こんにちは✨ピラティスインストラクターのNaoです😊

実はピラティス以外にダンスもレッスンさせていただいておりまして、先日のレッスン後にフルーツ盛り沢山の豪華なあんみつを食べました🤤

私の大好きな抹茶アイスも入っててほっぺた落ちました💕
沢山動いた後のスイーツは身体に染み渡りますね

カフェ巡りが好きなので、オススメのカフェや食べ物があったら是非教えてくださいね！

また来月もお待ちしております♪

Nao

担当スケジュール
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

こんにちは、紫帆です😊昨夜は下北沢レッスンにご参加いただき、ありがとうございました！

蒸し暑いので（今日はもっと暑くなる予報😭）なるべくスカッと爽快に伸びるような動きを入れつつ立ちポーズやバランスでおしりを使ったり、背骨を丸めたり反らせたり動かすポーズを組み込みました🍑

特にバランスはグラグラするのでその日のコンディションにもよりますし、かなり集中力を使います！　皆様お仕事帰りの方も多い中、素晴らしい集中でした👏🥹

こう暑くなると中々お家が居心地良いのですが🏠、無理のない程度の運動で血行を良くしてあげることで栄養や老廃物が流れ始めて寝付きやすくなると言われています⭐️🌙身体の緊張が強く感じる方（この時期は冷えやすい方）などは特にお勧めです。

勿論その日の体調を見ながらですが、ナチュラグラムの良いところでもある　レッスン時間ギリギリまで予約できる点👏　を大いに利用していただき、『エイヤっ‼️』と気合を入れていただき笑笑、身体を動かしにいらしてくださいね🥰😆

