皆さま、こんばんは！

雨が止み、ちょっぴり澄んだ空気を感じながら帰宅中です。

本日は冷たい雨の降る朝、レインコートやレインブーツなど、雨対策をしてクラスへお越しくださいまして ありがとうございました🌸

雨の日は、外出にもひと手間もふた手間かかりますね☂️
スタジオの中では、心地よく汗をかいてスッキリしていただけましたでしょうか😉

貴重な午前時間を、ご一緒に過ごせましたこと嬉しいです🌼

🌱１時間のひとときの過ごし方🌱

”今日の私のカラダの調子はどうかしら？ ”と
ご自身との対話時間に(^^)

又は

悩みやモヤモヤした心を解放してあげて、この時ばかりは日常の考え事も フッとどこかへ置き忘れて笑)✨
頭の中には音楽とエクササイズに浸ってしまおう！

など、その日のご自身のココロを大切に、試してみてくださいね🌈
もちろん、目標に向かってエクササイズに磨きをかけて！！も良いですね😊🎶

お時間を作ってご参加くださるクラス。
お一人お一人のペースで行うことで、日常へのプラスの
エナジーへと繋がりましたら嬉しいです✨✨

今月も残り一週間！
健康に過ごされますように(^^)☘️

最後に。
【7月レッスン休講のお知らせです】

♦︎ 7/5(水) 13:30ボディシェイプストレッチ
@三軒茶屋

♦︎7/6(木) 13:30ボディシェイプストレッチ
@下北沢

ご予定下さっているメンバー様、ご迷惑おかけしますが
どうぞ宜しくお願い致します。

それでは、またスタジオでお待ちしておりますね🌸

おやすみなさいませ🌃
Hiroe
鵜藤広江

こんにちは。
ナチュラグラムヨガインストラクターのKAYAです☀

今日は新月🌑

心身が最も浄化される日。

昨日からプチ断食をしています！😭

食べるのが大好きなわたしには
辛い３日間になりますが…。

今日は
大事な大事ないのちの水と、
どうしても耐えられない時のための
具なし味噌汁とスムージーを持って

10:00～デトックスヨガ@下北沢
12:00～リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20～ボディメイクヨガ@三軒茶屋

お待ちしています✨

KAYA-藤居香耶

Happy Saturday:)‼︎

最近のヨガのお供は野菜ジュースと、可愛いピンクのwater bottle★+° 派手なピンクがたまらなく好きです♡

さて、3回目の今日は

【毎週日曜日 17:20〜18:20am】 三軒茶屋studio
♡⍢⃝♡パワーヨガクラス♡⍢⃝♡

についてご紹介したいと思います★★

このクラスを担当してから約1年が経ち、
沢山の方々と出会い、毎回素敵な笑顔と元気を貰っています。ありがとうございます♡

パワークラスでは、1ヶ月を通して一つチャレンジポーズを行っています。
今月のチャレンジポーズは ”半蓮華座ポーズ” です。
ワイワイ楽しんで頂けたら嬉しいです♡

来て下さった皆様のヨガの引き出しが、今よりも少し増えたら楽しいかなー、という気持ちからポーズの紹介も含め行っています。

(↑私もチャレンジした当初は真剣…クラスでは真面目な顔は封印です☺︎笑)

私はヨガは出来る、出来ない、ではなくポーズを通して自分の身体や心の変化を感じ、発見し自分をもっと楽しむtool(ツール)だと考えています。

身体を動かす事に60分間集中し、そして楽しみスッキリして貰えたら…と思っています。

初心者の方も大歓迎です‼︎
1.2週目は丁寧に流れやポーズのご紹介、3.４週間はガンガン動いていきます‼︎
明日6/25は4週目★★ガッツリヨガを通して身体を動かしましょっ★★

Yuika:)

寝る前の軽いストレッチはぐっすり眠れて朝の目覚めもスッキリ🌙

忙しい時こそ身体のメンテナンスと自分時間を大切に😌

キャンドルをボーッと見つめるのもオススメ🕯✨

ただ見ているだけで精神が研ぎ澄まされ
疲労、不眠、ストレス解消に効果的です。

お疲れ気味の方は是非お試しください❤️

♡michi♡

こんにちは、佑佳子です。休日はだいたい、どこかの美術館で
のんびりと過ごしております。

美しい作品も、
世の中に言いたいことがありそうな作品も、
古典的なものも、現代的なものも、
全部好きです。

東京都写真美術館は年間パスポートを持っているので、更新のある春までの開催分はもれなく全部行きます（笑）

今回は、

__いまここにいる
___世界報道写真展2017
_____インドの大きな家の美術館

3つまとめて鑑賞しました。世界報道写真展2017は本当に衝撃的でしたが、
どの展示も、今ある日々の幸せについて改めて考えさせられる、強いメッセージを感じました。

内側から美しく、
いつも愉快でクリエイティブでいられますように、
これからも沢山の美しいものや、
ポジティブなエナジーのあるものに触れ続けていきたいと思います☺️💕🌹✨

