皆さま、こんにちは✨佑佳子です🪷
　
まだまだ暑い日が続きますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
　
今日は「毎日の習慣」について。
　
皆さまは、どんな毎日の習慣をお持ちですか？
　
歯を磨く、お風呂に入る…はもちろん、日記を書くことやペットとのお散歩🐶…
　
そこに「ヨガやエクササイズ！」と思い浮かんでほしい！と願う私ですが笑、実際はいかがでしょう？☺️
　
近頃は毎日暑いことから、外の暑さと室内の涼しさの差で、体調はもちろん、さらには「メンタルの浮き沈みが気になる。」というお話しを耳にすることもしばし…
　
そのメンタルの浮き沈みは、ただ心が疲れているということではなく、身体の巡りの滞りが引き起こしている、不調の一部かもしれません🧐
　
　
毎日少しずつ、たった3分意識して身体を動かすだけでも、心も身体も、今よりもっとスッキリ楽な感覚で過ごせるかもしれません💖
　
「あ！最近身体動かせていないな😢」と思われたあなたは、ぜひ日焼け止め＋日傘☂️と共に、スタジオまでお越しください☺️笑
　
　
ちなみに、最近の私は毎日「おうちでも取り入れられるヨガ」や「ヨガ哲学」についての、ショート動画をInstagramとYouTubeにアップしております🪄✨
　
　
スタジオに行く前に予習をしておきたい？！笑、という方は、ぜひチェックしてみてください🌿
　
いつも、ありがとうございます✨
　
　
Namaste,
佑佳子
　
instagram ▶︎ @yogawithyukako

おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです！

先日またまたダイヤモンドピーリング2回目してきました💎

お顔にダイヤを入れるってどういうこと？って思いますよね🤣

ダイヤモンドやルビーなどを目に見えなくなるくらい細かくしたものをジェル状にしてお顔に塗ってもらいます✨(全く痛くありません！)

5日間は洗顔できませんが拭き取ることはできます😊
そしてダイヤセットでついてくる3種類のクリームを塗りたくってダイヤが剥がれ落ちないように&栄養パックします‼︎

みるみる毛穴が小さくなって土台からお肌が生まれ変わるのでつるピカ✨✨
私のレッスンいらしてる方はご存知ですよね🤣笑笑

ダイヤを始めてから一度もファンデーション塗らなくなりました！
おかげでお肌の呼吸がしやすくなって、すっぴんも前より断然綺麗になりました〜😍

お肌が綺麗だと気分も上がりますね♪
終わりのあるエステと呼ばれているようで、私はあと2回入れてみようかなと思います✨

お楽しみに〜♪
私もつるぴか族になりたいわ✨という方はお声掛けください😚

Nao

こんにちは。和美リズです。

上高地に行ってきました。

スリランカから帰ってきて思ったこと。
東京はモノもヒトも情報も溢れすぎて、ときに心が飽和してしまう。
だからこそ、月に一度は必ず都を離れ、自然の中で呼吸を整える。

それが、私自身を保つためのマイルールです。

まずは自分を整えてこそ、誰かに安らぎを与えることができると思っています。
クラスでお待ちしております。

和美リズ

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。

先日、雪風 YUKIKAZEを鑑賞きてきました✨

以前舞台の仕事で第二次世界大戦付近の歴史を勉強した影響で、戦争ものの作品が目につくようになりました。
昔は怖くて目に入れないようにしていたのですが不思議なものですね。戦後80年の年という事がもあり、ニュースで特集されていると思わず見入ってしまいます。

感想としては、戦争の描写はかなりマイルドになっているのでかなり観やすい！
個人的には戦争でどれだけ残虐な事が起こったかを描写するというよりは、その時代を過ごした方々の思いをいかに描写して俳優が演じるかが重要だと思っているので、雪風はそこがよく表れていたと思います☺️
（残虐な描写で考えさせるのも良いですけどね）
登場人物はほとんど実在しないフィクションの存在でしたが、きっと同じような生き様の方々がいたんだろうな…と考えさせるような。

