皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです
本日もたくさんレッスンにご参加下さりありがとうございました😌
昨日、紅葉を求めて新宿御苑へ行ってきました
今年は暑かったせいか見頃が遅れているみたいで思ったより葉っぱが青かったです🥲
新宿御苑は久しぶりに行きましたが、改めて広さにびっくり！地図がないと迷子になりそうです😂春は桜を見に行きたいですね🌸
写真の2つの木がお気に入りです🌳❣️
今夜も冷えそうですね、、皆さん暖かくしてお過ごしください🧣
それでは、明日は三軒茶屋でお待ちしております
どうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️
Rina
こんにちは、紫帆です😊本日も寒い中足をお運びレッスンにご参加くださった皆様ありがとうございました！
体幹を使ったり普段使わない動きをすることで集中力を高め、身体を使ったわぁ🧘と思っていただけるレッスンにしていきたいと思いシークエンスを思考しております。
寒くなりますます体が縮こまるばかりですので、ぜひ、お身体動かしにいらしてくださいね🥰
さて少し早い自分への誕生日プレゼントで眉毛の〝アートメイク〟をしてきました✨私はもともと眉毛が薄くて、サウナや汗をかくと流れてしまうのがずーっと嫌で、、、そして眉毛描くのも苦手でいつか絶対しようと思っていたのです。
まだやったばかりで濃いのですが、満足度が非常に高いです🥹✨痛みもなくワセリンをこまめに塗るくらいなのでアフターケアも大丈夫でした！
枠取りしているbefore写真を載せますので、after気になる方はぜひ私の眉毛を見てくださいね💕
枠取りしてもらうときは不安で仕方なかったですが、さすがプロでした👏
参考になれば嬉しいです🥰
紫帆
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
少し前に両親と北海道旅行に行ってきました
私も両親も初めての北海道でした
1日目は札幌で過ごし、2日目は小樽へ行って食べ歩きをしたりガラスのお店を回ったりのんびり過ごしていました🚶🏻♂️
帰り際には北海道神宮へ⛩️
あっという間でしたが、両親も楽しめたみたいで良かったです☺️
お知らせです
土曜日中目黒9:30レッスンですが、戸越銀座でレッスン担当になった為しばらく代行か休講となります🙇🏻♀️
先週から変更となっています🙏🏼今後のことはまたお知らせさせていただきますのでよろしくお願い致します🙇🏻♀️
それでは、週末もどうぞよろしくお願い致します🌿
Rina
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日夜のお散歩していたら既に街はクリスマスムード🎄
イルミネーションもちらほらあって引き寄せられるように寄り道してきました笑
なんでもないところでもキラキラなイルミネーションがあれば華やかに大変身してしまう🧙♀️
ワクワクしますし素敵ですよね💓
ちょっと早めからクリスマスの雰囲気を楽しみましょ☺️
また寒さが増しましたね！
寒い時期は背骨周りも固くなりやすいので、ピラティスで内側から身体を温めて穏やかに過ごしましょう✨
また来週もお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
急な真冬の寒さ…❄️
ダウンをクローゼットから引っ張り出し、今週からコートデビューでした。
ですがまた暖かくなるようですね🙁🌸
かなり自律神経のバランスが乱れやすい時期なのでゆっくり休息できる時にしっかり休み、無理なく過ごしていきましょう！
ほかほかのカフェラテと共にいただくおやつがこの時期の何よりの至福のひととき…☕️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【背骨調整フロー】です🧘♀️
【ヨガ20分】短時間で最高の心地よさを！とにかく伸びる背骨調整フローヨガ #319
寒くなるとより一層硬くなってしまう背骨。
今回はそんな背骨を流れるような動きに沿って徐々にほぐしていきます✨
背骨が整うと自律神経のバランスも整えられるので、この時期にぴったりです☺️
ぜひお家でのメンテナンスとして取り入れてみてください🧘♀️
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは。ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
クリスマスや、お正月という言葉がちらほらと聞こえてきますが、暖かすぎてそんな実感ないですね。
今週半ばからダウンが必要なくらい寒くなるとのこと。
体調に気をつけましょう！
あと数回、11月2日の結婚式のことについて書かせてください☺️
挙式後、披露宴の最後には少しだけ思い入れのある曲で踊りました。
坂本龍一さんの「aqua」という曲。
坂本龍一さんが、娘さんの美雨さんのために書いた曲だそうです。
今年の一月に、キャンドルナイトコンサートで初めてこの曲を聴いた時、
