こんにちは、佑佳子です🏵夏が来たから、そろそろお弁当作ってピクニックしたいし、公園でヨガもした〜い☺️💕そうだ❗️両方しよう😎👍✨
ということで、「ＰＩＣＮＩＣ＆ｙｏｇａの会」を
開催いたします☺️❤️
______●日時 8/5日(土) 15:00〜16:30____●募集人数 12名さま_______________●参加費用 1,500円________________ピクニックで食べる用の佑佳子イチオシのヘルシーおやつ（500円分）付き。食物アレルギー等ご相談くださいませ。おやつ不要の場合は参加費が-500円です。お外の心地よい風を感じながらヨガをしたあとは、みんなでおいしいおやつを片手に楽しくプチピクニックができたらいいな〜と思っています❤️●持ち物●・ヨガマット 大判タオルでもOK・500ml以上のお水・暑さ&日差し対策グッズ 日焼け止め、帽子、日傘など…・ピクニックタイムに食べたいもの（暑さ対策は保冷剤などで入念にお願いします）・ウェアは着替えた状態でご参加くださいませ●場所の詳細● 駒沢公園内。集合場所：ぶた公園🐷●雨天の場合●前日までに可否をお知らせいたします。●ご予約方法●FBページ参加ボタン
https://m.facebook.com/events/973020529503684?_rdrもしくは下記メールアドレスまでご希望人数をお知らせくださいませ。oneandonly.onodera@gmail.com

※女性のご同伴がある場合にのみ、男性の方もご参加いただけます。
すでに男女ペアのご予約もいただいております☺️一緒にアツい夏☀️❤️そして、しあわせな時間を共有しましょう🌻✨Namaste🙏💕佑佳子

皆さん、こんばんは^ ^
インストラクターERIKOです！！

レッスンの空き時間にnailサロン行ってきました✋白フレンチにラインストンを入れて、夏らしく涼しげに♪♪
お気に入りです💗
いつもこんな感じでシンプルなのが多いです…。
月に一回nail変えるのが毎回楽しみなのです^ ^
ハンドしかやったことがないので、次はフット挑戦してみようかな、、、

厳しい暑さが続きますが、体調崩さないよう気をつけてくださいね。
では…^ ^

ERIKO

 連日、連日、蒸し蒸しdayですね💦

そんな中スタジオに足を運んでくださるみな様、本当に素晴らしいなぁと感心しているMegumiです☺︎

皆んなで動いて汗をかくと、身体も心もスカーッ‼️と一枚膜が剥がれる感じが気持ちよいですね🤗

昨日は、１年半ほど前から隔週で担当させて頂いている、LINE株式会社さんへの出張ピラティスでした☺️

1時間のピラティスレッスン終了時💦
レッスン前の仕事直後の皆さんの身体がどれだけ縮まっていたのかがよ〜く分かりました😣

隔週でも効果はありますが、
隔週ではなかなか足らないですね😅

最近少しずつですが「私の会社でもヨガを取り入れるようになりました。」という声を聞くようになり、昨日の社員の皆さんの姿を見てOfficeでPilatesやYogaがもっと普及したら良いなぁと思いました💡

もちろん、会社帰りに環境を変えてスタジオに寄っていただくのも大歓迎です🙆
その日のコリはその日のうちに‼️

身体を整えたいらしてくださいね☺️

本日夜は、ナチュラグラム中目黒スタジオ✨いつものパワフルなメンバーに今日も会えることを楽しみにしてます❣️

Megumiでした☺︎

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こんばんは⭐️✨
由衣子です🙋

少し前ですが海の日に、『にゅう』という山に登ってまいりました🍀🍀

苔が美しい〜🍃

自然に触れると、やはり心が和みますね🌈✨

山や海に行ったり、空をぼーっと見上げたり、私にとってすごく大切な時間です😋

今日も穏やかな1日をお過ごしください😊🍀

由衣子

冷蔵庫の残り物でお家ご飯🍳

ナスをレンジでチンして大根おろし、ミョウガ、ネギをトッピング🍆🥗

味付けは黒酢とゴマ油でさっぱり夏メニュー🍴

暑さで食欲がない日にもオススメ😊

♡michi♡

こんばんは🌙
祐天寺でのレッスン終えて帰宅中の茶山真衣です😊

今日はご案内を！

お外でヨガ@駒沢公園

今週末、7/29(土)です✨

こちらでのお知らせ遅くなりましたが、予定空いてたなって方！
ぜひご一緒しましょう❤

予定合わなかった方、来月も開催検討中です🌲
ご興味ある方はお声かけて下さい。

どなたでも歓迎！
当日ご連絡でも大丈夫です😊

以下詳細ご覧下さい🙇‍♀️

お外でヨガ@駒沢公園

大きな木に囲まれて自然の風を感じて気持ち良く呼吸しましょう！
お休みに朝から動くと、とても気持ち良いですよ。
いつもの方も、初めての方もぜひ。

お友だちや家族、パートナー、お子さま、どなたでもご参加頂けます。
お待ちしています。

日程
7/29(土)
9:45〜10:00 集合
10:00〜11:10 ヨガ

場所
駒沢オリンピック公園
自由広場
(駒沢大学駅東口から徒歩10分程、公園入り口は駒沢大学駅方面口です)

