こんにちは、由衣子です☀️
今日も寒いですね！
ぶるぶるスタジオに向かいましたが、レッスン後は体も心もポカポカで、みなさまに感謝💓
来てくださったみなさまの心や体も少しでも暖まってくれていたら嬉しいです🫶
少し前に、BUMP OF CHICKENのライブに行ってきました🛰️
学生時代も大好きだったのですが、4年前に初めて行ったライブで心奪われ、4年ぶりの再会🥹
始まった瞬間から涙が😭
その後も何度も涙が溢れ「あれれ、私疲れてる？」とも思ったのですが、両隣の妹と夫も号泣していたので、そうゆうことなのだと思います😂
こんなにも心の底から心が震えて全てが解放される感覚は正直久しぶりで、とても大切なことだなと改めて実感しました。
スペシャルに心が動く時間を作るのも大切、そして何気ない日々にも幸せを感じる心を育むことも大切ですね☺️
日々のレッスンも、何か少しでも来てくれた方の心に響くよう心を込めてお届けします🪐
今日も素敵な1日を💓
由衣子
ピラティスインストラクターMaNaです🍓
月曜も朝一ピラティスご参加ありがとうございました😊
毎日身体を動かす習慣をつけて気持ちよくたくさん動かして引き締めていきましょーう😌💕
先日、結婚記念日と言う事で家族3人でアフタヌーンティー🫖✨ランチを🍽️❤️
結婚式を挙げたアニヴェルセル💒にて美味しいお食事を食べ、温泉に入ってゆっくり😌✨
イヤイヤ期真っ最中の息子がいるとやはり大変ですが😂笑
とってもリフレッシュ♨️できました😊
明日は2月最後のレッスン🧘♀️✨
祐天寺にてお待ちしております🫶🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
2月が終わりますね。
28日しかないと、あっと言う間に終わってしまう気がします💦
そして季節の変わり目、気温差が激しく、
体調を崩す方もちらほら…(私も💦)
身体の外の環境が変わりやすいからこそ、
自分自身の生活をリズミカルに整えて、
振り回されないように気をつけて過ごしたいですね。
つまり、早寝早起き！午前中の運動🏃♀️
寒い日の朝から、たくさんの方が熱心にスタジオに来てくださり、嬉しいです☺️
春はすぐそこ。
今夜も寒いので気をつけて、乗り切りましょう。
今年のバレンタインはナッツたっぷりのブラウニーを焼きました♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です😊本日は朝から体の芯まで冷える寒さでしたが、たくさんのメンバー様にご参加いただきました🥹🙏ありがとうございます❤️
朝から活動されて本当に素敵ですね✨
午後も素敵な1日となりますように…💓
さてさて先日、アロマの資格などを開催している団体《AEAJ》さんで開催された〝ホルモン美人〟アロマワークショップに参加してきました！
自分の好きな香りを選んでロールオンを作りましたよ🌹
私はローズオットー、ラベンダー、サンダルウッドを選んで作りました🌟
とってもいい香りで大満足でした！
色んな香りを嗅いで大満足な施設でした🥰
アロマお好きな方はぜひ是非訪れてみてくださいね🌸💕
紫帆
おはようございます☀由衣子です！
本日は法要のため、担当レッスンのお休みをいただいております。
中目黒はMisato先生、祐天寺はITSUKI先生のレッスンとなります😊
とっても寒いので、ぜひレッスンで体をほぐして内側から温まってお過ごしください💛
今日も素敵な1日となりますように💐
由衣子
お久しぶりです☀️
茶山真衣です🙋🏻♀️
先月、ちょうど1ヶ月ほど前に40歳を迎えました🎉
20代の時は自分自身が何者なのか
あらゆる面で迷いに迷って
試行錯誤していたような👧🏻
30代も盛りだくさん
大切な仕事に取組み
新たに家族ができたり
自分を確立できるように奮闘して🙋🏻♀️
まだ実感はないけど
40代はどんな10年を過ごせるかなって
わくわくしています🥰
私自身の本質的な所は何も変わっていないけど
変化を恐れず
大切な人たちを大切にできるように健康に気をつけ
睡眠しっかりで過ごしたい✨
加齢に抗うつもりはないけどお肌の治安も重要事項に入れていきたい💄
そんな抱負を掲げてみようかと思っています💪
大人になりたての頃に想像していた自分とは
かけ離れているけど
私には愛する家族や動物家族たちがいて
友だちに仕事もある
信頼して来てくれる生徒さんたちも✨
とても幸せです✨
満月だったお誕生日はいつも通り朝と夜にレッスン🧘🏻♀️🌕
空き時間はお家に一旦帰って夫とお昼を食べたり
猫たちこねたり
用事をいくつかこなして
大切な私のいつも通りの日常✨
お祝いは前日に
とっても見晴らしの良いレストランでランチを
麻布台ヒルズを探検した後は
表参道のワインバーに連れて行ってもらい
楽しく過ごしましたー🗼❤️
お祝いメッセージくれた皆さん
プレゼントくださった方も
ありがとうございます🙇🏻♀️❤️
私自身の毎日に
沢山の教えや助けをくれるヨガ🧘🏻♀️
これからも変わらず皆さんに真摯に
お伝えさせてもらいます😊
真衣
Instagram→ maichayama
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
本日も寒い中、スタジオへ足を運んでいただきありがとうございました😭✨
