新年あけましておめでとうございます！

ヨガインストラクターのヒカリです。

年末年始は久しぶりにまとまったお休みをいただけました🙏

目覚ましをかけずに昼ごろ目覚め、家から一歩も出ずにぐだぐだ過ごすというひたすらのんびりとした時間を満喫✨
普段は早朝に目覚めて練習に行き、毎日たくさんの方々とお会いすることがルーティンなので、この年末年始ののんびりグダグダな時間はとても貴重で尊く感じるほどでした。笑
美味しいものもたくさん食べて、たくさん寝て、最高のリフレッシュ😊

皆さまも年末年始はゆっくりお休みできたでしょうか？

さて、そんなのんびりとした尊い時間はあっという間に過ぎ去り、私は一足お先に1月3日から仕事始めでした！

レッスン初めは戸越銀座のレッスンからスタート！
ほぼ毎日レッスンをしているので、5日間もお仕事をしないと何だかドキドキしてしまいます。。笑

でもいつも通りの皆さんの元気そうなお姿を拝見するとやはりスイッチが入り、一気にヨガティーチャーモードに✨
やはり私は仕事が好きみたいです❤️

初仕事の後は年女でもある前職の大好きな先輩と明治神宮まで初詣に行ってきました⛩
青空が美しく、スムーズにお参りもできて清々しい気持ちに✨

初練習では私もやはり身体の硬さを感じました💦
試しに撮ってみましたが、想像以上に頭と足の距離がまだまだ遠かった…笑
今年中に届きますように🙏

今日からナチュラグラムもいつも通りのスケジュールです✨
社会復帰への準備も兼ねてぜひレッスンにいらしてくださいね☺️

今年もどうぞよろしくお願いいたします🌸

namaste🎍ヒカリ

新年あけましておめでとうございます✨❤️
ピラティスインストラクターMaNaです！

今年もどうぞよろしくお願い致します😊

今年は私自身、前厄という事で、本日は初詣にて厄払いをしていただきました！⛩✨

皆さまと一緒に楽しく身体を動かして、今年も一年皆さまのご健康とご多幸をお祈りし私も頑張りたいと思います😊

新年一発目、明日下北沢と三軒茶屋にてお待ちしております✨

MaNa

新年明けまして
おめでとうございます！
ピラティスインストラクターRyokoです🐒
本年も皆さまと一緒に
たくさん動いてたくさん笑う
幸せな日々を過ごしていきたいです♡
どうぞよろしくお願いします💕

大晦日、元旦は
北九州小倉城そして小倉駅でパフォーマンスでした^ ^
極寒で手足が痺れましたが、、
2020年のスタートに舞えたことに
幸せいっぱいです♫

皆さまにとって素晴らしい1年になりますように

🎍Happy Smile🎍

こんばんは🌙

初めて東京で年越し、
茶山真衣です🙋‍♀️

29日で2019年のレギュラーレッスン
全て終えることができました✨

レッスンは毎日楽しくて
練習に取り組む生徒さんの姿に感動して
とても幸せな仕事です🥺✨

ヨガについてお伝えさせてもらっているけど
皆さんから学ぶことだらけです🙇‍♀️✨

今年も沢山の方とご一緒できて
素晴らしい人に囲まれて感謝でいっぱい✨

プレゼントを下さった皆さんも
ありがとうございます❤️

新年は1/4〜1/6、お休み頂いています🙋‍♀️

元旦から実家に帰り
また元気に戻ってきます✨

Instagramに
いつもレッスンで行っている
Surya namaskar 太陽礼拝を載せています☀️

お休み中の参考にぜひどうぞ😊

皆さん良い年をお迎え下さい🎍

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

ついに今日は大晦日！今年も残すところあと数時間となりました。
これから紅白を観ながらゆっくり海鮮のお鍋をいただく予定です🦀

今年もたくさんの方々と様々な場所でヨガをすることができ、とても幸せな1年を過ごすことができました☺️

来年もヨガを通して１人でも多くの方の心と体のバランスを整えるお手伝いをしていきたいです。
そのために引き続き自分自身のヨガの学びと練習をより一層積み重ねる年にしたいと思います！

また、今年は考えすぎてしまうことが多かったので来年はいい意味で気を抜いて、『飛躍！』などといった抱負とは真逆の、余白多めのマイペースな道歩んでいきたいと思います🐑
そんな時間も長い人生の中では必要ですね😉

みなさんの来年の抱負も気になります😎

さて、年明けは1月3日 10:30〜＠戸越銀座のはじめてのヨガからスタートいたします✨
お時間ある方は2020年の初ヨガ、ぜひいらしてください🙏

来年もどうぞよろしくお願いいたします😊
良いお年をお迎えください🌸

namaste❤️ヒカリ

こんにちは 佑佳子です

昨日は主宰している LOVE YOURSELF YOGA クラブで、今年最後のワークショップを開催させていただきました。

身体を動かすことはもちろん、今回は私にとってはじめて本格的にヨーガ哲学についての講義をさせていただきました。

・ヨガが普通の運動と違うっていうのは、具体的にどういうことなの？
・ヨガのポーズが心地よいのには理論がある？
・ハタヨガって、🏁？🐟？具体的にどういう意味？
・ヨガは8段階？？？
・結局、ヨガって何？…など、

ヨガのポーズをいくつか覚えて楽しくなってきた頃に浮かんでくる、あらゆる疑問にお答えできるような内容をご紹介するワークショップとなりました。(すごく楽しかった〜)

ヨガの視点で身体を動かす（ポーズを行う）理由の、根本の部分から理解をはじめていくと、自分の身体のかたい部分や弱い部分、痛い部分すらも愛おしく思えるようになる。私はそう感じています☺️❤️