持ち物
ヨガマットor寝転べる程度の大判タオル、飲み物、タオル
日陰ですが暑さや日焼け対策があると便利です。
マットの下に敷くシートや新聞紙があると汚れずに済むかと思います。

参加費
1000円
中学生以下無料

お申込み
Blogでの詳細確認
http://ameblo.jp/happypink-mai/entry-12295194082.html

または
Facebookイベントページ参加ボタンを押して下さい。
https://www.facebook.com/events/970140629792590/?ti=icl

mai.yoga.space2013@gmail.comまで直接メールでも大丈夫です。

雨天の場合は中止とします！

真衣

皆さん、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです😄
だいぶお久しぶりになってしまいました>_<
これからは頑張って更新します(笑)！！

さて、皆さんはこの暑い暑い夏をいかがお過ごしですか⁉︎

私事ですが…先日、舞台公演がありまして、某劇団さんの舞台にダンサーとして出演させていただきました✋インストラクターである傍ら舞台ダンサーとしても活動させていただいてます！
やっぱ舞台上で踊るのは最高に気持ちいいです(笑)✋改めて、舞台で踊ること好きなんだなぁ〜と♡

ダンスする時の身体作りとしてピラティスやストレッチ、これからも大切にしていきたいです。

担当クラス…
日曜日 12:00〜『ボディシェイプストレッチ』@祐天寺
日曜日 15:00〜『ピラティス』@下北沢

では…また^ ^

ERIKO

こんにちは☀

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。

 

 

週末は師のもとで、座学でヨガの勉強をしています。

 

今回のお勉強のお供は 代官山のおにぎりやさん、ICHIGOのほかほかおにぎり♥

 

 

 

注文してその場でほかほかのおにぎりを握ってもらえます。

 

 

炊きたてご飯には、食事から得られるエネルギー✨オージャス✨がたっぷり。

 

ヨガと姉妹関係にある伝統医療アーユルヴェーダの考え方です。

 

 

暑くて冷たい食べ物に手が出てしまいがちですが、

ほかほかの炊きたてご飯はみるみる元気がわいてきますよ◎

 

こうして外出先でも温かいご飯が食べられるって、嬉しいですね。

 

（鮭おにぎり170円、塩おにぎりは100円！）

 

 

おかげでお勉強にも身が入りました◎

 

 

❇❇❇❇❇❇

 

 

師のもとではいま、ヨガにおける、エネルギーワークのお勉強をしています✨

 

ヨガの目的は、心の安定。

 

なぜ、アーサナ（ポーズ）や、プラナヤマ（呼吸法）が、大切であり、不可欠なのか？

 

アーサナやプラナヤマによって、

身体を巡るエネルギーについて勉強することで

少しずつ明確になってきました！

 

同時に、ヨガが人生をより良くするための有効なツールであることを改めて再確認しました✨

 

レッスンで少しずつシェアしていけたらと思います♥

 

毎日ヨガしましょー♪

namaste💓

 

KAYA

藤居香耶

 

 

こんにちは☀️佑佳子です☺️💕

今週は二人のヨガの師匠のお誕生日会でした。

朝の7時から朝練があり、
その後の8時からお誕生日会を開催しました。

朝から誕生日会を開くだなんて…（笑）
今までイメージできなかったけれど、本当に楽しくて心が潤う素敵な経験でした❤️✨
我ながら、すごく元気だな〜って思います（笑）

さて、この写真…
いったい何者でしょう？

な、なーんと！
ローケーキなのです❤️
※タイトルのままじゃないかー！笑

ローケーキ？何それ？

ローフード的ケーキなのです❤️
（わたしはローケーキという存在を今回はじめて知りました💓）

砂糖、卵、乳製品を使用しない、
そして焼かずに作ったケーキ😇❤️
すなわち、ローフードで望ましいとされる材料と調理法で作られたケーキのことなのだそうです😍✨
しかも、この可愛い着色は全てスーパーフードのお色なのだそうで、驚きでした💕

お味は…今まで食べたケーキの中で
ダントツ一番！！のおいしさで、
朝から皆で瞳を輝かせながらこのアイスケーキをいただきました😭❤️✨笑

わたくしは乳製品と卵は少し🆗の
ラクト・オボ・ベジタリアンな食事スタイルなのですが、こんな素敵なケーキがこの世にあるのかと思うとうれしくてたまりません☺️❤️

おすすめヘルシーおやつの情報を常に求めております。ぜひ教えてください😎✨

2017年の後半は、ローフードとアーユルヴェーダについて、しっかり学んで参ります📖🎶

日常に手軽に活かせる知恵など、
またクラスやブログでシェアさせてください🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんばんは。
インストラクターのさおりです。

暑い日が続いていますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？😊

連日続く暑さで、ちょっと夏バテ気味で身体が重たくなってしまいました💦
これじゃーいかんと思い、時間を見つけてバレエのレッスンに行ってきました💨
1時間半みっちり動いて汗をかいたら、身体がスッキリしました✨

やっぱり身体を動かすのは気持ちいいなと改めて感じました🌈🌈

皆様も暑さに負けない様にレッスンで身体を動かしてみてくださいね💕

明日は
14:00〜戸越銀座スタジオ ピラティス
を担当します。

では、素敵な週末をお過ごしください😊🌈🌈

さおり