雪が降りそうな寒さでしたね☃️
明日のレッスンですが、中目黒9:30〜のクラスは休講とさせていただきます🙏🏼
戸越銀座スタジオ
9:30〜モーニングフローヨガ
11:00〜ハタヨガ入門
2クラス代行担当させていただきます🧘🏻♀️
どうぞよろしくお願い致します🌹
明日もヨガで心身温めましょう♪
それでは、おやすみなさい🌛
Rina
皆さま、こんにちは✨
ひんやりなお天気の今日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は本日おやすみをいただいており、朝からよもぎ蒸しでポカポカ温まって参りました。
流行りのサウナに興味があるものの、よもぎ蒸し歴はもう少しで3年。欠かせない習慣の一つです♨️
先日は、ラジオ番組の宣伝？笑 をこちらのブログでさせていただきましたが、昨日Eメールにてお知らせがあり、Podcastランキングというものがあるそうで、その中のメンタルヘルス部門で一時は「14位」にランクインしたとのことでした。
現在は、随分と順位にアップダウンがあるようですが、
思わずルンルンしてしまう、ランキング順位でした✨
これも、皆さまお一人お一人が、ご視聴くださった結果です。心より、感謝申し上げます。
これからも毎週更新を続けますので、引き続き、応援いただけましたら幸いです。
最後に、
とてもお日にちが近くはなりますが、
明日2月23日（金・天皇誕生日）15:30〜
「バッグベンド 〜ブリッジ系ポーズ〜」に特化した、ワークショップを開催いたします。
＿どうしてブリッジができないのか？
タイプ別診断〜タイプ別練習方法、
そして、個別自宅練習方法を「座学＋実技」にてお伝えさせて頂きます。
少人数制で、経験者〜超初心者の方まで🔰全員が主役でいられる、楽しくご参加いただける内容を準備いたしました。
ブリッジ系ポーズは、身体に新しい発見と感動を知り得ることができます。
タイミングがよろしければぜひ、お待ち申し上げます。
気になる方、ご参加を希望の方は、
公式LINE、もしくはInstagramのダイレクトメッセージよりお知らせください。
⬇︎⬇︎⬇︎
🟠公式LINE
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=384batyi
🟣Instagram
https://www.instagram.com/with_yukako?igsh=MTZwcjEyYjNua3A3OQ%3D%3D&utm_source=qr
今週も、お会いできますことを楽しみにお待ちしております🍵
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
初夏の陽気から一転、冬の寒さに逆戻り…
お天気に身体も気分も振り回されそうな1週間ですね🫨
みなさまこんな時期はどうぞご無理なくお過ごしください💐
先日前職の同期のお義理母様がやってらっしゃるパン教室に参加してきました🥖
私はパンが大好きで将来の夢は密かにパン屋さんになること🍞笑
しかし今回参加してみてパン作りの大変さを身に染みて感じました。。想像以上の肉体労働！！
私なんてほぼパンを丸めるだけだったにも関わらず、焼き上がる頃にはかなり全身の疲労感を感じました。
毎朝早くからパンを大量に仕込む全てのパン屋さんに心から尊敬です…
柔らかいパンの生地を触っているだけでも何だか優しい気分になれる幸せな時間でした☺️
大量に作って全てお持ち帰りできたので、すぐに冷凍して毎日大切に食べています。
ほぼ丸めただけですが、自分で作ったパンの愛おしさたるや…🐥
パン屋さんへの道のりは果てしなく遠いですが、また癒しを求めてパン教室に参加したいと思います🥐
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身ぽかぽか温活ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】寒さがツラい季節におすすめ！冷え性を改善する全身ぽかぽか温活ヨガ
3連休はかなり冷え込みそうですが、お家に引きこもるご予定の方はぜひこちらのヨガをお供に、ぽかぽか身体を温めてくださいませ🍵
素敵な3連休を🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogajife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
雨の中☔️本日もスタジオにお越しくださった皆様ありがとうございました🥹
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
寒暖差が激しいここ数日…😵💫
何を着たらいいのか、家族や自分の体調管理、色々と悩みますw
先週、友人とゆっくり子なしママ会を🤭💕
関西弁でばーっと喋り倒しストレス発散🤣
大好きなハーブスのケーキ🍰を食べながら❤️
たまにはこんな日も作らないとやってけないですね🫢笑
さて、三連休もまた☃️雪予報だったり寒くなるようなので皆様もどうぞご自愛くださいませ🫶🏻💕
また来週もスタジオでお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates