こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

ここ数日は寒さも和らぎ、日中は春を感じる暖かさですね🌸
私は花粉症があるので少しずつ鼻のムズムズ感を感じる今日この頃です。。笑

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発表会のリハーサルなども増えて頑張らなくてはいけない時期なのですが、毎年決まって1.2月は私のやる気スイッチを見失う時期でもあります😪笑

そして毎年無理をして大病を患うのも決まってこの時期😷

以前はそんな自分にずーん…と落ち込むこともありましたが、今年はだいぶ物事や事象を客観視できるようになって、程よく甘やかしながら自分で自分を『take care』するようにしてます。
おかげで今年は身体壊してないし、ほらほらよかったじゃーん🙌と自分を慰められるようにもなりました😌これもヨガの効果ですね。

やる気スイッチが出てきたら少しずつまた頑張ればよい。
時には1歩立ち止まって小休止も必要です😘

特に普段頑張りすぎてしまう方は、オーバーヒートしてしまう前に『ぐでーん』と自分を甘やかす時間を作っていただくのも大切です💓

今日も素敵な一日を🌸

namaste😴ヒカリ

こんにちは❤️

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日はバレンタインですね〜💋

皆さんは手作り派ですか？？？
私は、、、、
一度だけ、作ったことがあります♫
昔々、、、相手の似顔絵のクッキーを作ってプレゼント🎁しましたw

今思うと、、、、
自分の顔をもらうのって、、、
複雑ですねーー😂

チョコあげなくても、
日頃伝えられない想いをプレゼントするチャンス♫

素敵な一日を💝

🍫Happy Smile Valentine🍫

こんにちは😊

今朝も高円寺ピラティスご参加下さった方ありがとうございました💕
今日は、久々の方にも何名かお会いでき久しぶりだから頑張らないと〜っと意欲的なお言葉を頂けました☺️👐🏻

レッスン後に辛いものが食べたくなり、高円寺NATURAglamスタジオの近くの坦々麺屋さんへ✨

テレビで紹介されてから、最近は混んでいるのですが…とっても美味しいお気に入りの坦々麺屋さん「じもん」👍🏻

辛さも選べるので、苦手な方や得意な方にも大丈夫です✨

私は半熟たまごをトッピングして、頂きました🙏🏻
行ったことない方美味しいのでぜひ〜✨
レッスン後に高円寺を探索するのが、楽しいです😂

今日は、お天気も良く暖かいですね☀️
パッピーバレンタイン💕
明日もスタジオでお待ちしております☺️

MaNa

3連休…
ゆっくりされた方、
お仕事だった方、、いつもお疲れ様です＊＊
まだ寒い日が続くので体調には気を付けて下さいね‼︎

私事ですが…
3/15(木曜) ＆ 3/16(金曜)
池袋芸術劇場にて踊ります☆☆

よく質問されるのですが…
YOGAもDANCEも本業だと思っています。
YOGA は身体と心を整えてくれる存在。
DANCEは唯一”好き”が長続きしている存在。

という感じです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )✦ฺ

もしお時間ある方、
ご興味ある方クラスの方でお声掛けて下さいね♫+°
チケットの方、ほんの気持ちですが、
割引させて頂きます‼︎ ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

皆様にとって明日も明後日も
素敵な日でありますように☆☆

Yuika:)

おはようございます！
雨が降った次の日の朝日は
本当に気持ちが良いですね😃
それだけでテンションが上がるMegumiです☺︎

昨日はヨガの真衣先生が開催する、
お味噌作りのワークショップに
に参加してきました🙋

ヨガインストラクターの他に、
発酵食品アドバイザーでもある真衣さん、
お味噌の知識も沢山教えてもらい、
皆でわいわい楽しくお味噌作りしてきました！

と言っても…
下拵えは真衣さんがやってくれているので、
実際私はお豆潰して、米麹と混ぜるだけ😅

なかなか無心になれましたよ😌

ナチュラグラムのお客様とも
またスタジオ以外でご一緒できるのも
楽しかったです💕

お味噌の発酵、熟成、完成を
楽しみに待ちたい思います💓💓💓

では、三連休の中日ですが、
今日もスタジオでお待ちしております😊
Megumiでした☺︎

先月終わり、吉祥寺にある
BLOOMOONというお店にお邪魔しました✦ฺ

どれも美味しくて、、
店内もとってもお洒落でした₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎

香草系のお料理が沢山で
目移りしました｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡♡

フレッシュなお野菜が沢山採れて、
美味しいひと時でした+°( ´͈ ᗨ `͈ )

