梅雨らしい雨の金曜日☔️
おはようございます、Megumiです☺︎

写真は私のお気に入りのcafe🌿branchさん。

祐天寺にあるフランス料理屋さん🇫🇷
いつもお家にお邪魔しに行くような感覚です♡

お題のドイツ人の先生👨‍🏫
とは全く関係ありません(笑)

私が細々と通っている英会話。
先日初めての先生がドイツ出身の方でした🇩🇪

ご存知の方もいらっしゃると思いますが…
Pilatesはドイツ人のジョセフ・ピラティスが
考案したエクササイズ💡

これはもしや拙い英語でも
楽しく会話ができるかもと💓

Nice to meet you^^
から始まり色々と自己紹介…そして
My work is pilates instructor.

と言った瞬間に先生が、
What is Pilates? と……

ドイツ人が皆Pilatesを知っているだろう💡
と思った私が甘かったです😭😭😭😭

日本語でも難しいピラティスの説明。。。
やはり英語でピラティスを説明できるように
もっと頑張りたいと心に決意した6月半ば🐌

もしくは、
英語でピラティスを説明できる方🙋
私に指導をお願いいたします😌

すぐに人の手を借りようとする
Megumiでした😋皆さま、良い週末を♡

皆さま、こんばんは！

６月も早半ば。
本日もクラスへのご参加ありがとうございました✨

人が集い、空気が様々動く感じ。好きです☺️

1class、1class が大切なひとときです。

６月の残り梅雨シーズンも、心地よい時間を 皆さまとご一緒に過ごさせてくださいませ☘️

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは😃
MaNaです✨

今朝もレッスンにご一緒してくださってありがとうございました💕

先日、私のピラティスの師匠が来日していてインストラクター仲間でお寿司パーティー🍣をしました〜😂

先輩方のお話や、師匠からの愛のお言葉を頂きとても楽しくこれからもピラティスの良さを日本に広めてね〜と✨本当にこの出会いに感謝です💕

刺激をたくさん頂き、これからも皆様に良いレッスンを提供していきたいと思います✨🌈

次この仲間に会えるのは秋か冬かな？😌
それまでに私も成長出来るよう頑張りたいと思います👍🏻❤️

梅雨入りしましたが、晴れが続きましたね🌤
でも明日からまた☂️雨予報なので寒暖差にお気をつけ下さいませ〜✨

週末もレッスンでご一緒出来るのを楽しみにしております〜🙏🏻
ではまた〜🙂💞

MaNa

皆さま、こんばんは！

晴れかしら、と思ったら、だんだんと空が白く白くなって ついに雨降りな午後。
青空も好きですが、白く染められた空模様も結構好きでございます。

本日はさいたまのスタジオへレッスンへ🎶
雨でも関係なーい！小さな子どもたちの笑顔がたくさん咲いたクラス時間でした。

dance dance dance‼︎
私は毎度のことながら汗だく声枯れ。
でも、可愛い子どもたちの スマイルと ばいばーい のハイタッチに ヘトヘトもどこへやら〜〜🌼

あぁ良かったと☺️☘️ 嬉しい瞬間です。

お写真は、スタジオへ向かう道で出会った 白紫陽花。
他にも白いお花を見つけながら歩く道。

本日は、”白” にご縁がある一日でした (*^^*)

ひんやりしてまいりました。
皆さま、どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね☆

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

おはようございます☀︎
ジメジメ暑くなって来ましたね(；ω；)
皆さま体調など崩していませんか？？

現在7月の舞台本番に向けてバタバタお稽古しております‼︎

7年ぶりのメルパルクホールです★+°
東京タワーが近く、ワクワクします！
お時間がある方、ご興味ある方は是非クラスの時などお声をかけてくださいね♬
土日両日豪華な振付家による作品が勢ぞろいです！
私は土日両日出演致します✦ฺ

今日も暑さに負けずステキな1日をお過ごしください☆

Yuika:)

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

皆さんは、お守り、だったり肌身離さず身につけている大切なものはありますか？？

私のお守りは、これ。
3年前のお誕生日に一目惚れしたペンダントです。
レッスン中も、離さずつけていて、かなり存在感もあるので
メンバーの方は見たことある方も多いと思います◎

