こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🎵
最近とても、、、暑すぎですね💦
こまめに水分補給してくださいね🩷🩷
先日、お休みをいただき、埼玉の長瀞というところで、撮影してきました🎵
蚊や蛇が出ると聞いていたので、全身にハッカを塗まくってw
夕方の撮影だったのですが、景色がとても素敵💓
しかし、そこに私が立つと、、、
なんだか、闇から這い上がってきた、魔王みたいな🥹w
無事に川にも落ちずに帰ってきました🥰
今夜は♡
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
今週も、暑い中たくさんの方にレッスンに足を運んで頂きました。
ありがとうございました！
今日は、父が仕事で1日家を空けていたので、
実家のわんこ(パピヨンミックスのあずちゃん♡)のお散歩係で、実家に帰っていました。
私が高校生の時に我が家に来たあずちゃんは、
今やすっかりおばあちゃんで、ボケてしまったけど、
今日は抱っこさせてくれて嬉しかったなあ。
締めくくりは、土用の丑の日ということで、
母と一緒に、実家の近くのお店でうなぎを頂きました♡
良い週末でした。
似てますか？♡
趣味で、普段から着物を着る、自慢の母です。
今日は枝豆のピアスをしていました😆
kaya
夏のお楽しみ🥹
こんにちは、由衣子です😊
今年もこの季節がやってきました！
大好きな桃🥹
毎年山梨に住む両親が送ってくれます🥹
嬉しいー。
夏だけだ〜！と思うとスーパーに行くたびについ手を伸ばしてしまいます🤤
皆様今日も暑い1日おつかれさまでした💛
美味しいものを食べてゆっくり寝ましょう😊
由衣子
🥂
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日父のお祝いで家族揃ってお肉を食べに行きました🥂
美味しいお料理をいただき、心身ともに癒される時間でした🥹
この年齢になると両親の体調面などなど、心配なことも増えますが、こうして家族揃って美味しいご飯を楽しめることは何よりの幸せですね☺️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節の柔軟性を固めるヨガ】です🧘♀️
みるみる股関節が柔らかくなる！怪我や腰痛の予防に効果的な股関節ストレッチヨガ
最近お気に入りのストレッチを動画にしました！
股関節と共にお尻周りもしっかりとほぐせるのに腰痛にお悩みがある方にすごくおすすめです🙆♀️
ぜひ涼しいお部屋にてお試しください🍧
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
薬膳ラーメン
皆さま、こんばんは✨佑佳子です♪
毎日暑い日が続きますが、変わらず皆さまにはスタジオにお越しいただけますこと、心より感謝申し上げます🫧
こんなにも毎日暑いのに、私ゆかこは夏バテの気配もなく、栄養満点な日々を送る私ですが…数年前より、グルテンを摂らない生活に慣れ親しんでおり、パンもケーキも米粉で作るのは朝飯前！日常において不便に感じることはほとんどないはずが…
時々心に浮かぶ、ラーメンの存在。
「あぁ、恋しい…」
そんな私の願いを叶えてくれるのが、
写真のラーメンは、玄米麺で作られた薬膳ラーメンです🍜✨
様々な市販のタイプの米粉ラーメンも美味しくいただけますが、やはり外でいただくラーメンは特別なものを感じました☺️✨
先日、通っていた漢方スクールの通学もひと段落し、このラーメンに乗っているトッピングたち一つ一つの、特徴や効果もわかるようになり、なんだかとても嬉しい気持ちになりました。
8月には漢方養生指導士になるための試験があるため、合格できますように頑張りたいと思います🥰（応援、よろしくお願いいたしまーす😆笑）
今宵も涼しく、足首は温かくしてお過ごしください🍵
いつも、ありがとうございます🫶🏼🍑
Namaste,
佑佳子
8月お休みのお知らせ🍉
こんにちは、由衣子です😊
お休みの前日に実家にちらっと帰り、家族と庭バーベキュー🍖
父が会社で貰ったらしい、大きなマシュマロ🤍
祖母が
「てっ、なんでぇこりゃ。えれぇあめぇじゃん。こんなあめぇもんはえらくは食えんだよ。」
（あらびっくり、とっても甘いのね。甘いものはたくさんは食べられないわ。）
と言いながら一生懸命たべていました😂
可愛かった🥹笑
8月は猫も一緒にゆっくり帰省の予定です🍑
それに伴い8月14日〜16日は代行の先生にバトンをお渡しし、レッスンのお休みをいただきます。
何卒よろしくお願いいたします😌
由衣子
月末
こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月ももう月末になりました🥹
先日の九州豪雨、実家が福岡にあるので、たくさんの方が心配してくださいました。
実家は無事でしたが、地上は夜中も大変なことになっていました。
毎年恒例のように続くので、地元の方も
少し疲れているようです。
自然の力にはどうやってもかなわないというのが
現状です。
心配していただきありがとうございました🩷
それでは月末レッスン、スタジオでお待ちしております🥰
カレー三昧🤗
こんにちは、由衣子です☀️
今日もとっても暑いですね！
暑いとカレーが食べたくなります🤤
カレー粉で作るサラサラカレーが好き🧡
1週間ほど夫が出張でいないので自分の食べたいものを食べるぞー✊と考えていたのですが、気づけば引くほど毎日カレーです🫢
・ママレード入りパークカレー
・鯖味噌缶で作るさっぱり梅カレー
・エビトマトクリームカレー
カレールゥなし、カレー粉であっという間にできてとっても美味しい😋
全て長谷川あかりさんと言う方のレシピです。
おすすめです〜💚
由衣子
おでかけ🤗
こんにちは、由衣子です☀️
先日、妹夫婦にヴィンテージ家具を扱うお店に連れていってもらいました😊
CEROTE ANTIQUES TOKYO
bob's box
どちらも可愛かったー🥹
ときめいた照明があったので少しずつ集めたい🤤
インテリア巡り、はまってしまいそうです💚
由衣子
今のわたし
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
先週は少し暑さが落ち着いたと思えば、、
今週はまた猛暑です💦
とにかくこまめに水分補給をしてくださいね🥺
先日、今のわたしをテーマに撮影してくださいました🩷
今のできる限りのパワーを使ってww
この翌日、、、
みんなの筋肉痛の気持ちがよーく
分かりました😂
いつも、全力で頑張ってる皆さまに感謝です🩷
