと思います^ ^

人は「良い」「悪い」とよく決めがちです。
でも、そのジャッジメントの制限を外したらどうなるでしょう？
良いも悪いもなく、ただ順調に進んでいるだけだとしたら？😆

私はその思考に転換してからとっても軽やかに、そして可能性が一気に拡がってワクワクすることでいっぱいな日々を送っています🌈
そして以前よりもいろんなことに挑戦するようになり、ご縁の繋がりが増えています✨

「誰かから言われたから」や、「私はこうだからできない」と決めつけてしまうのではなく、"本当は自分はどうしたいのか"に是非フォーカスしてみてください。

身体の痛みや不調は解剖学的原因も考えられますが、実は悪いものではなく、ただ何かに気づいているサインのひとつかもしれません。
歳のせいにしたり、誰かから言われたことを鵜呑みにしたら、その言葉通り悪化していきます😧
「病は気から」という言葉がありますが、これは脳科学的にみてもある意味本当なんですね…!!

自分のことは、他の誰でもなく自分だけが全てを知っています✨
そのボディの声を受け取りやすくするための方法は沢山ありますが、ピラティスやヨガ、瞑想など自分と向き合う時間を習慣化させて、声を傾けてみましょう☺️
潜在意識から変えるアクセスバーズに興味ある方もお気軽に声をかけてください^ ^

みんなが毎日ハッピーでご機嫌さんになれば世界はもっと平和になりますね〜🥳
まずは自分から♡

ようこそ、ジャッジメントのない世界へ✨

今日なんとなくお伝えしたかったので、受け取りたい人はきっと読んでいるのではないでしょうか🤗
では、今週もレッスンでお会いしましょう〜💖

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。

日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、

春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸

最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。

ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑

なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐

お花があると、朝から華やかな気分になりますね。

kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日、草津へのんびり温泉旅行へ行ってきました♨️
その日は東京でも雪が降った日で、群馬県は70センチ程も積もり外は真っ白の世界でした☃️
寒くて食べ歩きもあまりできず温泉にこもっていました😂

朝は可愛い猫ちゃんがご挨拶しにきてくれました🐱

今日は雪が降ったことが嘘のような暖かさでしたね☀️
また寒い日が来るみたいなので、寒暖差には気をつけてお過ごし下さい🙏🏼

それでは明日、明後日もどうぞよろしくお願い致します🌷

今日も1日お疲れ様でした✨
ゆっくりお休みください🌛

Rina

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皆さまこんばんは✨佑佳子です🌹

本日はバレンタインデー🍫皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

　

私は渋谷のデパートで催されている「チョコレートの乱」と言わんばかりの、チョコレートの販売祭りに参戦をし、見事💮お目当てのチョコレートをゲットすることができましたため、今晩美味しく頂こうと思います😆❣️

　

義理チョコ文化が無くなり…という記事を目にしましたが、渋谷ではデパート店内にて、もみくちゃになるほど人が溢れ、バレンタイン文化は全く廃れていないようで、安心？しました☺️笑

　

　

そして昨日は「世界ラジオの日📻」だったとのこと☺️

皆さまは、ご存知でしたでしょうか？

　

先日、私自身がスタートした、

ゆかこ完全セルフプロデュースラジオ番組📻

「ぷんぷんサンデー🌟」たくさんの反響、メッセージを頂き、感無量です🥹

　

これからも、毎週日曜・夜７時〜配信いたします。

　

現在は、エピソード2までを

　

・stand fm

https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4

　

・Podcast

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232

　

・YouTube🌟🆕

https://youtube.com/@yogawithyukako?si=51tn17DKsZzIQuLL

　

　

上記のアプリ等より、ご視聴いただけます。

　

　

ラジオは目を使う必要がないため、家事をしながら🧺など、10分くらいの作業のお供に、お聞きいただけましたら幸いです☺️🎧

　

　

それでは今週も、

スタジオでお待ちしております🚪✨

　

　

Happy Valentine's day❤️

　

Namaste,

佑佳子

　

