こんにちは。紫帆です☺️
今日は一段と冷えて真冬のような寒さですね🥺
なんでも昨日から10度近く下がってるそうです💦体調管理が大事な時期になってきましたね！
毎年この時期になると大好きなポタージュが飲みたくなり、電気屋さんでハンドブレンダーを見るのですが種類があり過ぎて迷い過ぎて、結局買わずじまいで早3年程…😳
そんな中、結婚式の引出物のカタログギフトに！！ハンドブレンダーを見つけました😍❤️
これでポタージュ作り放題！です✨
早速きのこのポタージュを作ったのですがあまり上手に出来なかったので……
今度美味しそうに作れたらブログにあげさせて下さい😊笑
寒いのでお体冷やさぬようお気をつけてお出かけくださいね！
紫帆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
昨日はありがたく、お天気にも恵まれて、
家族に見守られながら、結婚式を挙げることができました。
雨予報が続いていたので、とっても心配だったのですが…
当日は、雨が止むだけでなく、見事に青空が広がるという奇跡🌈
「雨降って地固まる」
ということで、雨が降ることは縁起が良いそうです。
姉と💕
雨が上がったばかりの神社は、
一段と空気が澄んでいて、美しく、身が引き締まる思いでした。
毎年家族でお参りに行っていた、
生まれ育った地域の神社にて、
良き日に式を挙げることができて、本当に良かったです。
今日から少しお休みをいただき、
新婚旅行でグアムに行って参ります！
グアムでは、人生初のスカイダイビングにも挑戦しまーす！🪂
「気をつけていってらっしゃい」と声をかけてくださった皆さま、
ありがとうございます😊
お花を持ってきてくださった方もいらっしゃり、感激致しました😭💕
レッスンは12/4(水)から、通常通りです☺️
また、12月にお会いしましょう🧘♀️
kaya💍藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、salaです🌸
前回の記事に引き続き、石垣島part.2です🏝
2日目もいかに、限られた時間で
愛する沖縄の海に潜れるか！💕と
情熱を注いで
念入りにスケジュールを組み込み 笑
石垣港
⇩
西表島
⇩
鳩間島
⇩
バラス島
⇩
石垣島
で巡ってまいりました🐟
2日目も、元気よく1人ツアー参加してきました＾＾🏝
石垣港⇨西表島までの船が
ジェットコースター並みに揺れて
着く前に意識飛びそうでしたが 笑
無事、西表島に到着し
今回のTripの1番の楽しみにしていた
西表島の海域でのスキンダイビングしてまいりました💕💕
生き生きしてるサンゴがびっしり！！！
こちらの写真、全部生きているサンゴです✨
元気よく、生命力溢れるサンゴ達に
泳ぎながら感動して泣きそうでした。。🕊
自然の素晴らしさに胸いっぱいになり
目の前にひろがる海の中の色とりどりの生命達。
自然の偉大さを肌で感じて、身も心もエネルギーが満ちていく感覚でした🐋🏝💕
純粋に自分自身が喜びを感じられる時間は
自分が一番よくわかっているなと本当に感じました。そういった時間を設けてあげること、とても大切ですね＾＾🏝✨
弾丸でも本当に来てよかったと胸いっぱいで島を後にし、石垣島に戻りました＾＾
読んでくださりどうもありがとうございます＾＾💕💕
おかげさまで、11月にも関わらず
真っ黒な私に
海行きましたか？と聞いてくださるメンバー様🤣
さすがわかってらっしゃいます💖🙏笑
いつもありがとうございます💖✨☺️
11月の残りの日々も暖かくして
満喫くださいね☺️🌸
Sala🌸
こんばんは🌙
祐天寺の帰り道、茶山真衣です🙋♀️
東京に住むようになって
三軒茶屋でレッスン持たせてもらうようになって
5年半ほど。
ずっと気になっていたけど
何となく行ってなかった場所があります。
キャロットタワーの展望台🗼
先日ついに行ってきました‼️
ちょっと低めの位置からだけど
見晴らしが良くて
東京タワーと遠くにスカイツリーも見えました✨
しかも無料✨✨✨
今度はお昼の景色を見に行こうかな😊
近いとなかなか行かなかったりしますよね。。
どこか近場おすすめスポットあれば
ぜひ教えて下さい❤️
キャロットタワーの展望台まだ行ったことない方
おすすめです！ ぜひ😊
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは☺️
少しずつ寒くなり、冬を感じる季節になりましたね⛄️
寒〜いのが苦手なMaNaです😅
ハロウィン🎃👻が終わると一気に街中はクリスマス一色✨🎅🏻という事で、今年もツリー🎄を出しました🙋🏻♀️
っていっても小さいものですがお家でもクリスマス気分を😊💕
今月のネイルもクリスマスカラーで💅
11月もラストの週となりました❣️
12月は、29日までレッスンをさせていただきます🙏🏻✨
年末年始の為にもたくさん身体動かし暖めにいらしてくださいねー😊
MaNa
皆さん、こんにちは❤︎
ブログがお久しぶりになってしまいました…汗
もう11月が終わろうとしている事に驚きですね！
皆さまはどんな11月でしたか？🌸＾＾
11月のお話ではないんですが
10月の終わりに、石垣島に行ってきました🏝
のんびりtrip…
ではなく…笑
限りのある時間をいかに有意義に
海に潜るかという事に、情熱をかけてスケジュールを組み込み行ってまいりましたよ💕笑
Part1、1日目は
石垣島に午前中に到着し
