こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
「ブログ読んでます！」とメンバー様からお声がけいただき、とても嬉しいです😭❤️
いつも読んでくださってありがとうございます！
楽しく投稿していきたいと思います◎
先週末から寒くなりましたね🍃
先日ヨガの練習に行ったら、
レッスン前に先生がエアコンを消した！😵
エアコンを指差して、
「これは誰が作りましたか？人間ですね。
私たちの体は誰が作りましたか？神様が作ったものです。
私たちは、ちゃんと自分の体の中にエアコンを持っています。
それは筋肉です(特に腹筋)。
筋肉を使えば、寒くありません。
だから人間が作ったエアコンは要りませんね？
消します。
自分のエアコンを使ってください。」
とおっしゃってました☺️
(インドの方なので少しカタコトですが、とっても日本語が上手です！)
冷えの原因は、生活習慣、筋肉不足、心のダメージがあるようです。
◎身体を温める食材を摂る。
→食べ物には身体を冷やすもの(コーヒー、小麦、白砂糖など…)と、温めるもの(しょうが、根菜など…)があります！
◎筋肉をしっかりつける。
→筋肉は体の中で最も熱を生み出してくれる器官です！
◎自分のリラックス法を知っておく。
→ストレスや緊張状態が続くと、交感神経ばかりが優位になって、血管が収縮。血流が滞りの末端冷えにつながります😭ストレス解消法で身体を緩めて！
見直せる事は改善して、自分の力で今年の冬を乗り越えたいですね！
寒さにまだ慣れない最近は、リラックスヨガでも少し筋肉を刺激するシークエンスを取り入れています☺️
身体の中のエアコンが作動するのがわかるかも？！
また、レッスンでお会いしましょう♪
KAYA🌎藤居香耶