🟠Instagram ▶️ @with_yukako

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日4年ぶりの宮古島に行ってきました🌺
前回宮古島に一緒に行った友人と行ったのですが、友人はママとなり、今回は2人のちびっこたちも一緒の子連れ旅でした👶👶

滞在中は残念ながら連日の雨で、想定していた綺麗なビーチでのYouTubeの撮影などは全くできませんでした☔️残念。

雨が止んでいる時に外で撮った写真はこんな感じの爆風…🌬️笑

そして痛感したのは子育ての大変さ。
当初は『大人2人いれば小さい子ども2人も余裕でしょー😉』と安易に考えていましたが、とんでもない！！
終始バタバタ、戦争のようでした。笑

私は子育て経験がないので見よう見まねでサポートしていましたが、思うように力になれない自分にもどかしささえ感じました🤦‍♀️
そんなへっぽこな私は今全身重度の筋肉痛です…笑

子育てする母の偉大さを目の当たりにし、改めて世の中のお母さんお一人お一人に、『いつもお疲れ様です！！😭』と労いの言葉をかけたいと思った今回の宮古旅でした🌺

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【ストレスリリースヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】忙しい時に取り組みたい！短い時間で呼吸を深めるストレス解消ヨガ

今回の動画は、視聴者様よりリクエストいただいて作った動画です✨

ナチュラグラムの皆様もご自宅でサクッとやりたいヨガのリクエストなどあれば、いつでもお気軽にお声掛けください☺️

Happy Valentine💝

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷

レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。

私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、

などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。

冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️

今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日パートナーの誕生日をお祝いしました🎉
待ち合わせ場所だけ伝えてあとは全てシークレットというサプライズ🤣大成功でした笑

まさかこんなにも夜景が綺麗に見える席で私も感動して、贅沢なひとときでした✨

こうやって誰かをお祝いできるのは幸せなことですね。

本日もレッスンお越しいただきありがとうございました☺️
木曜三軒茶屋10:30〜もお待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは、紫帆です☺️すっかり暖かい日が増えて梅や早咲きの桜が咲いてて、街歩きが楽しくなってきましたね🌸

花粉症の方も多いかなとも思いますがうまく鼻うがいやマスクとメガネも使いつつ、春の長時間のお散歩へ向けて、準備がてらプログラムへのご参加をぜひお待ちしております😌💕

さて先日、前厄のお祓いへ行って参りました。女性の30代は厄が多いのでこないだも行ったのになぁと思いつつも笑、これでひとまず安心かなと思います🌟

その中にあった辰の飾りと干支みくじが可愛過ぎたのでシェアします😆
とっても色とりどりで癒されました♪

また本厄の時もおじゃまします🌸

紫帆

あっという間に2月✨
ピラティスインストラクターMaNaです😊

ようやく雪☃️も溶けてきましたね？
もうあんなに降る事はありませんように🙏🏻っと願っております😅

先日、4回目の結婚記念日💍で主人に頂いたバラ🌹
大好きなピンクでいい匂いがお家に広がります😌

お花を頂くっていくつになっても嬉しいものですね☺️

さて、3連休の最終日12日(月)は10:30〜経堂でレッスンをさせていただきます😌❤️
すでに沢山のご予約ありがとうございます💕

お久しぶりにまたお会いできる方々、経堂まで来てくださる方々ありがとうございます🥹
スタジオにてお待ちしております💕

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは、紫帆です☺️少し暖かくなってきて今日桜が一輪だけ咲いてるのを見かけました🌸
今からお花見が待ち遠しいです🥰

さてもうすぐバレンタイン💝
お菓子の中でチョコレートが一番好きな私はワクワク、むだにうろうろ😂自分用にチョコをせっせと買い集めては食べてます笑笑

はじめて麻布台ヒルズに行きまして、チョコレート屋さんで美味しそうなスイーツをゲットしました🌟写真撮り忘れましたが、チョコがけのクッキーを買って毎日一枚だけと決めて笑食べてます😆

皆様はどんなチョコがお好きですかー？❤️

紫帆