2月も風邪を引かずに、
1日1日過ごしていきたいと思います★★
明日、スタジオにてお待ちしております★★

2/11(日曜)
NATURA glam 下北沢

ホーム

▶︎9〜10am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門

NATURA glam 三軒茶屋

ホーム

▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ

Yuika:)

こんにちは。
インストラクターのさおりです。

先日舞台を観てきました😊
出演者は2人。
70分間ノンストップでパーカッション演奏をする加藤さんに感動しました。

体幹が強いから出来る動きなんだろうなと、ついつい仕事目線で観てしまいました（笑）

今月はあと2つ観に行く予定です😍
舞台観るのは小さい頃から好きで、家でも時間あればバレエのDVDを観続けています✨✨

もしオススメの舞台あれば教えてください😊
そして私の舞台鑑賞記録にもお付き合いいただければと思います❤️

これから下北沢スタジオにてレッスンです。

スタジオ暖かくしてお待ちしております。

＊＊saori＊＊

寒さはまだまだ緩みませんが、
立春を迎え日が延びたなぁと…
少しだけ季節の移行を感じながら😌
毎日、春よこい 早く来い🌸と心の中で
歌っているMegumiです☺︎

写真は、先日大学時代の同級生でもあり、
ピラティスインストラクターの同業者でもある
親友からもらった手作りのマグカップ😍

私の好みがたっっっぷり💕
友人の愛情がたっっっっっぷりぷり💕

何とも嬉しいプレゼントの自慢です😆
いや、こんな素敵なプレゼントを発想する
そんな友人が自慢です✨

2月は日数も少ないからあっという間ですね💦
インフルエンザも大流行していますが、
もう少し、もう少し、もう少し、
冬を乗り切って春の訪れを待ちましょうね🌷

マグカップ🍍を眺めては
ニヤニヤしているMegumiでした😍

皆さま、こんにちは(*^^*)

朝晩寒さ厳しいですが、春分を迎え暦の上では春がやってきたのですね🌸

草花の芽吹く姿を見るのが今から待ち遠しいです。

本日は下北沢でのボディシェイプ＆ストレッチクラス後、スタジオに注がれる陽の光があまりに気持ちよく、しばらくぽ〜っとしておりました☺️

青空と雲と太陽が美しい空が広がっておりましたのでパチリ☆

インフルエンザはじめ、寒暖差で体調崩されているかたも多くいらっしゃいます。
皆さまどうぞご自愛くださいね🍀

私も気をつけてまいります(*^^*)
今月も、ご参加の皆さまとご一緒できます時間を楽しみにスタジオでお待ちしております♪

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは😃
ピラティスインストラクターのMaNaです✨

天気は良いですが、まだまだ寒い日が続きますね❄️

先日、横浜の赤レンガ倉庫でやっているいちご🍓フェスティバルへ行ってきました😊
様々な、いちごスイーツのお店が並びケーキ、プリン、スムージーやいちごピザ、いちごのお洋服まで😂

いちごづくしなイベントでした👐🏻
私はいちごの杏仁豆腐を頂き、今まで食べた中でも一番美味しいくらいとても濃厚でした〜😁

2/12(月祝)までやっているそうなので、いちご好きな方は是非行ってみてください👍🏻
いちごの気球に乗れるイベントも開催されていました😂

さてさて、本日も高円寺でのレッスンですが2月に入り今月は、特に肩甲骨の柔軟性や可動域に意識を向けていきたいと思います✨

肩こりでカチカチな身体ほぐしていきましょう❣️
皆様のご参加お待ちしております😊

MaNa