こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです❤️
今月もバタバタと終わってしまいました🥹
もう今年も半年きりましたね🫨
これから夏本番がスタートします☀️
皆さましっかり水分補給をしながらレッスンに参加してくださいね❤️
私もさせてくださいww
久しぶりに猫たちに会ってきました☺️
猫のアダプター🐈w
それでは7月もどうぞよろしくお願いいたします❤️
1/2
皆さま、こんばんは⭐︎佑佳子です🧡
気がつけば、2023年の1/2が今日でおしまい。
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
6月はなめ茸と胡麻ラー油を買い集めては、新しい美味しさに出会って、たくさん感動して過ごしておりました🥰
今年の前半は新しい学びに飛び込んで、胸が高鳴る時間がたくさんでしたが、2023年後半は前半に受け取った色々なものを内側に刷り込んで、そこからまた新しいものを生み出していけるようにしたい🐢🐇✨そんなことを思います。
皆様の2023年前半総括も、ぜひお聞かせください。
6月もたくさんの優しさをありがとうございます。
7月も引き続き、よろしくお願いいたします🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
エプソムソルト🫧
こんばんは⭐️由衣子です！
健康オタクの母から、マグネシウムを摂るように気をつけているんだ！という話を聞き、マグネシウム不足について少し調べてみました。
いろんな見解があるようなので、気になる方は調べてみてくださいませ😌
母は体がこわばりやすいことについて色々と調べるうちに、マグネシウム不足かもしれないと知ったそうです。
マグネシウムは皮膚からも吸収することができるそうで、私はエプソムソルトという入浴剤を取り入れることにしました🛀
いろんなメリットがあるな〜と感じたので、しばらく続けてみます🫧
気になる方はチェックしてみてください🥰
由衣子
毎日少しずつ🍉🥒
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
ジメジメお天気な毎日、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
わたしはきゅうりとスイカのどちらかを、常に冷蔵庫でスタンバイさせています😆💓
ここ最近、毎日更新を続けているInstagram、応援のお声をいただけたりして、とてもうれしく思います。
【Yukako's 1-min Tips】というタイトルで、
1分未満で少し勉強になるシリーズをいくつかアップしております❣
まだ観てない！という方は、
今すぐチェケラしてみてください😎✨
@yukako__1024
身体と心を大切にする習慣は、毎日少しずつの行いの積み重ねが大切だな〜っと、強く感じる今日この頃。
スタジオレッスンに毎日参加することはできなくても、1日のどこかで、ほんの数分、もはや数十秒でも良いので「自分」の時間を意識することができますように…
スタジオでも、オンラインの中でも、
お会いできますことを楽しみにしております🥰
Namaste,
佑佳子
麹調味料😋
こんにちは☺︎
さきです
最近手作り麹にハマってます✨
醤油麹と香味野菜麹(中華麹)を
つくりました♪
1度作っておけば、本当に万能で
料理の時間がかなり短縮されました
しかも無添加で最高です💓
例えば
ガパオライスなら中華麹とナンプラー
ゴーヤチャンプルなら中華麹と白だし
唐揚げなら中華麹と醤油麹をまぜて漬ける
(肉も柔らかくなります)
こんな感じでニンニク等切る手間もなくなり
ご機嫌です😍🎵
また別の麹調味料も作ってみたいと思います✨
今月もクラスへのご参加ありがとうございます💕
来月もクラスでお待ちしております♪
上半期終了🏃♂️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に2023年も上半期が今日で終わりますね😧
6月最終日の金曜日も忙しなく終わろうとしていますが、いかがお過ごしでしょうか？🐌
私は個人的に7月がピークに忙しくなりそうで今からシビれております🫠笑
でもこれを乗り越えられたらさらにアップデートした自分に出会えそうで、わくわくドキドキしております🙌🏻
（ご褒美に自分に何を授けよう、、とニヤニヤ妄想するのも楽しみです🤤💓）
今年も残り半年！悔いのないよう駆け抜けたいと思います🏃♂️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【サクッと8分朝ヨガ】です🧘♀️
【北海道支笏湖】毎朝のルーティーンに！短め8分でさくっとやさしいモーニングヨガ
前回のblogでは支笏湖で撮影した動画はアップしないとお伝えしておりましたが、先日YouTube Liveを配信した際にお優しい方々が観たいと仰ってくださったのでアップすることにいたしました🫣
前日の雨の影響で静かな湖畔とは程遠く、荒れた日本海のような背景で恐縮ですが、サクッとヨガをしたい朝におすすめです☀️
湿度も高く、夏本番となってきましたが、体調には気をつけて過ごしていきましょう🍉
7月もよろしくお願いいたします！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ニセコ
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです✨続けての投稿失礼いたします❤️
さて、先日、最後の日曜日のお休みだったので
弾丸でニセコまで行ってきました✈️
ものすごく天気もよく湿度もなく
移住したいほど北海道が好きになりました☺️
野菜は野菜！という味が強く、甘くで
とても美味しく
ちょっとふっくらして帰ってきました🥹❤️w
空港からニセコまでの道のりで
黄金に輝く鹿さんと目があいました✨
お互い黄金できっと鹿さんも
運命を感じたことでしょう🦌❤️❤️❤️
また行きたい場所です🥹❤️❤️
しかし、きのこ王国はww
撮影
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🫶
6月初旬は秋の海外でのショーのための
撮影でした☺️
着物はよく着るんですが、今回は初めて大正ロマン風に✨✨
ヘアもくるくるをつけていただき
ノリノリでした❤️
これからこの着物たちが
ドレスへと変わるらしいので
楽しみです🥰
初めましてそして再会
こんにちは♪
ピラティスインストラクターryokoです✨
先週からいよいよ
経堂、戸越銀座、中目黒担当がスタートいたしました☺️
皆さまにも協力していただき
移動もスムーズにできホッとしてます❤️
ありがとうございます🫶
初めての方は朝からキラキラキンパツ眩しいと思いますがw少しずつ慣れてください☺️❤️
お写真は、ラストの三軒茶屋クラス
再会した中目黒のクラスの美脚な
お写真です❤️❤️
読書
こんばんわ
さきです☺︎
最近目について読んだ本をご紹介します😊
『愛するということ』
愛する事がどういうことなのか
沢山の愛の形の説明も交えながら
書いてあります
深いテーマです、、👏
私も本当の意味で愛するという力を
高めて行きたいなと思えるような
何回も読んで理解を深めたい
内容でした💕
最近前より本を読む機会が増えてきたので
皆様のおすすめも教えてください😊
さき