おすすめの展覧会、ぜひ教えてください❤️

最後に、おうちヨガ中の油断した土踏まずと（笑）夏のNEWネイルです💐

それでは、また明日も
スタジオでお待ちしております🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんにちは❤️❤️

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日6月20日は
ペパーミントの日😻
日本語でハッカ、、
ハッカ、、ハツカ、、、、
20日からだそうw

実は私、
アロマフレグランスストーンマイスターでもあり、
アロマを楽しむための可愛いストーンを製作しています🐒

そして、北海道北見市のハツカ油が大好き😍
こちらは天然で
お風呂や紅茶
リキュール
に入れてでも楽しんでいただけます≧(´▽｀)≦
ハッカ油には
消化を助ける
乗り物酔い解消
リラックス効果
虫除け効果
などの効果あり🎶

ぜひ
今日はミントに包まれてくださぁい☺️

今夜は20時半〜
下北沢でお待ちしてまぁす❤️❤️

😆Happy Smile😆Ryoko

今週はぐずついた天気☔️が続きそうですね…😞
気分もどんより身体も重くなってませんか？🙊

レッスンで、長く深い呼吸を意識しながら身体をコントロールしエクササイズを行い心からスッキリして今週も頑張って行きましょーう✨

最近、先生は大阪出身だったんですか！と驚かれることが多々あります😂（笑）
レッスンでは、関西弁は出していないですがプライベートではついつい出てしまいます😂🙏🏻

写真はこの前の雨の日、自宅に咲くバラ🌹にカエルさんがバラのお風呂に浸かっておりました（笑）

とっても気持ち良さそうですよね☺️MaNa

こんにちは！ヒカリです。

先日軽井沢まで日帰りで小旅行に行ってきました。
軽井沢には高校・大学の寮があったため、何度か研修で足を運んでいたのですが、かなり久しぶりの軽井沢には思わずテンションが上がってしまいました！笑

私はとにかく木々の新緑が大好きなのですが、軽井沢はまさに今が新緑の季節。

ぼーっと新緑を眺めているだけでその美しさに心が洗われるようでした。

仕事柄お休みはほとんどないのですが、たまには思い切ってゆっくり過ごすのもリフレッシュできていいものですね♪
来月のお休みにはどこへ行こう、何しようと今からワクワクです！

みなさまは休日はどのように過ごされてますか？(*^^*)
おすすめスポットなどあればぜひ教えてください♡

namaste♡ヒカリ

こんにちは。

さおりです😊

昨日までお天気良かったのですが、今日はあいにくの空模様ですね☁️

朝もなかなか起きれずにベッドの中でモゾモゾしてました（笑）

皆様もそんな時はありませんか😱？
そんな時は、寝たままでピラティス呼吸する様にしてます。

身体の中に新しい空気が入ってきて、スッキリ起きる事が出来るのでオススメです😋🌈✨

呼吸をコントロールしてみる事で、心も身体も整ってきます✨

疲れたなとか身体重い時にお試しください❤️

本日は
戸越銀座 14:00〜
中目黒 16:00〜

です。

お待ちしております🎀

さおり

おはようございます☀
NATURAglamヨガインストラクターのKAYAです。

日中は暑すぎず、朝晩も涼しくて
とても過ごしやすい爽やかな日が続いていますね◎

私は梅雨入りをして新しく傘を新調したので、
雨も少し待ち遠しいのです…☺

❇❇❇

日曜日の朝は三軒茶屋にて8:00～のレッスンを担当させていただいています☀

朝一番の空気は、
１日のなかで最も空気中の『プラーナ』（ 生命エネルギー や、 氣 と訳される）が多いと言われています。

お休みの日に、あえて早く起きて、
たっぷり深呼吸&ヨガのプラクティスで、身体に『プラーナ』を回していきましょ✨
エネルギッシュで素敵な休日を送れますね…😌

お家で朝ヨガをしたいけど何をしたらいいですか？
と最近よく質問を受けます…✨（嬉しい…）

朝におすすめなのはやはり『太陽礼拝』。
一呼吸一動作のヴィンヤサです。
背骨を大きく動かすので、朝一番の身体を整えるのにぴったり◎

一連の動きの順番を覚えてしまえば、頭を空っぽにして、呼吸を深めていくことができます。

ぜひぜひ、朝イチのヨガクラスにも参加してみてくださいね。太陽礼拝も必ずやりますよ。
窓を開けて新鮮な空気を取り込んでお待ちしてます◎

さて、
わたしもこれから師の元でプラクティスしてきます🏃

みなさま、
よい一日を♥

KAYA（藤居香耶）