座学タイムからポーズタイムに移行したら、皆のモチベーションがうんとアップしているように感じられました。

ヨーガ哲学を知ることは、感情の解剖学を知ることだと思っていて、頭を悩ませていた何かの正体をあばき出し、物事への視点を変えるためのヒントを与えてくれると感じています。

今後はシリーズ化して定期開催をして行きたいと考えているので、気になる方はぜひお声をかけてください🌟
（当面は私が不慣れなことによりヨーガ哲学への誤解が生じたりしないよう、少人数制での開催を考えております。）
　

あ〜 2019年も楽しかった♡
今年も大変お世話になりました。

今から祖父母の営む小さなレストランで家族と忘年会をして参ります🎉
皆さまもどうかと良いお年をお迎えください

　
Namaste,
佑佳子

こんにちは😊
由衣子です！

今日はとっても暖かいですね😳
今年の冬、暖かい日が多いような、、、

ほら、桜も時期をまちがえて咲いちゃってます🌸
（なんちゃって…冬に咲く桜のようです。）

みんな蕎麦食べるのかな？さっき出かけたらお蕎麦屋さんに行列できてました😳

我が家の夕飯はまだ未定ですが、、、
実家には年が明けてから帰るので、今夜は家でゆっくり過ごします😊

みなさまも素敵な一日を💕
また来年お会いしましょう🥰

由衣子

大晦日いかがお過ごしでしょうか😊

2019年も今日で終わり、いよいよ年が明けますね✨
昨夜は、お餅つきを❤️MaNaです😌

今年は私の実家関西へは帰らず、関東の旦那さんの実家で年末年始を過ごしています。
つきたての餅米100%のお餅はやはり、もっちもちでとっても美味しかったです😊

ご飯の粒🍚の状態から地道に潰してみんなでついて、だんだん粘り気がでたお餅に✨

このお餅を、きな粉、あんこ、ずんだ、黒ごま、大根おろし、納豆、一味醤油、キムチチーズといろんな味で食べました🤣💕

皆様はお餅食べましたか？❤️

そして2019年は皆様にとって、どのような一年になりましたでしょうか。
来年も引き続き、良いレッスンが提供できるよう精進して参ります😌

どうぞ、良いお年をお迎えください🙇🏻‍♀️✨
来年もよろしくお願い致します！🎍

MaNa

2019年もまもなく🌿

大晦日。

Naturaglamの皆さま。
一年お疲れ様でした！

また、ボディシェイプ&ストレッチでお会いできた皆さま、今年も一年ありがとうございました✨

何年ものお付き合いのメンバーさま、新しく出逢えたメンバーさま。多くの方々と、クラスを通してコミュニケーションを取れましたこと感謝いっぱいです( ◠‿◠ )

(想いを先にsnsへ綴っておりましたため、一部重複しますが失礼します🙏)

改めまして。
たくさんの優しさと温かさに感激した2019年。
クラスへ通って下さるメンバー様がたのお声がけやご感想に、私が励まされ胸がジンと熱くなる日が何度もありました。

体力作り、体幹、柔軟、健康でいられる身体作りをすることはまず基本に☆
身体づくりをする中で、ひとりおひとりの 
心が動き・安らぎ・喜び・幸せへと繋がってゆく
“ポっ”と小さな灯りとなれていましたらとっても嬉しいです💫

ペースは皆違いますが、少しずつでも必ず変化・進化していくお身体✨
時に頑張り、時に労わりながら まいりましょうね😊

来年も、どうぞ宜しくお願い申し上げます。

そして、また皆さまと心地よいエネルギーの交換ができますように🌿🌈
軽やかにシェイプアップとストレッチをご一緒しましょう🎶
新年、1/12(日)より☆スタジオでお会いしましょうね😊

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【三軒茶屋&下北沢スタジオ
Hiroeクラスへご参加の皆さまへ🍀】

いつも本当にありがとうございます！
クラスでお伝えさせていただきましたが、
直接ご挨拶ができていない方もいらっしゃいますので、合わせてこの場をおかりしてのお知らせも失礼致します。

( お知らせ)

●三軒茶屋スタジオ
●下北沢スタジオ
『ボディシェイプ＆ストレッチ』

2020年2月〜4月末までの期間。
勝手ながら、クラスのお休みをいただきます。

しばらくテクテク歩いたり、走ったりしてきましたが、
私自身も 新たに進化・変化を目指して、この期間に
海外で学びを含めチャレンジをしてまいりたいと思います。

長年、楽しみに毎週通って下さったり、
復帰してご参加下さるかた、新しくご参加くださるかたへ 心苦しいのですが、、、。
ご迷惑をかけますこと、お許しくださいね m(__)m。

しばらく期間があきますが、パワーアップした姿でまた皆さまへお会いできるご縁がありますように💐

1/29(水) 三軒茶屋スタジオ 13:30
1/30(木) 下北沢スタジオ 13:30

が各スタジオ最終レッスン日となります。

1月末までの各レッスン、日々の解放&リフレッシュにお越しいただけましたら嬉しいです☺️

皆さまと空間をご一緒できますこと楽しみにお待ちしております✨🎶✨

感謝を込めて…☆

良いお年をお迎えくださいませ🎍

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは。紫帆です☺️

今日で2019年が終わり、明日は元旦ですね！
今年からNATURAglamでレッスンをさせて頂いて沢山のメンバーの皆さまとご一緒にヨガが出来てとても楽しかったです✨

少しでもレッスンに来て良かったなぁー😌とか身体動かせて良かったなぁ😌と、思っていただけましたら幸いです❤️

来年も健やかな一年でありますよう思いを込めまして……🌅
皆さま、本年はありがとうございました。
良いお年をお迎えくださいませ✨

紫帆