こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
暑い日が続く中、みなさま体調などはいかがですか？😵💦
水分をしっかりとってこれから暑い夏乗り切りましょう☀️
私の実家の大阪高槻のことをご心配下さった方々ありがとうございます🙏🏻😭✨
無事にライフラインは復旧したようで、これ以上被害が大きくならないように願います🙏🏻
さて、半年ぶりに趣味で活動しているKPOPダンスチーム「 fixx 」の深夜練が先日ありました😂
深夜練は、なかなか疲労が溜まります…（笑）
8月のイベントに向けて、撮影と練習でした🤲🏻❤️
またイベント日程など、ブログにてお知らせさせて下さい🙏🏻✨
6月残りあと少し！
今夜はサッカー⚽️を応援して📣良い週末を過ごし下さいね😊🤲🏻💕
MaNa
こんばんは⭐️
由衣子です！
朝の三軒茶屋クラス、夜の下北沢クラス、お会いできた皆さまありがとうございました💓
先日NIKEの仲間と持ち寄りピクニック第2弾をしてきました😋
臨月妊婦さんのベイビーシャワーも兼ねて👶💕
写ってませんが、餃子を持ってきた子が2人いてテーブルのほとんどを餃子が埋めておりました。
なんで写ってないんだろう…笑
いい時間となりました👍👍🍃
いよいよ夏も目前ですね🏖
こうゆう外で過ごす時間、大好きです😊
が、今年の夏は忙しくなりそうなので貴重な時間だったかも🙈
願いが叶うならばキャンプに行きたいー🍃
皆さんも夏を満喫してくださいね〜🌈🌈
クラスでお会いした際には、夏の楽しいお話を色々聞けると嬉しいです😋
ではでは、おやすみなさい💤
由衣子
こんにちは☀️
強風で干したお布団が20分で吹っ飛んできました😵
茶山真衣です🙋♀️
ベランダ内側に飛んできて良かった😅
今日から我が家に滞在する母のお布団がなくなってしまうところでした💦
写真はグリルロメインレタスのシーザーサラダ✨
先日行ったピザ屋さんで、とっても美味しかったです❤️
ピザも美味しかったけど、レタス美味しかったなー😊
母とも美味しい物食べて、楽しく過ごそうと思います✨
そして！
お休みのお知らせ！
7/2(月)〜7/6(土)のレッスンはお休み頂いています🙇♀️
長くお休みもらっての休暇は4〜5年ぶり✨
東京に住むようになってからは初めてです😵
楽しむぞーっと意気込んでいます❤️
7/7(日)のレッスンから戻ってまいります🙋♀️✨
もう少し休憩したら、レッスンへ🧘♀️
お休み前までのレッスンもいつも通りです！
強風気をつけて、皆さんも素敵な午後を❤️
真衣
Instagram→ maichayama
みなさん、こんにちは😃
菜月です。
今月に入ってもう作るのは4回目になるキヌアサラダ🥗
旦那も私も大好きなので、毎回ボウルいっぱいに作るのに、1日半ほどでペロリと全て食べてしまいます😅
今回はいつもよりたっぷりめの野菜を刻んで作りました！（少しでも量を増やして長持ちさせたくて…！）
キヌアはストック買いしているほど、我が家の定番品です。
コンソメと一緒にお鍋で炊くととっても香ばしくていい香り〜♬
お好みでクミンパウダーをかけると飽きずに食べられます✨
栄養満点なだけでなく、お味も最高✨なキヌアのお料理方法、他にもオススメがありましたら是非是非教えてください💜
菜月
こんばんは😊
由衣子です！
あっという間に6月も終盤ですね🙈
毎月思うのです…あっという間だなぁ〜と。
先日、無事に結婚1周年を迎え、披露宴を挙げた大好きなレストランで食事をしてきました🥂
どんなときでも味方でいてくれる家族に、あらためて感謝ですね🙂
うっかり“当たり前”だと見過ごしてしまうような、日常の色んなことを大切に🍃
思いやりの気持ちをもう一度見直して、2年目もがんばります👍
1年、本当にあっという間だったなぁ。
以前先生が、毎日が誕生日！そう思って1日1日を特別に大切に過ごしてね❣️と仰っていました🌈
皆さまのこの瞬間が穏やかでありますように💕
おやすみなさい🌙
由衣子
こんにちは！佑佳子です☺︎
毎週月曜は朝のクラスを終えたあと、自宅から徒歩5分くらいの築地市場へお野菜などを調達に行きます。
