こんにちは😃
由衣子です🙌
さきほど練習に行ったらKAYA先生にお会いすることができました💓
可愛いKAYA先生に久しぶりに会えてとーっても癒されました☺️
街もホリデーシーズンでキラキラ、空気もすっかり冬らしくなり年末ムードですね😋
毎日をご機嫌に過ごすために、体のスペースを確保して、内側にある呼吸をできるだけ心地良い状態に保つことを心がけています😌💓
外側のめまぐるしさ、あわただしたから、ふと自分に意識が向いたら、ぜひ奥歯の噛み締めをほどき1〜2分呼吸を感じてみてください❤️
ホッとします💓
先週ひとつ歳を重ね、たくさんのケーキと愛に感謝🎂❤️
20代ラスト、マットの上でもマットの外でもたくさんヨガをして、穏やかで温かい心を育みたいと思います🍀🍀
いつもありがとうございます😊💕
由衣子
こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今回も、ナチュラルハーモニーから無農薬野菜や自然栽培のお米がたくさん届きました❤️わーい！
早速日野菜かぶで桜漬けを作りました🌸
鮮やか〜✨
無農薬野菜のお取り寄せは安いものじゃないけど…💦
今回、お野菜と一緒に届いたお手紙に書いてあった
「ご支援ありがとうございます。」
の言葉に
「そっか、これは支援になるのだ！」
と嬉しくなりました✨
美味しいお野菜を頂きながら
安全なお野菜を作る農家さんの支援が快くできるなんて、素敵！👨🌾👩🌾
今日は暖かいようですね🌞
私はこれから先生の元でヨガの練習をしてから
今夜のクラスに向かいます✨
また、レッスンで❤️
KAYA🌍藤居香耶
こんにちは、佑佳子です👘🇯🇵
先日は友人ら（外国人男性以外は東京在住）と浅草へ。
レンタルの着物を着て街をウロウロ🐌して参りました。
私は東京は江戸川区で育ってきたので、地元に近い場所で一体何を…と、地元の友人らには笑われてしまいそうなのですが（笑）
着物は最高だ。と改めて感動しました✨
人生初の人力車に乗り、東京スカイツリーに興奮し絶叫し、完全な観光客になりました。
どこの国から来たのかと尋ねられたり、
通りすがりの人々に写真撮影を求められ、すっかりアイドル気分を満喫して参りました（笑）
まだまだ知らない面白いことが、
こんなにも近くにあるのかと、
心潤う一日でした🙏❤️
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
仕事で宮城に来ている、茶山真衣です🙋
その話はまた後日、今日は週末に開催したお味噌WSについて❤️
座学では皆さんメモとりながら熱心に発酵について学んで下さり、
お味噌作りはわいわいと✨
楽しんでもらえたようで、私も嬉しかったです😊
仕込み終わると毎回、皆さん大切そうに抱えていらっしゃるのも印象的です✨✨
以前のWSにご参加された方たちからは
続々と美味しかった！報告も頂いています✨✨
私にとってヨガをしている事も
発酵について学んだり自宅で実践しているのも
同じ理由。
(仕事はもちろんヨガインストラクターなんですけどね🙋)
より快適になるから✨
楽しいから✨
仕組みを知るのが好き
ストイックな事や面倒な事はやりたくない
美味しくないと食べたくない
そんな私が続けている事なので、とても簡単ですよ😊
日本人が昔から親しんでいる発酵について！
ご興味ある方、お声かけて下さいね✨
不定期で今後も開催予定です❤️
自分で作ったお味噌でのお味噌汁は絶品です😍
お問合せも歓迎です😊
mai.yoga.space2013@gmail.com
真衣
おはようございます🌞
インストラクターのさおりです。先日ステキなお土産をいただきました🙏❤️
ヨーロッパのお土産で、ステキな香りがします😊
さっそく使わせていただきたいと思います✨✨
どんどん寒くなってきましたね💦
冬は好きなのですが寒いのが苦手です。特に足先が冷えるのが気になります。
メンバー様とお話ししていて同じ様にレッスン時に足先の冷え気がなるというお話もよく聞きます。
もし靴下履いた方がいいという方は、私のレッスンでは靴下履いたままで大丈夫です🙆
ピラティスは寝た姿勢でエクササイズしていくのがほとんどの為特に問題ないですが、エクササイズをやっていて、靴下が滑ってやりづらいという時だけ脱いでいただいた方がいいと思います。
レッスン前には足裏をマッサージしてあげたりして、温めるのもオススメですよ✨
寒さ対策の為に是非身体動かしてあげてくださいね😊
またレッスンでお待ちしております🌈
素敵な日をお過ごしください
＊＊saori＊＊
こんばんは❣️MaNaです😌
11月も最後の週に入り、あっという間にもう今年が終わっちゃいますね〜😳
街中はクリスマスの雰囲気満載で…
クリスマスツリー🎄が欲しくて、買おうかな〜と思っていたら、母が作ったリースとイニシャルのプリを届けてくれました😁💓
前にもブログにハロウィンのお花を載せましたが、今回はクリスマスだけでなくオールシーズン使えるリース✨ 早速お家のドアに飾りました😊
最近、お引っ越しをしまだまだダンボールだらけな我が家ですが…少し華やかになったかな？✨（笑）
今年もあと1ヶ月、身体を動かしに来てくださいね〜😊💕
MaNa
アンバサダーを務めさせていただいている
★★All for color★★http://www.gatefreeport.com/