一音目を聴いた瞬間に涙が止まらなくなりました。
「私はいろんな想いを受けて、この世界に生まれてきた、幸せにならなくちゃいけないんだ」
そんなことをこの曲を聴いて思いました。
結婚式をするなら、「aqua」を絶対に流そうと、
夫婦で決めていました。
素敵なこの曲をどのように使おうかと考えた時、
私には「踊る」ということで表現をしたいと思いました。
綺麗なブルーのレオタード で、踊りました。
すっかり舞台から遠ざかっていましたが、
最後に両親に踊っている姿をどうしても見てもらいたかったんです。
それはそれは、緊張しました。
でも、勇気をもって踊ってよかった。
ゲスト一人一人がそれぞれの心で、自分の体験と重ねて踊りを見てくれて、感想を言ってくれました。
あいにくの大雨でしたが、かえって温室の天井に打ち付ける雨音が神秘的で、
aquaの音楽と重なりとても心地よかったです。
また次回、続きを書きます☺️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
皆さんいかがお過ごしですか？✨
今日は昨日と変わり寒いですね！
先日数年ぶりにディズニーシーへ遊びに行ってきました！
私は遊ぶならとことん遊び尽くしたい人なので、朝開演前から並び、閉園時間まで1日遊び尽くしました😆💕
新アトラクションにも運良くパスが取れて乗れましたよ〜🙌
子どものように遊ぶ心を忘れてはいけませんね😊
夢の国に行くとそういうことを思い出させてくれます💫
いくつになってもワクワク感を抱いて過ごしていきたいです💖
皆さんは今ワクワクすることはありますか？
今からだって誰にでも作れます☺️
待つのではなく、自ら作っていく。
そしてそれが叶ったときの感覚を具体的に想像して今味わうと、叶うスピードが早くなります。
これは私の実体験からも言えることです😆
是非やってみてください♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは、紫帆です😊最近寒いのか、はたまた暑いのかよくわからなくなるのは私だけでしょうか？笑
気温に合わせた服装や室内温度の調整って、こんなにも寒暖差があると意外とむずかしいですよね💦
ヨガレッスンの中でも立位でガーっと動いていると汗が出ますが、仰向けになった途端床の冷たさで一瞬で冷えちゃうとか🥺
そんな冷たさをすこーしだけ改善できるかなと思って、シャバーサナを短くしてその前に（耳ほぐし）を入れてます👂
耳には色々なツボがあることはなんとなーくご存知だと思いますが、マッサージをセルフケアで毎日されてる方は少ないのかなと思います。
触り始めて手を離したらジワジワーっと目周り、そしてなぜだか全身も温かくなるような感覚が出て来ます♨️（個人差はあります）
思い切り横に引っ張ったり回すのが私個人は好きなのですが笑、体が冷えて寝つきにくい時もおすすめなので寒がりさん⛄️はぜひセルフケアに取り入れて下さいね🤭
今週土曜日、経堂クラスでぜひ一緒にほぐしましょう🙋♀️お待ちしてます💕
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌿
今月2日に結婚式をしました。
その日の前後はとても良いお天気でしたが、
見事にこの日だけ雨！
でも実は、私たちの結婚式にはコンセプトがいくつかあり、
明鏡止水、SLOW GREEN、そして、坂本龍一さんの「aqua」という曲をテーマ曲にしていたので、
温室の天井にあたる雨の音がとても心地よく、
神秘的で、雨でかえってよかったね、という結果となりました☺️
緑いっぱいの音質は、雨空の独特なライティングのおかげで、みずみずしく、あおあおとしていて、とても美しかったです。
ドレープが美しいシルクのドレスを着ました。
シルクは人間のタンパク質にとても近いそうです。
軽くて、柔らかくて、一日中自然体でいることができました。
とても幸せな1日で、しばらく余韻に浸っておりました🤤
こちらにも載せたい写真がまだまだあるので、
また投稿します📷
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です☺️
少し前ですが、11月2日の土曜日はお休みをいただきましてありがとうございました！
無事に出身の中学校で講演して来ました✨
20年前の中学生の頃励んでいたやり方、宝塚について、夢をどのようにして叶えていくのか具体的なプロセスをお伝えしました😊
なかなか言葉を難しくせずに伝えるのが悩ましかったですが、みなさん真面目に聞いてくださって嬉しかったです🌸
大人になりましたが私もこれからの人生の目標や叶えたい夢を静かに抱いて、生きようと改めて思いました！！私が期限がしっかり決まるものでないと重い腰が上がらないタイプなので🤣💦まず短期目標、年内に叶えたい目標をしっかり見据えて動きたいと思います❤️
あと年内2ヶ月ですね….！はやい！
素敵な締めくくりになるようにやりそびれたことがある方は、ひとつひとつ片付けて目標突破していきましょう🤝☺️私も頑張ります🥹
紫帆