遅くなりましたが3月もどうぞよろしくお願いします😌
まだまだ、結婚式の余韻に浸っているMaNaです😅笑
お色直しは、ラプンツェルをイメージしたディズニー公式のウェディングドレスを💐👰🏻✨
ブーケや髪飾りは、母親が作ってくれました😊
ウェディングケーキ🎂も大好きな苺🍓を贅沢に沢山のせてもらいました😂
ただ、一口も食べる事ができませんでしたがそれも今となってはいい思い出です😂
さて、今月も十分に手洗いうがい、換気をし気をつけながらスタジオでお待ちしております！
少しでも体調の優れない方はご無理なさらず、ゆっくりとお過ごしくださいませ😌
MaNa
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
コロナウイルスの影響でスポーツクラブなどのレッスンがお休みの今、私にはとても時間があります。笑
普段土日は朝から晩までフルでレッスンが入っているのですが、土日のスケジュールもかなり緩やか。遠出はできないけれど、せっかくなので普段できないことをしたい！と思い、先日は友人が副業でお手伝いをしている企業のイベントに参加をしてきました😊
こちらのイベントを展開しているのは、PLANTIOというアグリテックのベンチャー企業さん。
『みんなで野菜を育ててみんなで食べる、そして、未来のためにタネをまく』という世界観を大切にされており、都心のビルの屋上で野菜を育て、農業を通じたコミュニティを独自に広げていらっしゃいます。
この日は自分たちで野菜を収穫して、また種を蒔き、収穫した野菜で美味しい料理を作っていただくというイベント✨
当日はあいにくの雨でしたが、こんなに新鮮なお野菜がたっくさん収穫できました😍
収穫したてのルッコラやケールの美味しいこと美味しいこと！
こんな都会のど真ん中で『素材を楽しむ』を思い切り体感できる素敵な場所でした✨
聞いたことも食べたこともないお野菜ばかりで興味深々！採りたての野菜は鮮やかで美しい✨
そして収穫したお野菜は料理家の方が説明を交えながら美味しいお料理を作ってくださいました😋
この日は『ミネストラマリタータ』というイタリアのスープ料理。
お料理の勉強にもなって一石二鳥👏
収穫したお野菜たちがこんな素敵なお料理に❤️
簡単なのにとーっても美味しくて、料理が苦手な私でもすぐに作れそうです👍笑
閉塞感を感じる毎日が続いていましたが、新鮮な野菜に触れることで自然と気持ちも晴れ晴れ、良いリフレッシュになりました。
なかなか外出もしづらい状況ですが、普段できないことをこの際にゆっくりと楽しめたらと思います！
今度は晴れた日にまた野菜を収穫しに遊びに行きたいな✨
気になる方はぜひお声がけくださいね❤️
namaste🥕ヒカリ
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今週もありがとうございました😊
そして
先週からlessonへご参加できない方へ
在宅ワークの方へ
Instagramでレッスンのライブ配信
をしております♡
次回は
3/9 9:00〜
3/11 19:00〜
です♫お家でゆっくりなさってる方は
ぜひご覧ください🐒
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.instagram.com/ryokos.world
そしてYouTubeも頑張ってます🥺❤️
ぜひこちらも一緒にご覧くださぁい😆
レッスン参加してくださった方も
予習復習になりますよ〜🥰💗
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.youtube.com/channel/UCVE8gAFGTVt2U1_NQOP9oBw
感想、ご意見、リクエストも待ってます♡
🛁Happy Smile🛁
こんにちは 佑佳子です
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
コロ…コロ…ナ…
SNS経由でおやすみします宣言！メッセージをありがとうございます。また、メッセージをいただいていなくても私たちの心は一つ！そう信じております。
何か私に、スタジオでのレッスン以外にできることはないか？考えた末、Instagram・LIVEでレッスンを配信することといたしました。
スケジュールの都合上、3時のおやつタイムレッスンが中心となりますが、生配信をご覧いただけなくてもダイジェストをIGTVに随時アップしていきますので、レッスンに行けずムズムズ🐞そんな時にはぜひ私のページに遊びにいらしてください🙏🌿
Instagram アカウント
della_yukako で検索してみてください
動画を見て、もっとレッスンに行きたくなったよ！
そんなメッセージをいただけて、とても嬉しく思います。佑佳子、がんばります💪❤️
どんな時も、自然な笑顔に戻れる時間は、
'必ず' 確保しましょう❤️
体調OKな方はスタジオでお会いしましょう🌱✨
(手洗いうがい用ハンカチをご持参くださいませ)
今週はスタジオに行けないかも🥺…という方、
え？スタジオに行けるけれど佑佳子何してるの？😂と思われた方、どんな方もオンライン上でお待ちしております📱⚡️
今日はとても寒いですね🧣
暖かくしてお過ごしくださいませ🍵
Om shanti,
佑佳子
ピラティスインストラクターRyokoです😊
コロナ感染拡大が続いています。。。
皆さまの免疫力アップのため
私は
できる限りLessonを
提供したいと思っています😌🧘♀️
スタジオに到着しましたら
ご自身でぜひ手洗い、
消毒を持参でお願いいたします🐒💦