タイトルは、船を兵士たちが手入れしているシーンでの私の脳内BGMです笑

こんにちは！NANAです🧸

私はレコードを集めるという趣味を持ち始めたのですが…笑

私の推しのジェニちゃんのアルバムLPが発売されたんです❤️

もちろん早速買いました🥰

しかもカラーレコード！

とっても可愛くて嬉しいです☺️

上に乗ってるトランペッターくまさんは韓国で買いました🇰🇷🐻

他にも欲しいレコードがたくさんあるので少しずつ集めていこうと思ってます🤭

おすすめのレコードショップご存知の方いたら教えてください🤗

NANA

こんにちは。和美リズです。

スリランカ シギリヤロックでの一枚。

シギリヤロックは、スリランカの大自然の中に突如としてそびえ立つ「天空の城塞」のような存在です。高さ約200メートルの巨大な岩山で、その頂上には古代王国の宮殿跡が広がり、かつてカッサパ王が築いた夢の都の面影を今に伝えています。

岩肌には「シギリヤ・レディ」と呼ばれる鮮やかな壁画が残され、千年以上の時を超えてもなお、当時の華やぎと美意識を伝えてくれます。実物は撮影禁止なので、こちらの画像は併設されている博物館にあるレプリカです。

頂上に立つと、360度に広がる熱帯の森と緑の平原が一望でき、王がこの地に宮殿を築いた理由を肌で感じられます。

1200段を越えて辿り着いた頂。息を呑む景色に、すべての疲れが報われました。

シギリヤロックは単なる岩山ではなく、権力と美、そして人間の想像力の結晶でした。

和美リズ

こんにちは。和美リズです。

先日はお休みをいただきありがとうございました。
スリランカへ5日間の旅に出かけていました。

1日目は首都コロンボ近くの海沿いのリゾートホテルに宿泊しました。

朝日を眺めながらのヨガと瞑想。
身体に優しいスパイスの効いた朝食。
最高のひとときを過ごすことができました。

和美リズ

はじめまして、インストラクターのSARIです🌹

下北沢で27日から毎週水曜日19:30〜のレッスンを担当いたします。

下北沢は元々大好きな場所なので担当することが出来てとても嬉しいです♪

私とヨガの出会いはインドなのですが、資格を取るほどのめり込んだのはコロナ禍で、心も身体も落ち込んでいた時期に哲学とアーサナを深く知り、生活に取り入れたいと強く思いました。

ジムで身体を動かすのもとても楽しいですが、また違った心の充足感がヨガにはあると思っています🧘‍♀️

今まで担当してきたスタジオ毎に色も雰囲気も違い、私自身も皆さまからパワーを頂いたり気付きになることも沢山あるので、これから下北沢スタジオの皆さまとレッスンをご一緒するのが本当に楽しみです😊

旅行と食事が趣味な私ですが、写真は先週訪れたトルコで撮ったものです。

初めて気球に乗ったのですが、想像以上に空高くとても気持ちよかったです…！

風景も美しかったので、皆さまにも大変おすすめしたい場所です🎈

私にも是非おすすめスポットがありましたら国内外問わず教えてください♪

では水曜日お会いできることをとても楽しみにしています♡

SARI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
イタリア旅ざっくり振り返り、続いてはフィレンツェへ。

フィレンツェといえば美術館。

有名なウフィツィ美術館、アカデミア美術館、そして、【最後の晩餐】の壁画を観てきました。

ウフィツィ美術館では、予習で勉強した絵画を目の当たりにして、その大きさや、美しさに感動しました。

朝イチで行ったので、まだ空いている時間だったのか、
まるでプリマヴェーラを独り占めしているかのような写真を撮ってもらえました☺️

フィレンツェでは他にも、憧れていた【イタリアでレザーを買う】も叶い、大満足。

この後は国内線の飛行機に乗って、シチリアへ…✈️

また更新します🇮🇹

KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日、高校の同期とご飯に行ってきました☺️
渋谷にある「がりっと」さん。お店にたどり着くまでが少し大変な、隠れ家的なお店✨

どうです、このたっぷりのイクラ！
居酒屋さんの卵焼きが大好きなんです😆

高校時代はずーっと一緒に踊ってお菓子を食べていた私たちですが、今はそれぞれの場所で踊りながら、居酒屋でお酒🤣

見た目も飲むものも変わった私たちですが、ダンス、舞台に対する情熱は変わらず✨

メラメラ燃え続けた後はヨガで落ち着く。このメリハリが私には大事なのです👍