お疲れ様です♡
下北沢のNORIKOです🙂
皆さま今日はあいにくの雨の中ご参加ありがとうございました🙇
私そんなに解剖学熱心ではないですが、
この写真わかりやすいなー🤳と思い載せました‼️
一つは呼吸✨
やはり背面にもしっかり覆ってある肋骨。
どうしても前の肋骨に意識が向きやすいですが、360度意識できると呼吸の入り方も変わってくるのではないでしょうか👍
二つめは胸骨✨
背中、腰を丸めるなどは意識が多少向きやすいですが、この胸骨をしっかり屈曲させるイメージがあると腹筋するような体勢でも体のつながりを意識しやすいと思います🤲🤲
私の中で胸椎はかなりキーポイントになる１つだと思っています💓
真面目な話ですが、少し余談としてブログを載せてみました❗️❗️
最後までお読みいただきありがとうございます😊
NORIKO☘
おはようございます Megumiです☺︎
昨日は今年初の Park Yoga 開催しました🙏
お天気に恵まれて
たくさんの方にご参加いただいて
とてもとても平和でした♡♡♡
自然の中だと普段気づけない
自分が本来持っているものが
見えやすくなる気がします。
自然の中で胸を広げて
たくさん呼吸して….
自律神経が整った感じがしました😌
と言う方もいらっしゃいました。
素敵な女性 29名
ダンディな男性 2名
可愛い女の子 1名
可愛い男の子 2名
ヒマワリちゃん 1名🐶
1人1人が本当に素敵✨
メグミも本日はとても優しかったです(笑)
梅雨時期の6月も開催予定です！
詳細はまたアップしますね🙏
貴重な休日に有り難うございました😌
しかし皆、まとまりすぎwww
本日はスタジオでお待ちしております🙋
Megumiでした☺︎
こんにちは☀️佑佳子です🙋♀️
今朝も師匠の元でしっかり目の練習。
背筋がスーッとしていて、エネルギーの流れを心地よく感じています☺️🍵
今日はHappyなお話を✨
5/10日の昨晩、甥が生まれました👶❤️
私の100倍くらいしっかり者な弟の、息子にあたる存在です。
そして、昨日5/10日は弟の誕生日でもありました。
予定よりも大幅に遅れて、パパである弟と同じ誕生日に生まれてきた彼が、どんな子になるのかが楽しみでたまりません。
そして、わたしと双子かとよく間違えられていた弟が、どんなパパになっていくのかも楽しみです☺️
家族とは最高の仲間だと、改めて感じた日でした。
📷: 寝室でシャバーサナをするとき、マイナスイオンの恩恵を受けたいと願いを込めたポジションに吊るしたゴールデンポトスです🌿✨
今日も良い一日を🙏❤️
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは！
午前中のどしゃ降りが嘘のように☆ カラっと晴れましたね〜🌈
スタジオへ向かう途中、見つけました。
“紫陽花の蕾”
雨上がりに太陽がサ〜っと差し、木々や植物がキラキラ生き生きとしている様子が、なんだか昔から好きです🌿
本日も、そんな瞬間に出会えて気分アップな私でございました。
もうまもなく、紫陽花がキレイな季節がやってきますね☆
雨ばかりはちょっと、、(>_<)な梅雨の時期での楽しみの一つです😊
気温は低く冷えていますので、皆さまどうぞ お身体暖かくしてお過ごし下さいませ☘️
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは😃MaNaです✨
今朝は少し雨が降りましたが晴れてきましたね！🌤本日もレッスンご参加下さりありがとうございました😄💞今週末は、母の日🌹最近よくギフトなどで街中で見かける「ハーバリウム」✨
私の母が、プリザーブドの講師をしておりましてハーバリウムも作ったよ〜っと送ってきてくれました😄
「ハーバリウム」は、もともとは押し花などを含めた植物標本のことをさす言葉らしいのですが、最近では瓶詰めしたタイプのものがインテリアとして人気ですよね✨
中の液体は、ハーバリウム専用の特殊なオイル😊
この中にドライフラワーやプリザーブドフラワーを漬け込むことで、美しい色合いを約1年ほど保つことができるみたいなので、お手入れいらずで可愛く飾っておけます👍🏻❤️
プレゼント🎁などでも喜ばれそう😊
私も次回は実家に帰った際、母に習い作りたいと思います💓
母のおかげで、お家はお花でいっぱいでございます😂💓
