なんだかまたまた真冬になりましたね。。。
何を着たらいいかわからない、、
ピラティスインストラクターRyokoです🐒w

先週、空き時間に急遽観てきました！
久々の映画、グレイテストショーマン！！

「芸術は人を幸せにするためにある」

すごく共感いたしました❤️

芸術もだけれど、レッスンもそう♫
一緒に幸せーー❣️って
叫びたくなるくらい
Happyなレッスンに
これからも全力を尽くします🎶

ぜひ映画観てみてくださいね♫

🎥Happy Smile🎥

Ryoko

こんにちは、佑佳子です。

先日は大好きなアーティストが集まるフェス、ビクターロック祭りにご招待いただき参加してまいりました。
毎週土曜のクラスにお越しいただいている皆さま、本当にありがとうございます。

音楽の趣味はとても幅が広いのですが、
国内アーティストの中ではDragon Ashさん、KICK THE CAN CREWさんの大ファンで、今回は一日の中でまとめてお会いできるという素晴らしいお祭りでした。

筋肉たっぷりの脚でショートパンツを履きDragon Ashオタク専用Tシャツを身に纏い、めいいっぱいはじけて参りました。

はじける私たちの運動量、汗の量と言ったら…
途中から、ライブはエクササイズレッスンと同じだー⚡️！！なんて思ったり（叫んだり）しながら、楽しい時間が過ごせました。

本当にありがとうございます🙏❤️

まだまだ寒くて、あたたかい春の日が待ち遠しいですね🌸
寒い日が続きますが、どうかご自愛くださいませ🍵✨

Namaste,
佑佳子

今日は雨ですね…
少し寒いので皆様体調には気をつけて下さい(ノω；｀)

本日は最近クラスで流す音楽について…

クラスではヨガ専用音楽ではなく、
［.que］というアーティストが多いです★★
若い音楽家、柿本直によるソロプロジェクト。

アルバムカバーの写真も癒し系で、
エレクトロニックですが、とても聴きやすいです♬

時間帯、季節、様々な変化をくれます(*´∇｀)ﾉ
クラスでよく流しているので
是非耳を傾けてみて下さい★★

Yuika:)

私事ではありますが…
3/15.16日 池袋芸術劇場にて

都民芸術フェスティバル 〜魂のDance In Tokyo〜 

無事終了致しました‼︎

客席は大勢の方で埋め尽くされ、
感謝の気持ちで一杯です。
終わった瞬間、拍手を頂きとても感動致しました。

本番含め3日間、完全Dancerとして過ごしました。
舞台のことだけを考え、一人でも多くの方が
楽しんで頂ける時間になるように…

次回は夏、そして遠征公演と盛り沢山。
まだまだステップアップ出来るように
頑張りたいと思います★★

本番前も、緊張をした時呼吸法。
身体が疲れないようにYOGAをして、
心身共にコントロールしていました。

YOGAがあってよかった、
DANCEがあってよかった、
そんな瞬間の3日間でした☆✦ฺ

Yuika:)

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

東京はついに桜が開花しましたね🌸
まだまだ見頃はこれからですが、来週くらいには満開の桜が見られるでしょうか😊

桜と聞いて気分が上がり、ダイエット中にも関わらず思わずこんなものをレッスンの合間に食べてしまいました😂…

こちら！桜パンケーキ😍

ほんのりした甘さの中に桜の塩っぽい感じもあり食べやすく、あっという間にペロリと完食でした😋
あー、美味しかったー🌸
食べた分思い切り動かねばです💦笑

相変わらず花粉はすさまじいですが笑、この時期は暖かくなって花や木たちが少しずつ少しずつ色付き始めるのでワクワクしてきますね✨

でも春は自律神経も乱れやすい季節でもあるので、ヨガの深い呼吸とアサナを通してぜひリフレッシュしていただきたいです🙏

今日もスタジオでお待ちしております😊

namaste🌸ヒカリ

こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

先日我が家に家族が増えましたよ…！

か、かわええ！
ふとあごひげトカゲの ガンちゃん💕です

ちょっとカエルに見えるけど、
ちゃんと長いしっぽがあります！

最近一緒に住み始めた姉夫婦が
爬虫類ショップで買ってきました！

まだまだ小さいですが、
幼少期は、生きたコオロギをモリモリ食べて、これから大きくなります😱

なので、ガンちゃんと一緒に多数のコオロギ君たちも飼育中。(私が育てているわけではないですが…)

あんなに虫嫌いの姉が、ガンちゃんのためならと虫をも飼育するとは、
おそるべし母の愛！

おうちに慣れたら、早くなでなでしてみたいです✨

 

「ガンちゃんのはじめてのつかまり立ち」
(苦手な方もいるかもなので控えめな写真ですが)

KAYA🦎藤居香耶

こんばんわ、ピラティスインストラクターのNORIKOです💃

先日たまたま同じ日にバラの花束を2回もいただきました。
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たまたまいただいたカラーが、「イエローとオレンジ」元気溢れる色ですね♡
私のイメージが柑橘系なんだと思います😊
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少しまだ寒くて春を待ちわびているのでこういう時期にとってもほっこりしました。
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ピラティスでも最近肩甲骨と背骨のつながりが気になるところです❗️❗️
きゃしゃな女性や同じ姿勢での仕事、そしてこの冬場は特に肩周り無意識に固まりやすくなってしまいます😭

肩甲骨の正しい位置は骨盤との関係も深くあります。
.
しっかりフォーカスをおいて安定させることでご自身の体を楽にスムーズに使ってあげましょう。

今週はそういったピラティスの動きも取り入れてレッスンしたいと思っています😎😎
皆様良い週末をお過ごしくださいね❗️

NORIKO

こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです😊

写真は、先日実家に帰った時に近所の公園で撮ったものです。

蕾がふっくらとしていて先からはピンクが見えました🌸
少しずつ春になってきましたね。

また季節の変わり目は何かと体調を崩しがちです。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしください。

ステキな1日を💕
＊＊saori＊＊

おはようございます☀

ピラティスインストラクターRyokoです🎵
今朝、、歯磨き粉のチューブを、、くし代わりに操っていましたww

先週は、地元福岡でゲスト出演で舞をさせていただきました！
男性の中にたった1人のおんな❤️w

いえ、、

1番男らしかったかもしれません😂

小学生〜高校生の子がほとんどで
かなりパワフルな舞台でした🎵
これからの彼らの活躍も楽しみですね🐒

それでは
今日も花粉に負けずに

👃Happy Smile👃

Ryoko

こんにちは😃

最近はまた寒暖差があり、花粉もあり、体調は崩されていませんか？🤧😷

喉のケアで私がよく使っている物💓
マヌカハニーキャンディーとマヌカハニー喉スプレー✨

こういった物で、喉の乾燥を防いでます😊
オーガニック系のお店で売っていてすごく重宝しております😂

そろそろ、桜も開花するかな？🌸
皆さまはお花見🍡行かれますか？😊

私もどこに行こうかなーと迷い中です⭐️
オススメがあれば教えてください😄

ではまたレッスンでお会いしましょう👐🏻💓
良い週末を⭐️