から新作が出ました(*´ー｀)ﾉ✦ฺ
ブラトップをあまり着ない私…
今回は可愛くて上下合わせて
購入してしまいました(灬ºωº灬)♡
他にもTOPSやレギンス続々と新作が登場しています。
他にも購入しようか悩み中…
もし興味のある方は是非っ！！♡
★★All for color★★
http://www.gatefreeport.com/
coupon Code:Yuika1707
(30%Offになるのでお得ですっ✦ฺ)
お気に入りのヨガウェアは気持ちも弾みます ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
寒くなってきたので、
冷えない様に、上着など着てOKです！
自分の快適な服装で是非お越し下さいね♫
11/26(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
※チャレンジポーズはチャドランガです✦ฺ
Yuika:)
こんにちは✨
今年は急にとても寒い。
でも実は、そんなに今季は辛くもないと感じている佑佳子です☺️🍵
去年の冬と比べて、冬の厳しさをあまり感じておりません。
これはもしかすると、ヨガ&エクササイズの練習時間を増やしたからなのではないかと思っていたりします🙆✨
いや、もしや🤔焼き芋をいっぱい食べてるからでしょうか？😚🍠笑
寒い季節は苦手だったはずなのに、活動的でいられる自分の心身に幸せを感じています❤️
ヨガでは私たちそれぞれの身体は神様からお借りしているもので、ヨガの練習を積み重ねていくうちに、私たちそれぞれの魂に見合った状態なっていく。という考え方をします。
わたしはこの考え方を知った日から、痩せたいとか太りたいとか、身体に対して自分の想い（欲）を巡らせることがなくなりました。
同時に、自分の意思で自分のからだを動かすことができる。ということへの感謝の気持ちと、もっと大切にしていかなければならないな〜という気持ちが込み上げました。
みなさまはこの言葉、どんな風に感じられますか？？
レッスンあとにでもぜひ教えてください☺️❤️
しかしながら、
冬はスタジオに行くまでが寒さとの戦い☃️🔥勝負どころ？ですね（笑）
夏のレッスンは、汗が気になったり暑さで集中力を保つことが意外と大変ですが、
冬のレッスンは、はじめは手や足が冷たくてモゾモゾしたくはなりますが、徐々に温まる身体と心の変化を感じやすく、ヨガやエクササイズの効果を楽しみやすい時期だと思います。
ちなみに写真は
焼き芋🍠だいすきな私が、
焼き芋🍠色のヨガパンツでヨガの練習をしている姿です。
寒い冬も一緒に、大切な身体と向き合いながら、内側から強いからだを作っていきましょう🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊
僭越ながら私がセミナー講師を務める新人イントラさん向けのキャリアセミナーが先日無事終わりました。
私はヨガインストラクターのお仕事と併行しながらキャリア支援のお仕事もしています。
昨年にキャリアコンサルタントの国家資格を取得してからキャリアに関するお仕事は採用以外ほぼノータッチでしたが、ずっとやりたいと頭の中で考えていたことをようやく形にすることができました。
せっかく取った資格が化石化する前に開催できてよかった…笑
自分の中ではまだまだまだまだ物足りない内容だったのですが、 かなり前からあーでもないこーでもないを繰り返しながら内容や資料を作りこんできたので、 参加者の方々からは想像以上に良いご評価をいただけ、何とか次に繋げられそうです(*´∀`)ホッと一安心。
ヨガインストラクターになってからも自分の今まで磨いてきた別業界での経験やスキルが活きるとは思ってもいなかったので、こうやって『キャリアは繋がる』ということを実感できてとても嬉しいです。
私自身も今日のアウトプットを通して新たな改善点もたくさん見えてきたので、次回開催の際はよりバージョンUPしたものをお届けできそうです♡
いやー、新しいお仕事はワクワクしますね✨笑
来年からはこちらのセミナーをシリーズ化して展開きていく予定なので、がんばります！
namaste📕ヒカリ
こんにちは☀️
金曜日は1日三軒茶屋でレッスン😊
茶山真衣です。
先週末、パーティーを開催しました✨
大切な友だちが結婚を❤️
式を親族のみですることになり、友だち呼びたかったなと言っていたのが気になっていたんです。。
いつもの3人でと伝え、仲の深い方たちを探したり声をかけて一緒にお祝い✨
どうせなら秘密で！
2ヶ月ほど前から計画、準備をして無事サプライズ成功😍
なかなかお店が決められなかったり、
連絡先がわからない人がいたりなどありましたが…
開催できて良かった！
探偵にもなれるね！って言ってもらえたので、副業考えようかしら🤔笑
たくさんの人に愛されている友だちを見れて、私もとても嬉しかったです😭✨
素敵な人たちに愛されているのは、彼女の人柄あってこそ‼︎
そんな友だちがいる事がとても誇らしいです✨
主役の友だちは驚いて、いっぱい動くので写真はぶれぶれでした😂
参加者みんなが幸せで嬉しい、
でもちょっと寂しい素敵な会✨✨✨
会場のスタッフの方たちも協力して下さいました✨
動画や写真もいっぱいあるのでご興味ある方、お声かけて下さい🙋
喜んでいっぱい見せちゃいます😍
愛する友人がいてくれる事に感謝です❤️
真衣