真ん中に入っている天然石は、
スペクトロライト と言います。💎

光に反射して、グリーンやブルー、グレーなど、なんとも言えない、さまざまな色に光ります。
フィンランドでのみ採れるのだとか。

このペンダントは、
ナチュラグラムの店舗があり、
生まれ育った地元でもある

高円寺の「emerge」というシルバーアクセサリーのお店で出会いました。

ナチュラグラム高円寺スタジオからは、徒歩10分ほど離れますが、
ルック商店街の中程にあります。

3年前の6月の誕生日、まだこのお店が出来たばかりの頃に、
ドキドキしながら1人で入店し、
このペンダントに一目惚れしたのが 今でも鮮明に思い出されます…😌

先日、お誕生日の前日にたまたまペンダントのチェーンが切れてしまったので、
久しぶりにお店に伺ってきました✨

このペンダントを作ったemergeのアーティストであり、お店を運営する店長さんと
「3年前、懐かしいね〜」なんていいながら

それぞれのお仕事の話、恋愛の話をしている時間はあっという間でした☺️

当時、付き合っていた彼へのクリスマスプレゼントを一緒に選んでもらったのも、懐かしいなあ…笑

今では私を筆頭に、家族ぐるみでお気に入りのお店です。

シルバーアクセサリーが好きな方は、ぜひレッスンの際にでも、のぞいて見てくださいね。
きっとステキな出会いがあるはず。
お気に入りのアクセサリーは、付けているだけで力が湧いてきます。

大好きな地元での出会いや、つながりって、素敵だな、と
ほっこりした6月生まれのKAYAでした🎉

また、レッスンで❤️

KAYA💎藤居香耶

こんにちは。
ピラティスインストラクターのサオリです。

朝から雨ですね☂️
思ったより雨が激しくないので安心しました。

梅雨に入り、なんだか身体が重いなと感じている方も多いのではないでしょうか？
雨降ってるから出かけるのが億劫だなと思う気持ちも分かりますが、こんな時こそ身体を動かしてみましょう🙋‍♀️

レッスン終わった後には、身体も気持ちもスッキリしているはずです😊
今月は腹筋を使うエクササイズ多めです（笑）

腹筋を使う事で背骨の動きがより大きくなり、背中もほぐす事ができます。

ぜひご参加してみてくださいね😊写真は実家の近所で撮ったものです。
紫陽花は大好きなお花の１つです💐

ステキな日をお過ごしください✨
＊＊saori＊＊

皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日 下北沢店 19:30〜 はじめてのヨガ 担当させて頂いているsala(サラ)です🌸

本日は気温が下がり肌寒さを感じる気候ですね☂️ 家の近くに紫陽花が綺麗に咲いていて、毎日心奪われてます。。💕
自然が織り成すグラデーションがひとつひとつ愛おしさを感じる程、美しい。。🌏

太陽の日差しが眩しい日は花びらがしょぼんとしてるんですが、雨が降るとみるみる輝きを増し雨を喜んでいる紫陽花 ☂️💕
穏やかさと落ち着いた華やかが本日も素敵でした。

雨だと憂鬱になりやすいですが
雨の日にしか出会えない素敵な景色もありますね☺️✨🌸皆さまが、心穏やかにありのままのご自分で過ごせる時間となりますように…🍀

本日も心よりお待ちしております✨

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

いよいよ梅雨本番☔️
雨や湿度の高い日が続いていて、身体も重たく疲れを感じられてる方も多いのではないでしょうか💦

そんな時にオススメのヨガのポーズがバックバンドと呼ばれる胸を開くポーズ✨

特に雨の日は知らず知らずのうちに下を向いて前かがみ気味になってしまい、呼吸も浅くなりがち。ですが、ヨガのバックベンドのポーズでは肩周りを柔らかく使いながら胸郭をたっぷり開くことができるので、深い深い呼吸が堪能でき、元気になれます😊

私もレッスン前などに↑こちらの写真のようなたっぷり胸を開く動きを準備運動として行なっています💓
腸腰筋も伸びてとても気持ちがいい😆

ご自宅などでも『今日は気分が乗らないなー』という時や、『身体が重たいなー』という時に胸を開く動きを少し取り入れていただくとリフレッシュできますよ✨

このどんよりとした時期をヨガを取り入れながら乗り切りましょう👍🏻

今日も素敵な一日を🌸

namaste🍬ヒカリ

こんにちは😃
菜月です。

現在、脱毛サロンKIREIMOさんのアンバサダーとして活動させて頂いており、実はいまオンエア中のテレビコマーシャルにもこっそりと出演しています…🤣

あのCMの曲が流れるたびに、何度も何度も何時間も撮り直したあの日の記憶が蘇ってきます😨
高いヒールで踊り狂ったので、足はパンパン！になりましたが、そんな日の夜もセルフマッサージとヨガのストレッチを入念に行えば次の日に引きずらずに済みます✨
お写真は、仕上がったCMと記者発表時のものです。

渡辺直美さんを始めとし、総勢100名で作り上げたので私を見つけるのはとてもとても至難の技ですが、テレビ一面が真っピンクに染まるあのCMが流れたら、是非チェックしてみてくださいね♡

菜月