こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷

ごめんなさい🙇‍♀️
やっぱり体調崩してしまい、
先週は
皆さまにご迷惑をおかけいたしました。。
毎年7月は何かしら体調崩すので、
今年は！と気をつけていたのですが😭😭
急なおやすみ、楽しみになさっていた方、、
本当にごめんなさい🥺
私も悔しい限りです。。

お待たせして申し訳ありません😭

うちのモップのような猫をみながらお待ちください🫣

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🥰
最近、初めての方も続々と増えてきてる！
そして
久しぶりの方も復活してきて
なんだか、私のところに帰ってきてくれるなんて
すごく嬉しいです❤️
いつも参加してくださる方々は
夏体調崩す私のことを気遣ってくださり(崩してしまったw)
なんだか、いつも支えてもらってるなぁ〜と
あらためて感じています🥰😍

ありがとうございます😊
お写真は、写真撮影している姿を撮影していただきましたw
なんだか凛々しいw

こんにちは☀️pilatesinstructor Ryokoです☺️
先日、去年果たせなかった従姉妹とのbirthday会のリベンジへ！
去年、東京→福岡の新幹線に15時間以上も封印されw
福岡にできたリッツカールトンでのランチができませんでした。。

そして、ついに
先日！一年かけて夢を叶えてきました🥰
従姉妹にたくさんお祝いしてもらい
幸せです✨

Ryoko

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

私は毎週(日)は経堂スタジオにて！
ヨガとピラティスクラスを担当しているのですが、
先週スタジオ前の商店街で大きなお祭りがあり🍉

駅前から人がたくさん！
美味しい出店も催し物も沢山あり！
浴衣を着たりと楽しんでいる方も沢山いて、なんだかハッピーパワーを受け取れた気がしました🥰

商店街を歩いているときに
お祭りうちわをゲットしました！😉❤️‍🔥笑

私もお祭りに参加した気分を味わえました〜😝✨

そして次の日曜日8/4はダンスの仕事の為レッスンをお休みさせていただきます🙏💦
よろしくお願いいたします🙇‍♀️

さて！
本日夜は高円寺スタジオにて
7月ラスト！ピラティスクラス楽しんでいきましょう〜❤️‍🔥❤️‍🔥🌈

急に雨が降ってきているので
足元気をつけてお越しください🙏

彩花🌷

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
今日は比較的涼しめな一日でしたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
　
先週の土曜夜から日曜は、おやすみをいただきました。ありがとうございます。
計画していた外出と、家族の行事などがあり、慌ただしさはありつつも、少しゆっくりさせていただきました。
　
日曜には、はじめて奥多摩にある日原鍾乳洞へ行きました。
　
とんでもない車の渋滞に驚きましたが、無事に辿り着き、自然の神秘を体感することができました🪨✨
　
また違うエリアの鍾乳洞へ行ってみたいです😆✨
　
次の週末のスケジュールは平常通りです。
　
いつも、ありがとうございます🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

7月ラストですね

今月は誕生日を迎えました
また一つ、歳を重ねる前に今の姿を素敵なカメラマンさんに撮っていただきました🧘🏻‍♀️📷
ヨガを始めてから、表情が柔らかくなった気がします😂

明日から8月！
これからが夏本番ですね🍉
いつもこの時期は、風邪を引くのが毎年恒例ですが今ところ元気に過ごしております😤
この調子で風邪引かずに夏を楽しめますように…🙏🏼

それでは、来月も皆さんにお会いできることを楽しみにしております！
どうぞよろしくお願いします✨

今月もありがとうございました💓
Namaste🙏🏼

Rina

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

我が家では年に一度、家族全員揃った食事会を開催しています✨
父を除いた、母→私→妹①→妹②の順番でその年の担当者がお店を決めるのですが、今年は私が担当だったのでずっと気になっていたホテルニューオータニの鉄板焼きをチョイスしました🥂