石垣港に直行⚓️
石垣港
⇩
小浜島
⇩
パナリ島
⇩
バラス島
⇩
石垣島
1人で島巡りツアーに参加してきました笑 🏝
写真はサンゴで出来た島、バラス島です🏝🕊
見渡す限り青い海と、広がる空に
美しい自然に心が溶けました。。
パナリ島の海域の海の透明度は
圧巻。。！🕊🐟
海に入って、夢中に潜っている時
身体や心が喜んでいるな〜とすごく感じる時間でした🏝💕
小浜島はちゅらさんの舞台になった島です🏝
のどかで、自然豊かな島でした🙏💕
エネルギーチャージ満タンになりました＾＾
Part2に続きます…🕊💖
Sala🌸
皆さま、こんにちは！
今週水、木曜とお休みをいただきありがとうございました。
霧雨でヒヤッとするお天気の中、本日も三軒茶屋クラスへご参加ありがとうございました😊
お体も気分もスッキリお帰りいただけていますように🌿
お一人お一人目的や目標は違いますが、同じ空間で呼吸をして、時に笑い、ひぃぃ〜となったり、、笑顔になったり★ 内側から身体を起こすことで生まれるエネルギー✨
嬉しくなります☺️
初めましてのかたも、長年通ってくださるかたも、いつもありがとうございます♪
イチョウが満開に。
浴びてきました✨
皆さま、素敵な午後を♪
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは。紫帆です☺️
今日はすごく冷えましたね🥺寒くなると身体もこわばりがちですが……
このクリスマス前の時期のイルミネーションや飾りを見るとどーーしてもテンションが上がってしまいます🙈🎄💕
先日アフタヌーンティーで訪れたホテルの飾り付けが可愛すぎました❤️動物達も隠れてます！
先輩とまっーたり優雅な時間を過ごせて幸せでした✨
寒いですがこんな時こそ身体を動かしてこわばりをほぐしましょう😊
運動後はあったかーいお風呂ですね♨️
あぁ…寒くなったし温泉も行きたいですね笑
紫帆
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
気温もガクッと下がり、真冬に近づいてきたんだなぁと感じますね❄️
さて先日の満月の日は朝練もお休みで、かつお仕事もお休みというレアな日でした。
前回のこのようなレアな日は1人で伊勢神宮へ行ってきましたが、今回は突然山に登りたくなり、高尾山へ1人で行ってきました！
紅葉も見頃で気候もちょうど良い時期なので平日でも混むかなと思い、8時に高尾山口駅に着くくらいから登り始めました😊
朝早い時間にして正解！人も少なく、空気が澄んでいて最高でした✨
この日は雲ひとつない快晴☀️
紅葉もバッチリ🍁
そして山頂からはくっきりと美しい富士山が見れました😍✨
山頂でこの美しい富士山と青空をぼんやり眺めながら、持参した温かいほうじ茶を飲んでる時がもうたまらない至福の時間でした…✨
朝から汗だくで登ってお腹もペコペコだったので、下山はほぼランニング並みのペースで駆け下り、高尾山グルメもしっかり堪能😋
お団子に🍡
とろろ蕎麦😍
頑張った身体に炭水化物が染み渡る！！
そして帰りは高尾山口駅の駅ナカにある温泉でゆっくりのんびりお風呂に浸かり、帰路につきました♨️
山に登って、ご飯も食べて、温泉にゆっくり浸かってもまだ昼の12時過ぎくらい✨
なんて効率的で充実したお休みなんだろう…笑
基本的にはインドア派ですが、このようにごくたまーにアクティブになりたくなる時があります💪
そして山登りもハマりそう。遅咲きの山ガールを目指してみようか思案中です☺️
寒くなりましたが、秋の行楽シーズンを引き続き楽しまれてくださいね💓
namaste🍁ヒカリ
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
久しぶりに、地元、高円寺にある温灸治療院で身体をほぐして頂きました。
以前にもブログで紹介したこともありますが、
もうかれこれ4年ほどお世話になっている治療院です。
温めた石をこのように背中や、お腹、足の裏、手のひらに、のせてくれて、
身体を芯から温めながらマッサージをしてくれます。
石の心地よいずっしり感と温かさが、
地に足をつけてくれる感覚…
この日の夜は本当によく眠れました😪
必要に応じて針やお灸も施してくださるそうです。
去年、ぎっくり腰になったときにも、
助けてもらったな〜😅
最近は、ずいぶん怪我が減ったので、あまり行くことがなかったのですが、
怪我をしていなくても、こうして時々誰かの手に身を委ねて、身体をほぐしてもらうのは大切な時間ですね。
緩んだ身体を体感すると、自分が思っていたよりも疲れていたことに気付くことも。
お近くの方で、気になる方がいらっしゃれば、
ナチュラグラムの高円寺スタジオにチラシを置いているので、
お声がけくださいね。
院内にナチュラグラムのチラシもありますね◎
前回、よもぎ風呂のことを書きましたが、
筋肉疲労がひどい時は、頂いたバスソルトも試してみようと思います🙋♀️
今日からまたいちだんと寒くなってきましたので、
冷えないように気をつけましょうね〜。
ヨガレッスンの時も、立ちポーズの時以外は無理に裸足にならなくてもいいので、
近くに靴下や、上着を準備して、
シャバーサナで冷えないように工夫して下さいね◎
今夜は中目黒スタジオでお待ちしています🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko