昨夜は9月11日にオープンするシェイク屋さんのプレオープンイベントへ🥂✨

お酒入りシェイク美味しかった❤️

♡michi♡

こんにちは

ピラティスの養成がついにスタートしました！

去年くらいからスケジュール調整したりして、待ちに待った養成です。

今月から1年間ピラティスをみっちり勉強し直します。

1年後に更に成長して、メンバーの皆様により良いレッスンを提供出来る様に頑張ります💪😊

お楽しみに💕

さおり

おはようございます☀️

今日も、たくさんの皆さんとレッスンご一緒できて、スタジオ中に響くオームを感じられて幸せな茶山真衣です。
朝からありがとうございました✨

お休みの日に朝から動くと気持ち良いですよね😊

今年はあっという間に秋に突入した感じですが…

お出かけや外で過ごすのが気持ち良い季節になってきましたね🌲

今月もやります🙋
お外でヨガ

11月は寒かったらやらないかもしれないので…
(寒いの苦手😭)

年内あと2回か3回！

ぜひご一緒しましょう❤️

以下詳細です🙇‍♀️

茶山真衣 お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
9/23(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル

マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下は無料

お申込み
Facebookイベントページ参加ボタン(検索 茶山真衣)
レッスンご一緒している方はお友だち申請して頂くとスムーズです。
またはmai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールをお願いします。
Instagram(ID maichayama)にも詳細載せています。
レッスン時にお声かけていただいても大丈夫です。

雨天の場合は中止とします。
Facebook、Instagramにてお知らせさせてもらいます。

今日は写真載せられたかな🤔
どきどき。

真衣

気づけば9月も1週間が経ち、少しずつ秋の風を感じられるようになってきましたね🍃

昨日は午前の仕事を終えて鎌倉へ行ってきたMegumiです☺︎
ほんのり紅葉が始まってるところもありました🍂

昨日は北鎌倉にある建長寺での坐禅を目的に。

毎週金曜日17時から坐禅体験ができるのです。

3年前は隔週で坐禅体験に行っていた時も…

久々の建長寺、坐禅、和尚さんのお話。

この“静”の時間も実はとても好きです。

今読んでいる本と、今日の和尚さんがお話してくれた内容が一緒で、不思議な感覚でした。

目の前にある事を、ただただ一生懸命に。

良し悪し決めずに、ただただ一生懸命に。

シンプルな言葉だけれど、和尚さんの言葉には

とても説得力があってユーモアがある。

きっとそれを実践し続けてる方だからこそなのだろうなぁと思いました。

坐禅の後は….

美味しいフレンチを一生懸命に味わっていただきました😋

上の写真は坐禅前の準備体操！笑

ミッシェルナカジマのフレンチもちろっと📸

今日はこれから、
代々木公園でPark Yogaです🙏
秋晴れの中伸び伸びしてきます(*^^*)

Megumiでした☺︎

こんばんは、佑佳子です。

今日はヨガの練習仲間のお兄さんが営まれている、中目黒のFLOWERS NESTへ🚲✨

お花たちはいつでも私たちに笑顔と感動と、
そして生き方を静かに教えてくれるな〜
だなんて…😭💘
お兄さんに予備知識を教えてもらいながら、
そしてお花たちの香りにウットリしながら想いを巡らせていました☺️💐

今回は、写真📷の3つの状態の蓮をおうちへ連れて帰りました☺️❤️

今晩はゆっくりと蓮達を見つめながら、寝る準備に入ろうと思います💤

‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

□明日のレッスンスケジュール□
9:00 骨盤Beautyエクササイズ 高円寺
11:30 骨盤Beautyエクササイズ 中目黒
16:00 骨盤Beautyエクササイズ 三軒茶屋
🌷通常20:00〜三軒茶屋クラスが、
→16:00〜と変則スケジュールとなっております。

今週末もスタジオでお待ちしております🙏❤️

Namaste,
佑佳子

皆さま、こんにちは！！

9月スタートし、もう一週間ですね。
日々過ぎていくのが早く感じますが、”小さな幸せみつけ☘️”をして、大切にそして楽しく過ごしたいものです😊

本日は、下北沢スタジオにて、13:30-ボディシェイプストレッチクラスがございます。

グズグズしたお天気ですが、午後からお時間ございましたら、心身リフレッシュ&リラックスにいらしてくださいませ♪
スタジオでお待ちしております😊🌸

体調管理も難しい季節の変わり目、皆さまご自愛くださいね🍁

Hiroe-鵜藤広江

最近のお家ご飯はタイ料理にハマり中🙉🌿

プーパッポンカリー🍛
ガパオライス🍳
海老トースト🍤
ココナッツミルクプリン🍮

まだまだ作ってみたいものがたくさん❤️

♡michi♡

おはようございます＊+°
9月が始まりました(°´˘`°)/

先日私はGINZA SIXに行ってきました(*´∀`)

とても広くて可愛いお店が沢山でした☆+°
ほとんど銀座には行かないので、
久々の刺激にワクワクしました‼︎‼︎

ご褒美にショートケーキ♡
とっても美味しかったです( ˘ω˘ )

明日の満月に向けて、身体はまったりモード。
怪我をしないように気を付けながら、
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように✴︎

Yuika:)

レッスンの空き時間に筋肉食堂でランチ🍴✨

高タンパク 低糖質 低カロリー 低脂肪のメニューでお通しにはプロテインまで出てきますよ🙌

♡michi♡

こんにちは🐷✨佑佳子です。

今日は寒くて食欲倍増⁉️
緑茶🍵&おせんべい🍘に、ついつい何度も手が伸びてしまいます。笑

先日、わたくしが定期的にキャンドル瞑想会(YOGA&candle meditation〜はじめての方向け瞑想会〜)を開催していることから、キャンドル瞑想についての記事監修のお手伝いをさせていただきました。

わたくしはヨガスタジオ以外の場では、とてもシャイな性格なので、最初はカメラを前に、
目の下が痙攣したり👁
鼻の下が伸びたり🐽
口がモゴモゴしたり👄しました☺️笑。が…

ヨガ・瞑想を続けることで、
シンプルであることの大切さを少しずつ学ぶことができ(余計な買い物が減り、食べ過ぎることも減る)、
どんなストレスに感じることも、全ては自分の内側が作り出しているんだな〜という考え方に、すぐに戻ることができる(どんなことも人や環境のせいにしないで平和な心でいられることが増える)ということを
大きな声で歌いた〜い😎🎤あ、間違えた（笑）
正しくは→伝えた〜い☺️🎤なんて風に思いながら、お手伝いをさせていただきました☺️🍵

記事のURLはこちらです
http://www.mine-3m.com/mine/news/movie?news_id=11258&from=category&type=new

ご覧いただけたら嬉しく思います。

外は寒いですから、お身体が冷えないよう、一枚多めの上着で暖かくお過ごしくださいませ❤️

秋冬の寒さに負けないように、今からヨガ&エクササイズでしっかり準備していきましょう🍛🔥

それでは今週もスタジオでお待ちしております✨

Namaste,
佑佳子