ニューオータニは都内とは思えないホテル内にある広い庭園が魅力ですが、その庭園を歩いた先に鉄板焼きのお店があります🌿

この暑さだったので行き帰りはかなりの汗だくでしたが笑、食事をする場所は池の鯉や夏紅葉を眺められる場所で、何とも涼やかな気分で美味しいお肉を堪能することができました✨

大人になると家族全員が揃う機会は一気に減ってしまいますが、毎年こういった形でみんなで楽しく食事をする機会があるのは良いものだな、としみじみ。

お店選びの担当は4年に一度なので、次回は次のオリンピックイヤー！
まだまだしばらく先ですが、次はどこのお店にしようか吟味するのもこの催しの楽しみのひとつです😎

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【下半身のセルフマッサージヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ25分】ダル重い下半身みるみるスッキリ！1日の最後のセルフケアマッサージヨガ

この時期は重だるさと共に、脚のむくみが気になる方も多いのではないでしょうか？🦵
、、、私はかなり浮腫んでおります😭笑

今回は簡単なマッサージと股関節まわりのストレッチを行い、浮腫改善へと繋げていきます！
1日の終わりのメンテナンスに取り入れていただきたい内容です✨
ぜひお試しください🙏

8月もよろしくお願いいたします🍉

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ


皆様
こんにちは！
インストラスターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

毎日暑い暑いと言いながら過ごしています🔥
あっという間に、もう少しでお盆ですね！
私のお盆は、いつも実家に帰省して家族や友人とのんびり過ごします😌

皆さんのご予定はお決まりですか？

最近は、色んなところでお祭りもしていますね
この夏の雰囲気が大好きです🥰
暑い中食べるかき氷は最高でした🍧
かき氷は、体温を下げたり熱による喉の乾燥も防いでくれるそうです✨

引き続き、体調崩さないように気をつけましょう🙏🏼

それでは今日もHappyな1日をお過ごしください🌻

Rina

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🍮
暑すぎる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
　
わたしは先週、安全な遊び場⛲️サンリオピューロランドへ遊びに行ってまいりました❣️
　
　
何が安全かと？
　
　
…そう！
　
　
屋内パークにつき、エアコン完備だからです☺️‼️✨
　
　

普段は食べないラーメン🍜も、ぐでたまと一緒に美味しくいただいてきました☺️（小麦粉が体質に合っていないことが分かっていても、どうしても食べたかったのです笑）
　

平日はさほど混雑していないはずのピューロランドも、夏休み期間の影響でか、いつもより賑やかで、その賑やかさにもなんだか癒されました☺️❤️
　
　
今年ハローキティさんは生誕50周年❣️
記念の企画やコラボも多数行われているようで、街の中でもキティさんをお見かけする機会が増えたようにも思います🥰
　
ちなみに、キティさんは私よりもいくつかお姉さんなこともあり、「キティちゃん」ではなく、「キティさん」と呼ばせていただいてます♪笑
　
　
これまでもこれからも、
サンリオ愛を胸に、日々歩んでいきたいと思います🤣笑
　
　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @with_yukako

こんにちは🌞
今日は最高気温37度と出ています💦
危険レベルですね！！
夏バテ対策しながら夏を楽しみましょう♪

夏といえば、お祭りですね🏮
屋台が数えきれないほどでていてテンション上がりました😆
屋台ってなんであんなにワクワクするんでしょうね💓

たくさん食べましたが、その中でも串刺しのお肉に感動！！笑
びっくりするくらい柔らかくて、お肉専門店のような美味しさでした🍖

ただ、小さい頃よく食べていた落書きせんべいが都内のお祭りだと見当たらず、、、
私は埼玉出身なのですが、埼玉方面だけなのでしょうか🥹
いつかまたあの懐かしい味が食べたいです💖
皆さんは落書きせんべい知っていますか？

夏にしかできないこと、もっと楽しんでいきましょ〜🍉

明日はお休みいただいてます‼︎
木曜は三軒茶屋スタジオで10:30〜ありますので是非お越しくださいませ🧘‍♀️

7月もありかとうございました✨

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