ではまた7月も宜しくお願いいたします🧘‍♀️🙏
メンバーの皆様、いつもあたたかくレッスンを作ってくださり感謝しています😊

紫帆

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌸

中目黒スタジオでのレッスンの時、
メンバーの方からお誕生日のお祝いに
ひまわりのブーケを頂きました！♡

ひまわりを頂くのは人生で初めて！
しかもこんなに立派なブーケを😭

真夏のような日差しと、ビタミンカラーで、
良いことを引き寄せそう💛

最近は、意識をしてインプットとアウトプットのバランスをとれているからか、
公私共に楽しく過ごせています。

今年の残り半分も、
計画性と、フィーリングを大切に♡良い時間を積み重ねていきたいと思います◎

KAYA

おはようございます☀由衣子です！

仲間に声をかけてもらい、9月久しぶりに人前で踊ることになりました☺️

3年ぶり…😳

ダンスやバレエのレッスンはかれこれ10年くらいしていないので不安だったのですが、日々体を動かしているので思った以上に動けました👏

なんとかなりそう！！ほっ😮‍💨

昔よりできなくなっていることもあるのですが、バリバリ踊っていたときより動きやすくなってる？！と感じる事もありました🫶

ダンスやバレエをやられている方にも、ヨガやピラティスはとってもプラスに働くなーと実感しました🥹

では、練習にいってまいります💃

皆さま体に気をつけて、素敵な1日をお過ごしください🏖️

由衣子

こんばんわ
さきです☺︎

前の投稿に続いて
すごく良かったのでまた
京都の投稿です😊

ずっと行ってみたかった
奈良"きみや"の1番弟子さんのお店
『りきちゃんに』に
当日に奇跡的に予約が取れたので
行ってきました

フォークで裂けるヘレ肉です😍

赤身のお肉がフォークで裂けるくらい
柔らかくて、本当に美味しかったです✨
赤身なのでいくらでも食べれそうでした😍

東京にもできてほしい、、

普段行けない土地に行って
新鮮なものに触れるのは五感が
刺激されたり普段使ってなかった
感覚を使えたりしてとても良い時間
だなと思います☺️🎵

こんばんわ☺︎
さきです

前日弾丸で大阪、京都に行ってきました♪
人生はじめての京都、最高だったので
ブログに記したいと思います☺️

定番かとは思いますが、
伏見稲荷大社、金閣寺、清水寺を見てきました😍

祇園の街並みや鴨川を散歩したり
温泉も緑が沢山あって
どこに行っても日本の文化を感じる
雰囲気を味わえて京都が大好きに
なりました💕

あの和の空間落ち着きます🎵

伏見稲荷大社はせっかくなので
てっぺんまで1時間以上かけて登って
みました。途中にある売店の素敵なおばあちゃんに
勇気づけられてなんとか登り切り
爽快でした✨✨

その後の3日間筋肉痛をひきづりました😂

今度は少し遠い方にも行ってみたいなあと
思った大阪京都旅でした😆

こんにちは☀️由衣子です！
先月のブログでDIYに挑戦する予告をしておりましたので、結果をご報告ブログです🪚

作りました！
猫さまの脱走防止柵＆キャットタワー🐈‍⬛

いつでももう1匹お迎えできるように狭い賃貸ハウスを猫仕様に模様替えするべく、がんばりました！

猫さまが気に入ってくれたので、何よりです🥰

私がDIYを好きになるには、まだまだ経験が足りないようです😋笑

でもやった事ない事にチャレンジするのは楽しいですよね👏

7月は何をしようかな。
みなさんが最近やってみて面白かったことなどあれば、ぜひ教えてください❣️

由衣子

こんにちは☀️由衣子です！

24日土曜日はクラスをお休みさせていただき、夫のアクロバットスタジオの生徒たちとBBQにいってきました🌻

お休みをいただきありがとうございました🥹

未就学児から小学生、保護者の方も一緒に、飲んで食べて遊んで、それはそれは盛り上がりました🥳

ママたちからヨガリクエストをいただき、ママもパパも子どもも一緒に砂浜でヨガもしましたよ🏖️

私自身も外でヨガをするのは久しぶりでした！

素足で砂を踏むのも、風も、見上げたら空がある景色もとっっても気持ちよかった🥹

機会があれば自然の中でのヨガ、体験してみてほしいです🥰

スタジオで安全に体と向き合う癖づけができている皆さんなら、きっと素晴らしい経験になるかと思います❣️

今週は全てのクラスいつも通りレッスンありますので、どこかでお会いできたら嬉しいです🫶

いつもありがとうございます🪴

由衣子

こんにちは、紫帆です☺️
最近は梅雨時期ですがかなり蒸し暑い日々が続いておりますね💦もう夏が始まっているような…😂

先日、雨の日でしたが鎌倉へあじさいを見に行ってきました♪
去年と同じコースで
極楽寺⇨成就院⇨長谷寺の順番で行きました。
長谷寺はあじさいの路への入場規制があり混みすぎてて行けませんでしたが、他の場所で十分楽しめました❤️
雨の日はあじさいも苔も美しく、いきいきとしていて傘をさしながらゆっくり見てまわるのが楽しかったです🤍

そしてお待ちかねの行きたかったランチは鎌倉駅から歩いていく【garden house】さんです😊🌟緑を感じながら美味しすぎるしらすピザで🍕ほっぺた落ちました!

お店の雰囲気も素敵で夜もキャンドルやライトがきっと素敵だと思うので、海の散策がてら是非足を運んでいってみてくださいね😊❤️🍕

紫帆

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。
先週も、高円寺でのレッスン帰りに
アーケード入り口のゼフィールでお花を買って帰りました！

夕方行った時には目当てだった紫陽花が売っていなくて、
残念に思いながら夕飯を食べに行ったら、

(高円寺のきのこ料理のお店に行ったのですが、久々のヒット！と言えるほどとっても美味しいお店でした🥰)

帰る時にもう一度見てみると、
かわいい紫陽花が新しく並べられていてラッキー💐

お店の方が親切に水揚げの仕方や、
萎れてしまった時の対処法などを教えてくれるので、嬉しいです◎

青のような、紫のような、絶妙な色合いが目に優しい😌