ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです🌙
すっかり秋！
今朝も秋晴れの心地よい中、
朝のデトックスヨガ@三軒茶屋にたくさんのご参加ありがとうございました！
講師の私も楽しく心地よく
素晴らしい時間を過ごすことができました◎
今朝レッスンのはじめにおこなった呼吸法は✨カパラバティ呼吸✨でした！
眠気覚まし、内蔵の強化、デトックスにも効果的なので
気に入った方は朝に実践してみてくださいね。
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夏に旅行先からお土産を買ってきてくださったメンバーさま、
ありがとうございました！
私は無計画で過ごしてしまい、どこも行かずに秋を迎えてしまいましたが、
リフレッシュしたメンバーさまのお顔がまぶしく、私も嬉しかったです❤
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９月もよろしくお願いします🌏
KAYA🍀藤居香耶
こんにちは。
今日は涼しく気持ちのいいお天気ですね🌈
風のにおいも秋になってきた感じがします。
9月の代行&休講のお知らせです。
ワークショップ参加などの為、お休み頂いています。
時間が変更になっているクラスもありますので、ご注意ください。
✨月曜日 三軒茶屋スタジオ✨
9月4日
19:00〜ピラティス→休講
20:30〜ピラティス→代行
9月18日（祝）
※祝日の為、時間変更になってます。
13:30〜ピラティス
15:00〜ピラティス
9月25日
19:00〜ピラティス→代行
20:30〜ピラティス→代行
✨木曜日 下北沢スタジオ✨
9月7日
19:20〜ピラティス→代行
20:40〜ストレッチ&リセット→休講
※9月14日より時間&レッスンが変わります。
19:00〜ピラティス
20:30〜ピラティス
時間変更がありますので、お間違えのない様ご注意ください。
素敵な1日をお過ごしください💕
さおり
すっかり涼しくなって秋🍁模様で…夏はなんだか一瞬でしたね😳
こんにちは🖐🏻MaNaです☺️
私事ですが、何十年ぶりに(こんなに短いのは小学生以来)バッサリ髪の毛を切りました✌🏻（笑）心機一転、今年も早いもので残り4ヶ月ですねよろしくお願いします🙇🏼♀️💕
明日も下北沢&三軒茶屋お待ちしております✨
MaNa
こんにちは✨
あっという間に秋が訪れたようですが、追いつけずにノースリーブのまま過ごしている、
佑佳子です☺️🍵
今月のThe digestは、
㊗️弟結婚 特集番外編でお届けしてまいります。
1. 兄のような弟
２つ年下の弟とわたしは、わたしが未熟児で生まれてきたこともあり、小さな頃は双子だとよく間違えられていました。
わたしは小さな頃はとても身体が弱く、病院で生活することもしばし、母はわたしにつきっきり。わたしのせいで、きっとさみしい思いをたくさんしてきたのではないかと思います。
小学校中学年になって、二人で空手を習い始めてからは、わたしの身体が病気をしなくなり、一緒にたくさん空手を練習して、とても仲良くなりました。
中学生になり、気がついたらわたしよりも大きく強くなっていました。
マインド面もわたしより大人びていて、
とても優しく兄のような弟です。
わたしが一人っ子っぽいと言われる理由は、弟の性格にあるのだと、思っています☺️🍵
2. 小野寺家の新メンバー
お嫁さんは、なんとわたしと誕生日の日付が同じ10月24日生まれ。
しかも、最近ヨガインストラクター資格を取得したばかりなんだそう。
お姉さんはお花屋さん。
わたしは花が大好きでお部屋が花と植物だらけなので、すごくうれしいです☺️❤️
これからが楽しみです💐
3. パワフル過ぎる祖父母
小野寺家側の祖父母と弟夫婦の入籍した日付が同じ。
祖父が祖母にプロポーズした場所は、日比谷公園。
結婚式場、ここはなんと日比谷公園内なのです！！
な、なんてミラクル…（笑）
未だスーパー仲良しな祖父母のようなカップルは私の目標です☺️❤️
なんとも、小野寺佑佳子の身内ネタだけでThe digestを作ってしまうという…もしかしたらどうでもいい内容になってしまったかもしれませんが、ここまでお読みいただけましたことに感謝いたします。
