こんにちは。和美リズです。
秋が一瞬で過ぎてしまい、単衣の着物をほとんど着ることがないまま袷の着物に衣替えしました。
冬は何かとイベントごとが多いので、パーティー仕様の華やかな着物を着る機会が増えそう。
手元に集中して淡々と着る作業はどこか瞑想に似ています。
このところ気持ちが乱れることが増えていたので、年末にかけて「自分を取り戻す」期間として、自分のやるべきことに意識を集中したいと思います。
和美リズ
ソウルでのコンサート💎
こんにちは！NANAです🐶
先日韓国旅行に行ったのですが
メインでの目的は私の推しグループTREASUREのコンサートでした🎵
へへ(笑)
私の推しです彼が。笑
とっても幸せでした！
VIP席だったのでサウンドチェック(公開リハ)にも入れて
席もいい席で見れてとっても幸せ空間でした❤️
日本でのライブにも行く予定なのでその日に向けて日々頑張ります。✊笑
TREASURE興味ある方私になんでも聞いてくださいね💎笑
NANA
ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
すっかり寒くなりましたね。
寒がりな私は、レッスンの時も、寝る時も？！レッグウォーマーが手放せません…！
レッスンでじんわり汗をかくと、シャバーサナで冷えることがあるので、スタジオのブランケットや、ご自身の靴下、上着などを使って防寒してくださいね♨️
地道に更新をしているラジオ📻
今回は、『ヨガ哲学と、自分のご機嫌をとること』
についてお話をしました。
よかったらPodcast『しなやかラジオ』で検索して聞いてください◎
皆さんにとって、自分と調和が取れて、ご機嫌になれるアクションは何ですか？
私は、
・運動をすること
・自分の考えを紙に書き出したり、言葉にして整理すること
・掃除をすること
・美味しいものを手作りすること
・きちんとコーディネートして、その日の気分にぴったりの洋服で出かけること
…
などなど。
どれも、気分が落ちている時は、やり始めるまでは億劫なのですが、『えいっ』と重たい腰を持ち上げて行動に移すと、良い結果になることが多いです🥰
あとは、
・姪っ子を抱っこすること
も、私にとっては最高な時間です🫶
赤ちゃんって、何でこんなに癒されるんだろう…♡
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
スパイス🍛
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
急に寒くなりましたね…。何を着たらいいのか毎朝悩んでいます🥹
皆さんお身体の調子はいかがでしょうか？
先日私の好物、ビリヤニを食べにいってパワーチャージしてきました❤️🔥
新宿にある【FISH】というお店です。
ビリヤニやカレーに含まれているスパイスは、免疫力アップや疲労回復に効果があるので疲れた時こそ食べたくなります🍛
＊お知らせです＊
来週の土曜日レッスンは全てお休みさせていただきます🙏🏼
それでは、明日も雨予報で寒くなりそうなのでスタジオしっかり温めてお待ちしております🧣
お気をつけてお越しください🧘🏻♀️🌿
Rina
スマホケース
こんにちは。和美リズです。
スマホケースを新しくしました。
タンブラーも合わせて、BURGAのもの。
日々手に取るものがお気に入りのものだと、ワクワクして心穏やかに過ごせますね。
和美リズ
秋を楽しむ🍁
こんばんは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊
先日横浜のインターコンチネンタルホテルでディナーしてきました🍽️✨
雰囲気良い空間に最高なお料理✨
心も身体も大喜びでした😍
皆さんは自分の身体が喜ぶことをしていますか？
最近は秋がなくなって既に寒いですが、、、😂
食べ物だけでも秋を楽しみましょう🍂
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
秋の箱根🍂🌰
皆様こんばんは🍂
ヨガインストラクターのSARIです🧘♀️
暖房を付けなくても過ごしやすい貴重な季節ですね🥹
外に出た時に深呼吸を沢山してしまいます♪
皆様は秋を感じていらっしゃるでしょうか🌰
私は先日温泉に浸かりたくて箱根に行って来ました♨️
お宿のチェックインが一番乗り過ぎて露天風呂を貸切することが出来ました😊
一人で延々と交互浴をしてのんびり過ごすことが出来ました💐
そしてお宿にあった山の植物図鑑を開いたページに偶々その日に見たお花がピンポイントで載っていてとても嬉しかったです…🪻！
次の日は仙石原のすすきを観てきました♪
すすきはまだ満開ではなかったですが、幻想的な風景でしたよ✨
山も紅葉はまだまだで、このまま寒くなって散ってしまわないよう願っています🍁
一面の紅葉を味わいたいです〜〜！
皆様も是非浸かれる時はお風呂に入って、暖かくしてお過ごしくださいね🍵
それで水曜日夜の下北沢でお待ちしております♡
SARI
韓国🇰🇷
こんにちは！NANAです🐶
先週久しぶりに韓国に行ってきました♡
推しのライブがあったのでそれに合わせて
韓国に住んでる友達に会ったり
ピラティスを受けに行ったり
とっても有意義な韓国旅行になりました🥰
もちろん大好きな漢江にも行きました♡(２日連続で笑)
いつ行ってもどこの漢江公園に行ってもとっても癒されます
1人でぼーっと過ごしてもいいし
友達とお話ししながらラーメン食べたりチキン食べたりしてもいいし
とってもヒーリングになるスポット♡
皆さんも韓国に行ったらぜひ行ってみてください☺️
NANA
仙台ビューティーコレクションまであと1ヶ月👗
こんにちは！ピラティスインストラクターNaoです😊
実はご縁あって来月仙台で開催されるビューティーコレクションに出場することになりました‼️
仙台行ったことなかったのに、、、ご縁で不思議なものですね〜☺️
本番は好きなドレスを着て14cmピンヒールでウォーキング👠
今までステージで踊ってはきましたが、踊らずに自分を表現するという初の試み✨
先月今月と仙台で2回講座を受けてきたのですが、ただウォーキング練習するだけではなく、日本の所作や、日本茶の飲み比べ、カラー診断、ボイストレーニング、そして量子力学などなど、、、盛り沢山でした😆💕
今まで学びたかったことがこの2日間で全て詰まっていて、なんという引き寄せ💖
ドレスもたくさん試着してボディは大喜び👗✨
お気に入りの1着を見つけて購入しちゃいました🤣
写真はドレス試着中♡
(このドレスではないの選びました♡)
残り1ヶ月、悔いのないよう、自分が納得のいく表現ができるように頑張ります🔥
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
脊椎ワークショップ🩻
こんばんは！NANAです🐶
先日韓国からピラティス講師の方がいらっしゃり背骨の分析をするワークショップを開催してくださいました！
今回も通訳として参加させていただきました！
背骨のタイプを6タイプに分けてそれぞれに合うトレーニングや癖などを学びました。
本当に通訳としてではありますが参加するたびに学ぶことが本当に多くて
しっかり吸収して早くレッスンで活かしたい実践してみたい！と毎回思います。
今回もしっかり学べたので自分のものにできるように頑張ります！
NANA