マスク着用でLesson参加も大丈夫です。
皆さまに声と表情をしっかりとお届けしたいので
なるべく私はマスク着用無しで
行いたいのですが
ご希望の方は遠慮なくおっしゃってくださいね❤️ マスク着用いたします😌
早く穏やかな日になりますように。
そして
自分の身は自分でしっかりと守っていきましょう！
自分を見つめ直すチャンスです❤️❤️
🐈Happy smile🐈
こんばんは🌙
2月最終日、茶山真衣です🙋♀️
いつも以上に気をつける事や
心配事が多い毎日💦
手洗いうがいなど
そういう事は
いつも以上にしっかり✨
いつも通りできる事は
いつも通り過ごしたいなと思います🌱
しっかり寝て
バランス良く食べて
鼻呼吸🧘♀️
写真は今日の夜ご飯です👩🍳
相変わらず茶色い。。
お味噌汁は自家製お味噌💕
赤っぽい物がなかなか入りません…
映えるご飯どなたか教えて下さい😂
明日から3月🎎
三軒茶屋と中目黒でお待ちしています❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは😊
由衣子です！
2月最終日、レッスンでお会いできた皆さまありがとうございました💛
明日もいつも通りクラスあります！
体温を測るなどしてご自身の体調をチェックしてご参加くださいね🙇♀️
うがいと手洗いをこまめに頑張って、体温上げて免疫力アップさせて、バランス良く食べて栄養とって、夜はゆっくり寝て、共に乗り越えましょうね❣️
できるだけ笑顔で過ごせますように🥺💓
由衣子
こんばんは 佑佳子です
おやすみを頂く予定だったこの数日、急遽レッスンを再開させていただくことになりましたが、皆様にお越しいただけたことを心から感謝申し上げます。
昨日と今日、いくつかのレッスンの中に「飛行機のポーズ」を取り入れましたが、私が飛行機に乗れなかった無念さがレッスンに現れてしまったのか？と一緒に笑ってくださった皆さま、本当にありがとうございます😂
ドラッグストアやスーパーに行ってもトイレットペーパーが無かったり、色々笑えないことが多いこの頃ですが、心が曇ることが一番な病だと私は思います。
コロナウイルスが何者で？どう戦ったら良いのか？
明らかなことが分かるまでは社会全体として不安な気持ちを止めることは難しいですが、そんな中にも良いことを見つけて楽しむことも必要である！ということを今まで学んできたヨガ哲学が私に問いかけてくるような…
そんな想いと共に過ごしています。
☑︎渋谷駅では人混みでタックルされることなんて日常茶☑︎飯事だったけれど、ここ最近は無くなったな。
☑︎ウイルスが心配で間食しなくなったな。
☑︎リモートワークでもやっていける！ってことが明らかになった人が増えたら満員電車も緩和されるし、もしかしたらこの先の保育園の預けられない問題も減っていくかもしれない💡…なんてことを楽しみながら考えるようにしています🤤🍰
本当に大変な時期ですが、これを思い出話として楽しくお茶ができる日まで一緒にがんばりましょう🍵✨
ちなみに、写真は行く予定だったビーチです。(未練😂)
レッスン前後の手洗いうがい、
しっかり忘れずにご協力いただき、
心より感謝申し上げます。
明日もスタジオでお待ちしております🙏💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
今月は少しバタついており、blogが連投になってしまいすみません。。
先日前職の同期とシャングリラのアフタヌーンティーに行ってきました✨友人とは新卒のころから『アフタヌーンティー部』を結成し（部員は2名笑）、地味に活動を続けています😊
アフタヌーンティーでは大体スタッフさんから『お写真お撮りしましょうか？』と声をかけてくださるので、今までの歴代写真が割と残っています📷
初期の頃の写真と今回の写真を比べてみたら、、、、
、、、何とも月日の流れを感じるオモシロ対比画像となりました😂
最近は自分の写真を撮る機会が以前に比べて減った気がしますが、こういったじわじわくる面白さを後になって得ることができるので写真に残すことは良いですね。笑
これからもアフタヌーンティー部の活動をおばあちゃんになるまで続けて、いつか歴代の写真を並べながらまた笑い合いたいと思います🤣
さて、春もアフタヌーンティーは最高にかわいい季節😍次回はどこに行こうか今から楽しみです🌸
namaste🍰ヒカリ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
連日の報道や社会の閉塞感に、なんだか心身ともに不安や疲れが溜まる毎日ですね😭
身体の健康ももちろん大事ですが、こういうタイミングでは心の健康維持のためのセルフケアが大切なのではないかと個人的には思います。
私も少し疲れを感じていたので、数日前から朝練後にレモンを入れたお白湯をゆっくり時間をかけて飲むようにしました🍋
（今までは朝練の後は必ず大好きなカフェラテを飲んでいました☕️）
全然映えていない写真ですが😂笑
飲み始めてまだ数日ですが、体がじんわりとあたたかくなり、良いデトックスになっている気がします。
こういう時こそヨガを！と前回のブログでは書かせていただきましたが、今は極力外出は控えたい…という方も多いかと思います。
ヨガの練習はいつでもどこでもできます😊
お家にヨガマットがなくても、意識的に呼吸をすることもヨガの練習。
呼吸が浅く、筋肉が固まってしまっている方も多いでしょう。
ぜひ自分自身のセルフケアとしてできることを少しずつ日常に取り入れて、自分の中の風通しを良くしていただきたいなと思います🙏
3月も皆様と元気にヨガができますように。
来月もよろしくお願いいたします🌸
namaste🙏ヒカリ