もうそろそろ移転が本格的に行われるというお話を伺い、近所にあるうちに一回でも多く行こうとしています（笑）
そして、お昼前の築地には地元のおばあさまか外国人観光客の方々が多く、買い物をしようとすると、お店の方にはたいてい英語で接客をされてしまいます（笑）
お店で接客される多くの方が英語と中国語を見事に使い分けられていて、築地はインテリジェンスの集合体だ。と思ったりします。
築地からの帰り道はいつもニコニコ☺︎幸せな気持ちになります。
ぜひ移転前最後に一度、行ってみてください。
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
前髪切りました！茶山真衣です🙋♀️
久しぶりに眉出しです😊
先日、上野で開催されていた人体展へ行ってきました✨
雨が降ったり、眠かったりで中々行かずにいたら終了3日前💦
平日にも関わらず沢山の人がいました！
いろんな展示を見ながら楽しい時間を過ごせました✨
体について興味がある人がこんなにもいるんだって事が嬉しく✨
大昔から現代まで研究が進み
脳からの指令だけでなく、それぞれの臓器から信号が出てそれに答えるように体が機能している事に驚き✨
2千円近くする心臓ぬいぐるみの需要があるのか激しく疑問に思い🤔
(看護師の友人が循環器系の医師や看護師とかなら買いそう！と教えてくれました☺️)
10年以上前に大阪で行った「人体の不思議展」の方が楽しかったな…
というのが正直なところですが充分楽しめました✨
ますます体や命が好きになりました❤️
今週は暑い日が続きそうですね☀️
まだ体が慣れていない時期ですので、皆さんお気をつけ下さい✨
それでは、良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💕
今日は暑くて、とても天気が良くて一気に夏！🍉
な気候でしたね💦
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、
私KPOPダンスを踊ったり教えてたりしているのでKPOPアーティストが好きでして…😂✨
先日、あのBIGBANGの事務所YGが経営するサムギョプサル屋さん🥓へ知り合いの方がシェフをしているので、行ってまいりました😋🐷❤️
新大久保にあるような、サムギョプサルとはまた違って分厚くてジューシーなお肉がたくさん、もちろんBIGBANGやBLACKPINKと言ったYG所属のアーティストさんの楽曲が流れてます✨（笑）
とっても美味しかったです😊
渋谷にある【 サムゴリプジュッカン 東京 】というお店で、今年初めに日本に初上陸しました🤲🏻
韓国料理好きな方、サムギョプサル好きな方ぜひオススメで〜す🤣💕
たまたま、行った日はビール🍺が100円でした（笑）
食べた分しっかり動いて、ピラティスで消化しましょーう😂
MaNa
皆さま、こんにちは☺️💕
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当sala(サラ)です🌸
夏至も過ぎて、今日は天気が良くて夏の訪れを感じる気候でしたね☺️🌿
夕陽も綺麗に輝いていて美しかったです🌆
先日、実家へと帰った際に地元のワイナリーに足を運び、テラス席でぶどう畑と空をみながらぼーっと、のんびり過ごし心がほどけました…💗🌿
自然の中に身をおくと、力がすーっと抜けていくような感覚になりますよね🕊
「なにもしない」をすることの贅沢さを感じ、胸が満たされて東京へと戻ってきました🌿💕 皆さまもモヤモヤを感じる時は大好きな場所へ行ったり、心が喜ぶ過ごし方でゆるめてくださいね☺️✨
本日もお待ちしております☺️🕊
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先日は、鎌倉へ☂️
あじさい寺に行ってきました。
残念ながら雨…と思ったのですが、
しとしと降る雨が
あじさいの魅力をいっそう引き立ててくれました。
土壌の、酸性、アルカリ性によって、あじさいの色が変わるらしいです。
まんまるとしていて、かわいい…❤️
将来は家にあじさいを植えたいな。
雨続きですが、お気に入りの傘で楽しく梅雨を乗り切りましょ♪
KAYA