みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌☺️
お盆休みでゆっくり過ごしている方、通常通りでお忙しい中方もいるかと思います！
私はふと、今年は夏らしいことを沢山するぞー❣️
と7月ごろから決心しまして🙌🤣笑
海🏖️花火🎆かき氷🍧
は無事に行うことができましたっ！🫡笑笑
大好きな仲間と他愛もない話をしながら一緒に過ごす時間は改めて幸せで贅沢なことだなと感じました🙏💐
8月も残り後2週間ほどですが、
出来ることならバーベキューがしたい、、！！✨
そんな今月のやりたいこと発表でした🤭🌻笑
さて！本日夜も高円寺スタジオにて
19:20〜,20:40〜ピラティスクラスあります🙆♀️
今月のレッスンテーマは腹筋を意識しながら体感バランスをとろう❣️です❤️🔥
一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう〜！
お時間合う方は是非お待ちしております🌈
彩花🌷
こんにちは、紫帆です😊先週土曜日の経堂クラスにご参加いただいた皆様、暑い中ご参加ありがとうございました✨
前日に久しぶりの地震があり私自身も少しソワソワと言いますか不安な気持ちもありましたが、、より集中していただけるよう、ちょっと強度を上げることを意識しておりました！！皆様素晴らしい集中力でした🥹
内容としてははじめに緊張を緩め、穏やかに落ち着けるように〝ナーディ・ショーダナ〟という片鼻呼吸を行いました☀️🌙
私も心身疲れた日の寝る前やリラックスしたい時に行います。併せて好きな香りを焚くともっとリラックスが深まるのでおすすめです✨
こういった昔から言われている呼吸法というツールを日常にうまく取り入れていただき、いつでも自分を落ち着かせられると言うことに気付いたら、またそれもひとつ心が落ち着き易くなるのかなとも思います☺️
何かと気になる時期ではございますが、落ち着いて冷静に行動ができるよう心も呼吸も身体も整えていきましょう🍀
さてお話は変わりますがお盆休みを頂きますため、8月14日水曜日の下北沢レッスンをお休みさせていただきます。17日経堂クラスより戻りますので、お待ちしております！
お仕事の方もお休みの方もお出かけの方も皆様、素敵な日々となりますように……🥰❤️
紫帆
こんにちは🎐ピラティスインストラクターのNaoです☺️
皆さんビジョンボードをご存じですか？
自分の好きなことやもの、こうしたい、ああしたいなという写真を集めたボードがビジョンボードです😆
先日初めてビジョンボードを作成しました✨
写真を選んでいるときからもうウキウキワクワク感がとまらなくて💓💓
予想以上に大きなボードとなりました！笑
やってみてわかったのは、まだまだ私ってやりたいことがたくさんあるんだなと再認識。
写真や画像探してるとあれもこれもと次々出てくるんです！
ビジョンボードを作って、それが叶ったときと同じワクワクな気持ちを先に感じることで、それが叶いやすくなるんです💖
つまり、目に見えない無意識化の潜在意識から変えていくということですね♪
ただ淡々と作るのではなく、ワクワクすることがとっても大事❣️
私も自分だけのビジョンボードが完成して見たとき、泣きそうなくらい幸福感を感じました🥹🩷
「今の現実ではできないから」とかは一切関係ありませんよ☺️
制限がないとしたらどんなことを願いますか？
それが叶ったときどんな気持ちで、どんな服を着ていて、隣に誰がいて、どんな顔をしてますか？
具体的に想像ができればできるほど、それを現実化する引き寄せが起こります。
これを使って私も実際に何度も現実化させてきてます✨
まさかと思うことだって叶う可能性は充分あるんです💫
是非ビジョンボード作成おすすめします❣️
スマホの待ち受けにするのも効果大ですよ〜🌈
ではまた木曜のレッスンでお待ちしております🙋♀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます！8月もどうぞよろしくお願い致します🌞♪
お知らせです
今週のレッスンは代行、休講となります🙇🏻♀️
(木)下北沢 10:30~ 代行
(金)中目黒 19:40~ 代行
(土)中目黒 9:30~ 休講
戸越銀座 13:00~,14:20~ 代行
(日)三軒茶屋 13:20~ 休講 / 14:40~ 代行
夏休みを頂き実家、石川県へ帰省します🚄
また来週お会いできる日を楽しみにしています✨
今日もホットな日になりそうですね🔥
暑い日こそカレーが食べたくなり最近はタイカレーにハマっています🇹🇭
パワーチャージ🔥
駒沢にある【タイカリー ピキヌー】おすすめです🍛激辛もあるのですが怖くてまだチャレンジできていません😂
おすすめありましたら是非教えてください！