9月も内側から強く元気に過ごせるよう、
一緒にスタジオで身体とマインドをチューニングしましょう🙏💕
Namaste,
佑佳子
9月ですね🙌
最近の朝ご飯🥞🍴
トーストアレンジは簡単で盛り付けも楽しめます🥗
皆さん今日も素敵な1日を❤️
♡michi♡
こんばんは⭐️
長袖なのにサンダル、アンバランス由衣子です🙈
8月最終日、いきなり秋がやってきましたね🌾
秋は大好きです☺️
ですが夏の終わりは少しさみしい🌻
夏の思い出を1枚✨
旦那さんと妹と
横須賀からフェリーで10分、猿島へ🚶♀️
都内から1時間ちょっとで行ける島！
こんな場所があったなんて知らなかった✨
散策と釣りを楽しみました👏
暑さが和らぎ涼しくなる季節、怪我や体調管理に気をつけてお過ごしください💕
9月もよろしくお願いします😄
由衣子
こんばんは🌙
この3年で3回、日光へ行った茶山真衣です。
先日のお休み日光東照宮と華厳の滝、宇都宮で餃子を食べようとお出かけしてきました✨
まずは日光東照宮でお参り🙇♀️
何度行っても参道の大きな木や清々しい空気は気持ち良かったです🌲
その後は酔い止めを飲んで華厳の滝へ‼︎
気合いを入れて向かいました🚗
前の2回は滝まで行けなかったので、
今回こそ🙋
いろは坂の急カーブを運転していくと霧が…
行けば行くほど、どんどん濃くなり
着く頃にはフロントガラスが曇る位に
徐行運転で駐車場になんとか着きました✨
なんとなく、そんな気はしていましたが
辿り着いたので滝まで行ってみると
何も見えない😨
滝、好きなのにな😭
音のみ楽しみました🤔
映画やおとぎ話のような霧は初めて。。
貴重な経験と日光にまた行く理由ができました😅
明日から9月！
10:30〜三軒茶屋と
19:40〜戸越銀座でお待ちしています😊
また、かなり涼しくなったので体調お気をつけください❤️
真衣
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！
8月今日で終わりですね。
皆様はどんな夏でしたでしょうか⁉︎
私は…
有難いことに今年の夏はかなり多忙で、休みなかったですが、毎日充実していて素敵な夏を過ごせたかな…と♡
さて、もうすぐ秋！！
秋は…美味しい物たくさんありますね♡
美味しい物食べ、ヨガやピラティスして、引き締まった素敵な身体を作りましょう♪♪
My classes↓↓
毎週日曜日…
12:00〜『ボディシェイプストレッチ』
@祐天寺
15:00〜『ピラティス』
@下北沢
お待ちしております✨✨
ERIKO
皆さま、こんにちは！
本日はひんやりなお天気☔️
コロコロ変わる気温にカラダがついていくのが大変な
今年の夏でしたね。
8月も、身体づくりにご参加下さいました皆さまありがとうございました🌸
通って下さるかた、初めましてのかた、お久しぶりのかた、クラスを通じて 繋がる再会❤︎出逢い 嬉しいです☘️
明日から9月の始まり！
ご一緒に楽しく 体幹を鍛えながらボディシェイプ&ストレッチ。
気楽にご参加下さいませ(*^^*)
スタジオでお待ちしておりますね😊
関東、台風が近づいているようです。
明日、明後日と 皆さまどうぞ気をつけてお過ごし下さいませ。
来月が皆さまにとって 軽やかで素敵な一ヶ月でありますように…✨
Hiroe
鵜藤広江
今日で8月が終わりますね‼︎(´□｀｡)°ﾟ
あっという間の1カ月でした…
今月も沢山の方々とYOGAを通して出会えて
感謝です★+° Namaste( ˘ω˘ )
私はというと
今月から舞台に向けて稽古が始まりました。
YOGAとは違う筋肉を使うので
YOGAできちんと身体のバランスを整えながら
怪我をしないようにしていきたいな、、と(°´˘`°)/
9/3(日)
▶︎下北沢studio
▶︎9:00〜10:00pm デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
下北沢studioでの朝一番デトックスヨガクラスは
朝一番なので身体を目覚めさせながら伸ばし、ほぐしていきます＊+°
また9月も皆様にお会い出来るのを楽しみにしております ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )素敵な1日をお過ごし下さい✦ฺ✦ฺ
Yuika:)