観葉植物ももっと増やしたいな〜と思う今日この頃。。。🌿
ではでは、良い週末を過ごしください😉
こんにちは！インストラクターのヒカリです✨
GWは快晴が続いていて立夏らしい毎日でしたが、ここ数日は急にまた寒いですね💦
今ホットティーを飲みながらこのブログを書いてますが、ホットティーが身体に染み渡ります😂
先日、少し早いですが母の日のお祝いも兼ねて、母と久しぶりにランチをしてきました🌹
歳を重ねるごとにどんどん母に顔が似ていきます🤔笑
私は15歳で親元を離れたので、もう別々に暮らして長くなりますが、やはり会うととことん親子だなぁと会話の端々からそう感じます。
母もそう感じてくれていたようでなんだか嬉しいです✨
そしてランチはイタリアンをいただきました😋
目にも優しく、久しぶりにこんなゆったりと食事をしたので、一つ一つの食材まで味わうことができ、何とも幸せなひと時💓
これからも親孝行できるように頑張らねば！と気合いも入りました✨
ママ、いつもありがとう🌹
namaste🌹ヒカリ
お疲れ様です。
ピラティスインストラクター下北沢のＮＯＲＩＫＯです😊
久しぶりに私もパーソナルでピラティスを受けてきました。ダンスで使う身体のくせや引っ張りによってどうしても身体はダメな方に引っ張られていたようです😭
がしかし、1回の感覚でまた良き方に身体は変わっていくのは実感できます💓
皆さまも再確認ですが、
私もレッスン中尾骨とか仙骨とかついつい言葉にしてしまうし、ご自身でもわかっているつもりですが、写真の通りここにありますよ💁♀️笑。
今一度意識して動くだけで身体の感覚って一段と変わると思います♡♡
良かったら参考にしてみてくださいね🤲🤲
ーNORIKOー
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
GWも開け、5月も1週間がすぎたのですね！
先月末、自身の舞台出演が終わり、
お部屋には観に来てくれた方から頂いたお花で、
とても華やかです💐
＊＊＊＊＊＊＊
母の日がある5月。
やっぱり親と子。
私は歳を重ねるにつれて、自分は両親と似ているのだなあと気付かされます。
それもそのはず。
男性と、女性、他とない2つのエネルギーの融合で
生まれてきた私たち。
言うなれば、分身のようなもの。
似ていて当たり前ですよね。
特に母とは、9ヶ月間一つの身体で繋がり、
この身体を作ってくれたのですから…
似たものは反発し合うのか、
衝突も多い親と子。
私もよく衝突はします。笑
そんな両親への感謝や尊敬、関係性の調和への試みは、
それは結果、自分自身への感謝や愛情、関係性の調和に繋がるのではないでしょうか。
近くにいても、
遠くにいても、
たとえ他界していたとしても、
瞑想の中で、自分の内側に存在する両親との関係が調和がとれたら
軽やかな気分になれる気がします☺️
今年の母の日は母と、
青森の祖父母の家へ行ってきます♪
良い一週間を❤️
KAYA🌏藤居香耶
皆さま、こんにちは🌸下北沢店 月曜日19:30〜 はじめてのヨガ sala(サラ)です🍀
涼しい風が吹く月曜日ですね✨
皆さまGWはいかがお過ごしでしたか？
GWの時期は新緑が美しくて、日差しも気持ちよく初夏の香りを感じますね☺️🕊
私は海風にあたりながらヨガをしてきました🐬💖青い空の下で波の音を聴いての時間は思考がだんだんとクリアになっていき、、心地よかったです💎
自然の中に身を置く時間は大切ですね🍀✨肩の荷がスーっと軽くなるような感覚でした🌸
今日は雨がパラパラと降ってきましたが、皆さま足元にはお気をつけ下さいね☺️🌟iPhoneから送信
こんにちは、
下北沢のNORIKOです☀️
先日友人と代々木公園に、サンドイッチを持ち寄ってランチというか女子会？！でしょうか(笑)行ってまいりました😊
このところ忙しくしていたのでのどかで、外の空気を感じながらたわいもない話をする時間がとても心地よかったです💁♀️
友人の愛犬とはすっかり仲良しです🐕
都会に住んで働いてるとみなさんも自然と忙しくなるのが当たり前になりますが、ふと考える感じる時間、もしくはなにも考えない時間をあえて作る事はとても大切なんだと思います💁♀️
それぞれのゴールデンウィークかとは思いますが良き時間をお過ごし下さい💓
NORIKOiPhoneから送信