それでは、今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🍀
Rina
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！
最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️
お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！
ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。
お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎
夏のお野菜って、本当に美味しい♡
最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。
食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🍉
皆さん、夏楽しんでますか〜？😆
昨日はキングダムの映画観て(毎年の楽しみです♡)、去年も訪れたかき氷専門店へ行ってきましたよ♪
去年は醤油かき氷を食べましたが、それがクセになるほど美味しすぎて、今回も食べようと思いましたが今年はないそうで🥲
期間限定の能登ごま味噌マスカルポーネとすももミルクを頼みました❤️
こちらのごま味噌も今までに食べたことのない組み合わせでかなり美味しかったです🤤
アイディアが素晴らしいですね✨
皆さんのおすすめかき氷ありましたら是非教えてくださーい🙌
明日も10:00〜下北沢でお待ちしております♪
夏は冷房やら冷たいものを飲んで意外と内臓が冷えやすいです。
一緒に朝ピラで内側から活性化させましょう🧘♀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは☀️Kaoriです☺️
先日北鎌倉へ行ってきました✨
都会から離れて自然に触れたいと思い
フラッと行ってみたら
人も少なく、緑豊かな大自然と
お寺の奥ゆかしさに清められた
気持ちになりました☺️
長時間歩いて汗だくにはなりましたが
日陰は涼しく、風がとても気持ちよくて
過ごしやすかったです✨
たまには大自然に触れて
心も体もリセットするのは良いですね🌿✨
皆さま暑い日が続きますので
こまめに水分補給をして
お過ごしくださいね😊
◇日曜 下北沢
9:00-10:00 デトックスヨガ
10:30-11:30 ハタヨガ入門
◆代行
8/8 10:30-11:30 下北沢
8/9 19:40-20:40 中目黒
8/23 19:30-20:30 経堂
Kaori💎✨
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月ですね🌻
今月もみなさんに会えて一緒に身体と向き合う時間を共有できて、とても嬉しかったです！🙏
ありがとうございました🥰
ピラティスクラスでは腹筋をメインに！
ヨガクラスでは力を抜くことで可動域を大きくしたり身体をスムーズに使えるように！
という内容でレッスンを進めてきました🌿
みなさんが一生懸命感じながら、考えながらレッスンに取り組んでくれていること、とても伝わっていました🥲💓
いつもエネルギーを沢山いただいています！！
もらったエネルギーでさらに精進してみなさんに還元できるよう❣️私もまだまだ頑張ります！❤️🔥
8月はテーマはあまり変えずに内容はブラッシュアップさせていく予定です🥰
まだまだ暑い日が続きますが、
8月も一緒に楽しんで探していきましょう🌻
彩花🌷
皆さま、こんばんは✨佑佳子です☺️
7月も今日でおしまい。
今日も突然の雨、皆さまはご無事でしたでしょうか。
8月はさらに暑くなるそうですが、外をお気軽に出歩けないこの暑さは、運動不足の原因になりつつあるのではないでしょうか？
スタジオまでの道のりは、暑さに最新の注意を払いながら安全にお越しいただき、涼しくて快適なナチュラグラムで心身ともにスッキリ、巡りをよくする時間をお過ごしいただけたらと願うばかりです。
7月も沢山のご参加、誠にありがとうございます。
8月も涼しいスタジオの中で、お待ちしております🚪✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
こんにちは♪ pilatesinstructor Ryokoです☀️
明日8月から復活いたしますっ❤️
月末レッスンができなかったので、、、
今週は、、
月末レッスンメニューでいこうかな？🤩
よく寝たので、金髪もたくさん伸びました🎵
8月からまたどうぞよろしくお願いします🥰🩷🩷
明日は三軒茶屋でお待ちしております♪