皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩
夏らしい日が続いていますね。
暑くなると風邪を引きがちでしたが、ここ最近は元気に過ごせております🌞
ヨガのおかげですね🧘🏻♀️
先日、友人とランチした帰りに素敵なカフェを見つけました☕️
神保町にある【DILL Coffee Parlor】
店内の家具がどれも可愛くてこんなお家に住みたい！と思うような空間でした❣️
大好きなチャイとケーキを頂きました🍰
のんびりとおしゃべりしながら過ごせる空間はほっと安心しますね🌿
東京には本当にたくさんのカフェがありますね！
田舎出身の私にはまだまだ知らないところばかりです😂
おすすめありましたら是非教えてください♩
それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております。
ヨガで免疫力をつけて暑さに負けない身体を作りましょう😌
Rina
皆さんこんにちは。インストラクターのYurikoです☺️
先日、レッスン終わりに高校の同期とご飯に行ってきました！
一軒目は居酒屋で軽く食べた後、締めにパフェ🍨
私はバナナとほうじ茶のパフェをいただきました☺️
上にキャラメリゼされたバナナが乗っていてとっても美味しかったです！黒ゴマのアイスがマッチしてました👍
普段は三軒目までお酒を飲みますが😅たまにはスイーツもアリですね！
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです☀️
梅雨はどこに行ってしまったのか、、
もう夏ですね🥵
最近SNSで流行っている？猫をしてみて！というリクエストがあり、トライ🐈
腕の外にヒゲに見えるように指出したり、肘の角度とか、意外と腕がきつい？ww
皆さんもぜひチャレンジしたみてください😻
さて今週は
本日月曜19:30祐天寺
水曜日19:30下北沢を担当いたします。
初めての方もいつもの方もぜひ
会いに来てくださいね💘
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
先週は友人の結婚式がありお休みをいただき、地元の石川県へ帰省していました🚄
幼い頃から見ていた田舎の景色はやはり落ち着きますね🌿
家族や友人と久しぶりに会うことができて、楽しい日々を過ごせました😌
そして一昨日6/21は国際ヨガデーでしたね🧘🏻♀️
皆さん、国際ヨガデーは知っていますか？
インドの首相が提案した、ヨガを祝う日🌹
世界中でたくさんの人々がヨガを通して笑顔になる日☺️
1年の中で最もお昼の時間が長くなり太陽のエネルギーが高まるそうですよ🌞
各地で様々なヨガイベントが開かれていましたね。
そんな特別な日に皆さんとヨガができたこと、とても嬉しく思います💓
ヨガを通して自分自身と優しく向き合う時間をこれからも楽しんでいきましょう☺️
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します。
暑い日が続きますので、水分塩分チャージ忘れずに🙏🏼
Rina
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
この度は当日にレッスンの休講、申し訳ありませんでした。たくさんご予約いただいた中での休講でとても心苦しかったです。
体調も回復し、元気になりましたので来週からは通常通りレッスンを行います🥰
1週間ぶりに皆様にお会いできることを楽しみにしています！気持ちよく身体を動かしていきましょう🙌
急に気温も上がりましたので、皆様も体調にはお気をつけください🙇♀️
皆さま、こんにちは！佑佳子です
あ…暑い…皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は三軒茶屋のカフェに逃げ込むように？！アイスカフェラテとプリンを前に、このブログをカチカチと打ち込んでおります。
今晩は、きゅうりなどの夏野菜を食べて、しっかりクールダウンをして過ごそうと思います🥒🍅
本日は、昨日アップロードしたPodcastについて。
今回ははじめて【学べるワークシート】を連携させた回を放送いたしました。
ワークシートは、no＋eというメディアプラットフォームにて公開しております。
🔻ワークシートのダウンロードはこちら🔻
https://note.com/punyayogaschool/n/n8d06bab8ec00
ヨガ哲学は、私たちに「当たり前の大切なこと、でも時々当たり前すぎて忘れちゃうこと。」に対し、忘れないように、あらゆる言葉と共にサポートしてくれます。
悩みがある時も、
絶好調なときも、
暑過ぎて、力が湧かないときも…
きっと皆さまの心に優しく寄り添ってくれます。
（時に厳しいですが）
今回作成したワークシートは、ひとりでも多くの方に「ヨガを座学として体験していただきたい」という願いが込められています。
これは、私の中の「本気の見返りを求めない、でも全身全霊の仕事」の一つです。
今このブログを読んでくださるあなたが、涼しく安全なお部屋の中で、ヨガ哲学の学びの第一歩を踏み出されることを心より楽しみにお待ちしております。
音声だけでもお楽しみいただける内容に仕上げました☆
皆さまからの体験談とご感想、お待ち申し上げます。
それではまた！
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
むしむしと暑い気候で、疲れが溜まりやすい時期に突入しましたが、いかがお過ごしでしょうか？
私は今日、夏バテ予防にとうもろこしを茹でましたが…たった数分火を使うだけで、部屋がサウナみたいになってしまい、季節の変化を体感しました🌽笑
先日は、私がプロデューサー兼パーソナリティを務めるポッドキャスト番組「ぷんぷんサンデー」に、スペシャルゲストとして愛子さんをお招きいたしました。
愛子さんは世界一周を経て、またナチュラグラムに戻ってこられましたが、普段多くを語らない愛子さんに、世界一周での素敵なエピソードをお話しいただきました。
ご視聴はこちらから
https://lit.link/yukako1024
晴れた日、カフェのテラス席で収録をしましたが、本当に気持ちがよく、何より久しぶりに愛子さんと再会できたことが幸せでした♥️
皆さまからのご感想、お待ちしております☆
それではまた！
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
先日水曜日の三軒茶屋クラスを終えた後、
ついさっきまでクラスに参加してくださっていた方が、大きな紫陽花を持ってスタジオに戻ってきてくださいました。
『お庭に咲いているのを持ってきました〜！』
と、まだ雨に濡れている生き生きとした紫陽花でした！
さっそくお部屋に飾りました。
小さめの白い紫陽花は祭壇にお供えしました。
1番好きな花をプレゼントしていただけて、
本当に嬉しかったです！
まだ家で元気に咲いていて、お家で優しい気持ちにさせてくれています☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月は誕生日がある月なので特別な気持ちで過ごせる好きな月です🌕
お誕生日当日は、お休みをいただきました。
午前中に逗子に住む姉に会いに行き、
↑姉宅のシーズーと、マンチカン(ほとんど隠れてますが笑)
そのまま鎌倉にお散歩に行きました。
鎌倉では、報国寺という、きれいな竹林で有名なお寺に行きました。
この日はすこし暑かったのですが、
お寺の中に入ったらすーっと涼しくなって、
身体の火照りが鎮静される感覚が心地よかったです
奥の茶屋でお抹茶をいただきました🍵
大好きな梅雨の鎌倉。
今年ものんびりとお誕生日を過ごせて幸せでした☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
経堂スタジオでの代行レッスンにご参加いただいた皆様、ありがとうございました🙇♀️
私も広いスタジオでレッスンできて楽しかったです！
レッスン終わりでちょうどお昼時なので、スタジオ近くのカレー屋さんでランチ✨
普段はおにぎりを持ち歩きますが、経堂には普段足を運ばないのでせっかくなので外食しました笑
大好きなほうれん草カレー！具はチキンです。
初めてのお店なので中辛にしたのですが、辛さが全くない😅激辛でちょうど良さそうでした💦
でもナンがふかふかで美味しい！まろやかなカレーもたまにはアリです🙌